Кефірна дієта Лариса Доліна, протягом 7 днів

Низькокалорійна дієта на кефірі Лариса Долина для схуднення дозволить заощадити 7-9 кг, а за 3 цикли в червоному і 25 кг може бути. Завдяки цій дієті знаменита співачка перетворилася з пишної жінки на струнку і елегантну леді.

Меню з кефірної дієти від Лариси Доліної на 7 днів

Автором кефірної дієти, завдяки якій відбулася трансформація співака, є Дмитро Сікес, який першим завданням цього режиму визначив очищення організму. Ось чому основним продуктом дієти є кефір. Цей корисний кисломолочний напій не тільки смачний і ситний, але й чудово звільняє організм від усього шкідливого та непотрібного, в першу чергу - від застою вмісту кишечника.

Окрім дотримання призначеної дієти, вам потрібно дотримуватися інших дієтичних правил, щоб отримати найкращий результат:

• Підготовча дієта до нульового дня повинна бути розвантажена - на воді;
• приймати їжу на кефірній дієті потрібно багато разів, 5-6 разів на день, розділивши весь денний раціон на рівні частини;
• останній прийом їжі - до 18 годин;
• дієта зі зниженою дієтою - півлітра чистої води;
• щодня необхідно проводити процедури очищення кишечника - робити клізми або приймати проносне;
• Заборонено включати в раціон інші продукти і міняти місцями місцями.

Найважливішою перевагою кефірної дієти LarissaValea є відсутність складних рецептів. На кожен день дієти призначається суворо визначена кількість продуктів, а також необхідний кефір - півлітра на день (за винятком 6-го дня, оскільки це розвантаження). Це схоже на дієтичне меню в такі дні:

1. Варена або запечена картопля (400 г).
2. Нежирний сир (400 г).
3. Фрукти з мінімальним вмістом цукру - яблука, груші, апельсини (400 г).
4. Куряче або варене без солі та спецій куряче філе (400 г).
5. Плід, як на третій день.
6. Розрядний день на 1,5 літра мінеральної води.
7. Плід, як на третій день.

Крім очевидних переваг, дієта на кефірі Valea Larissa протягом 7 днів має і деякі недоліки. Перш за все, це занадто суворо, що суперечить правилам ВООЗ, які не рекомендують худнути більше 1 кг на тиждень, і таким чином ви втрачаєте більше 7 кг. По-друге, розтяжки можуть виникнути через швидку втрату ваги. По-третє, ймовірно, буде бракувати вітамінів, мінералів та білків, що призведе до погіршення зовнішнього вигляду шкіри та волосся, зниження імунітету. Протипоказана дієта на кефірі людям із захворюваннями товстого кишечника.

Кефірна дієта від Лариси Доліної протягом 14 днів

Дотримання кефірної дієти з другого варіанту, розрахованого не на 7, а на 14 днів. Втрата ваги на цій дієті становить до 10 кг. Правила цього типу дієти збігаються з першими, крім того, режим другого тижня 14-денної дієти повторює 7-денну дієту. А меню на перший тиждень (крім 500 мл кефіру на день) виглядає так:

1. Сухофрукти (300 г).
2. Варена або запечена картопля (600 г).
3. Яблуко (1 кг).
4. Відварене або запечене куряче філе (1 кг).
5. Нежирний сир (1 кг).

Злив 2 літрів мінеральної води.

Плоди з низьким вмістом цукру (500 г).

Щоб визначити результат, отриманий після дієти Лариси Доліної, дієтологи рекомендують дієту поступово розширювати, спочатку додаючи лише овочі, нежирне м'ясо і рибу, сир. Бажано назавжди виключити з раціону шкідливі жири, фаст-фуди, алкогольні напої, цукор і випічку. Раз на тиждень необхідно організовувати завантаження. Крім того, дієтологи рекомендують частіше збільшувати рухову активність і частіше ходити і займатися спортом.

---