Кефірна дієта Лариси Доліної протягом 7 днів

Висококалорійна кефірна дієта Ларіса Валлі для схуднення дозволить заощадити 7-9 кг, а за 3 цикли в червоному і 25 кг може бути. Завдяки такому дієтичному режиму відома співачка перетворилася з сладострастної на струнку і стильну даму.

Меню кефірної дієти Лариси Доліної на 7 днів

Автором кефірної дієти, завдяки якій відбулася трансформація співака, є Дмитро Сікес, перше завдання цього режиму покликане очистити організм. Ось чому основним продуктом дієти є кефір. Цей корисний кисломолочний напій не тільки смачний і насичує організм від усього шкідливого та непотрібного, особливо застою кишкового вмісту.

На додаток до призначеної дієти, для найкращого результату необхідно дотримуватися інших правил дієти:

• Нульову денну підготовчу дієту слід розряджати - на воді;
• приймати їжу на кефірній дієті, яку потрібно часто, 5-6 разів на день, розділяючи весь щоденний раціон на рівні пропорції;
• Останній прийом їжі - до 18 годин.
• Питний режим зі зменшеним харчуванням - півлітра чистої води;
• щодня необхідно проводити процедури для очищення кишечника - робити клізми або приймати проносне;
• Заборонено включати в раціон інші продукти і міняти місцями місцями.

Найбільша перевага кефірної дієти Лариси в долині - відсутність складних рецептів. На кожен день дієти призначається суворо визначена кількість продуктів, а також необхідний кефір - півлітра на день (крім 6-го дня, оскільки він виписаний). Це схоже на дієтичне меню в дні:

1. Варена або запечена картопля (400 г).
2. Сир нежирний (400 г).
3. Фрукти з мінімальним вмістом цукру - яблука, груші, апельсини (400 г).
4. Куряче або запечене без солі або спецій Куряче філе (400 г).
5. Плід як на 3-й день.
6. Розвантажувальний день на 1,5 літра мінеральної води.
7. Плід як на 3-й день.

Окрім очевидних переваг, кефірна дієта долини Ларіси протягом 7 днів має деякі недоліки. По-перше, це занадто суворо, що суперечить правилам ВООЗ, які не рекомендують худнути швидше 1 кг на тиждень, а цей режим втрачає більше 7 кг. По-друге, через швидку втрату ваги можуть виникнути розтяжки. По-третє, ймовірно, виникає дефіцит вітамінів, мінералів та білків, що призводить до погіршення зовнішнього вигляду шкіри та волосся, тим самим підвищуючи імунітет. Протипоказана кефірна дієта людям із захворюваннями товстої кишки.

Кефірна дієта Лариси Доліної протягом 14 днів

Кефірна дієта від Лариси Доліної існує ідругий варіант розрахований не на 7, а на 14 днів. При такій дієті втрата ваги становить до 10 кг. Правила цього типу дієти збігаються з першими, крім того, другий тиждень режим 14-денної дієти повторює 7-денну дієту. А меню першого тижня (крім 500 мл кефіру щодня) виглядає так:

1. Сухофрукти (300 г).
2. Варена або запечена картопля (600 г).
3. Яблука (1 кг).
4. Відварене або запечене куряче філе (1 кг).
5. Нежирний сир (1 кг).

Випуск на 2 літри мінеральної води.

Плоди з низьким вмістом цукру (500 г).

Щоб отримати результат, отриманий після кефірної дієти Лариси Доліної, дієтологи рекомендують поступово розширювати раціон, спочатку додаючи лише овочі, нежирне м’ясо і рибу, сир. Бажано назавжди повністю виключити з раціону шкідливі жири, фаст-фуд, алкогольні напої, цукор і випічку. Раз на тиждень необхідно влаштовувати розвантаження. Крім того, дієтологи все частіше рекомендують рухову активність і частіше ходити і займатися спортом.

---