Кельбаса добре їсти під час вагітності

Коли ви вагітні, вам слід бути особливо обережними щодо того, що ви їсте. Неправильне вживання їжі може призвести до харчової хвороби, яка може негативно позначитися на дитині, а дієта з високим вмістом жиру або натрію може збільшити ризик розвитку ускладнень у майбутньому для вашої дитини. Однак KIELBASA можна насолоджуватися в помірних кількостях, якщо він перед приготуванням готується до потрібної температури та дотримується здорового харчування.

їсти

Відео дня

Ризик харчових захворювань

Оброблене м’ясо, як кільбаса та м’ясо на обід, іноді може бути заражене бактерією, яка називається лістерією, що може спричинити лістеріоз. Під час вагітності лістеріоз може призвести до викиднів, мертвонароджень, передчасних пологів або проблем зі здоров’ям вашої дитини, повідомляє Центр контролю та профілактики захворювань. Однак кип'ятіння вашої кильбаси, поки вона не пропариться або внутрішня температура 165 градусів за Фаренгейтом, знищить бактерії, щоб ви могли насолоджуватися порцією кільбаси.

Дієта з високим вмістом натрію ризикує

Вам потрібно стежити за споживанням натрію під час вагітності, оскільки вживання занадто великої кількості натрію може збільшити ризик високого кров'яного тиску, що може призвести до більш швидких пологів або народження дитини з низькою вагою при народженні, повідомляє MedlinePlus. Вживання занадто великої кількості натрію під час вагітності може також призвести до змін у розвитку нирок вашої дитини, які змусять їх розвивати високий кров'яний тиск в подальшому житті, згідно з дослідженням, опублікованим у серпні в Американському журналі фізіології - Фізіологія нирок "був випущений в 2011 році. Кожна порція Кільбеси, що утримує 2 унції, забезпечує 672 міліграми натрію, або 28 відсотків рекомендованої добової норми натрію.

Дієтичні ризики з високим вмістом жиру

Вживання занадто багато жирної їжі може призвести до надмірного збільшення ваги під час вагітності. Надмірна вага збільшує ризик передчасних пологів, гестаційного діабету, високого кров’яного тиску та кесаревого розтину. Згідно з підготовчим дослідженням, опублікованим у Journal of Nutritional Biochemistry у квітні 2012 року, надмірне споживання жиру також може призвести до розвитку у вашої дитини діабету або жиру в печінці. Кожна порція Kielbasa, що утримує 2 унції, забезпечує майже 10 грамів жиру, у тому числі 3,5 грама насиченого жиру, що становить 15 відсотків від денної норми жиру та 17 відсотків норми насиченого жиру для тих, хто дотримується дієти на 2000 калорій.