Кефірна дієта знижує апетит, позбавляє від діабету та серцево-судинних захворювань
Вівторок, 04 грудня 2018, 15:42 Джерело: REALITATEA.NET
Кефірна дієта - одне з найкращих дієтичних рішень. Кефір містить багато вітамінів і мінералів, а також мікроорганізми, які допомагають травленню і прискорюють обмін речовин. Одночасно кефір знижує апетит, надаючи благотворний вплив на фігуру, не впливаючи на здоров’я вашої шкіри. Дослідження показують, що ви позбавляєтесь не тільки від зайвих кілограмів, а й від діабету, серцево-судинних проблем та атеросклерозу.
Ця кефірна дієта підходить для зими!
Меню на 3 дні при кефірній дієті:
Сніданок: 1 склянка кефіру, 1 скибочка цільнозернового хліба або цільнозерновий бісквіт/1 склянка кефіру, 1 варене яйце, 1 помідор.
Ранкова закуска: 1 склянка кефіру, 1 яблуко або будь-який інший фрукт, крім бананів та винограду (100 грам), 1 скибочка знежиреного сиру.
Обід: 1 склянка кефіру, 1 чаша курячого або грибного супу, салат з моркви та буряка/1 склянка кефіру та овочевий салат
Полуденок: 1 склянка кефіру, 1 стигле яблуко/1 склянка кефіру, 50 грам сухофруктів
Вечеря: 200 грам смаженої риби, тушковані овочі/салат з тунця з мексиканськими овочами
Перед сном: 1 склянка кефіру