Кефірна дієта Яна Рудковська
Дієта є лише тимчасовою, і не слід говорити правильніше, короткостроковою мірою позбавлення від зайвих кілограмів. Сідаючи на дієту, потрібно усвідомити, що як тільки ви повернетеся до старих помилок, то негайно повернетеся і втрачені кілограми. Тому використовуйте дієти лише для позбавлення від зайвої ваги, а для того, щоб бути в тонусі цілий рік, потрібно грамотно стежити за своїм харчуванням.
Саме проблема переваги хвилює багатьох жінок після пологів. Адже зібрані кілограми - це не результат обжерливості, а лише очікувана фізіологічна реакція організму. Непорозуміння щодо того, що робити з новим тілом і як переглянути старі форми, призводить до постнатальної депресії для мільйонів молодих матерів.
Можливо, хорошим прикладом є саме те, що потрібно для підняття морального духу. У цьому випадку ми розповімо вам про справжнього солдата, який мав зайву вагу після пологів - Яну Рудковську.
Яна Рудковська - відомий телеведучий і продюсер Діма Білан. Крім того, вона також дружина відомого фігуриста Євгена Плющенко. Ніхто не сумнівається, що в такому соціальному та особистому житті потрібно постійно піклуватися про себе.
Нещодавно вона народила першу дитину, але щастя материнства набуло характеру гіркоти - такими були думки Яни Рудковської про термінову дієту.
Зі збільшенням на 168 см вага Яни Рудковської завжди була завидною - 50 кг. Після пологів жінка додала 15 кг.
Разом з дієтологом Рудковська розробила індивідуальну дієту, засновану на справжньому еліксирі молодості - кефірі. Яна Рудковська майже відразу після виходу з пологового відділення сіла на кефірну дієту. І за перший тиждень скинув, за оцінками, 5 кг.
Як ми вже говорили раніше, основним продуктом є кефір. Дієта триває 7 днів, після чого або потрібно зробити перерву, або просто
Перейдіть на збалансовану, але низькокалорійну дієту.
Перші два дні найважчі. Не для 1,5 літра кефіру на день і більше. Але в кінці другої доби, коли голод вщухає, шлунок звикає до нової дієти.
Решта п'ять днів дієти після народження Яни Рудковської складається з наступного меню:
- Сніданок - 1 яйце, зварене круто;
- Вечеря - відварене куряче філе;
- Вечеря - курячий бульйон.
Між прийомами їжі потрібно випивати 1 літр кефіру протягом дня, а також пити багато негазованої води. Порційний бульйон і куряче філе - 300 грам з філе, необхідно зняти шкірку, а бульйон слід варити з чистого білого м'яса
Як швидко Яна Рудковська схудла, до цих пірПоре виглядає підозріло в очах журналістів та шанувальників. Жінку підозрюють у сурогаті просто тому, що ніхто не може повірити, що схуднення справді так швидко.
Сам Рудковська пояснює все просто - без електрикиНе впорається з дієтою. Вона не пошкодувала себе, і відразу ж почала працювати над собою не лише базовий тиждень, а й кожні два місяці на кефірі. І якщо жінка з таким графіком роботи змогла знайти сили в суворому харчуванні, то це слід знайти в домашньому розпорядженні матерів.
Адже кефір - справжній скарб для тих, хто хоче схуднути. Цей кисломолочний напій втамовує голод, забезпечує білки,
нормалізує флору кишечника.
Відомий учений і біолог Мечников не без підстав вважав, що люди старіють, бо не п'ють кефіру, точніше, тому що без кефіру кишечник просто гниє від залишків сирої їжі.
Крім того, кефір особливо кориснийжінкам після пологів. Раптом змінений гормональний фон і перебудова організму призводять до запорів і розладу шлунка. Кефір знімає дисбактеріоз, детоксикує і змушує забути про проблеми з травленням.