Келсі Байерс схудла понад 22 кг і з’їла більше калорій, ніж раніше! Чудова жінка
Коли Келсі Байєрс чоловік називав "китом", для неї це було занадто. Сьогодні вона важить на 22 кілограми менше, ніж тоді - але їсть більше калорій.
Фото: Instagram/@kelseybyersfitness
У молодості Келсі Байерс ніколи не мала проблем зі своєю вагою. Вона могла їсти скільки завгодно. Оскільки вона багато рухалася і багато займалася спортом, вона не набирала вагу. Це змінилося, коли 33-річний хлопець пішов до коледжу. Протягом двох років її вага неухильно зростала. Коли Келсі закінчила середню школу у віці 18 років, вона все ще важила від 58 до 61 кілограма. Однак у 20 років вона принесла при зрості 1,77 метра 81 кіло на вагах.
Це мав бути коментар дивної людини, який нарешті розплющив очі Келсі. Коли чоловік, про якого йде мова, називав її "китом", вона зрозуміла, що щось точно повинно змінитися. Вона давно не була задоволена своєю вагою та зовнішнім виглядом. Однак вона ніколи раніше цього не усвідомлювала, як у цей момент.
Програма схуднення Келсі: Як вона схудла більше 22 кілограмів
Келсі почала свої зміни дуже повільно. Спочатку вона підтягувалась до вправ два-три рази на тиждень. Іноді вона просто гуляла. Головне, щоб вона переїхала - якось. "Я ніколи не була хлопцем на дієті", - пише вона у своєму блозі. "Я просто занадто люблю їжу. Я знав, що є інший спосіб. Здоровий спосіб". Тому вона вирішила їсти рідше і вживати алкоголь лише раз на тиждень.
"Мені доводилося бути дуже дисциплінованим місяцями, перш ніж хтось помітив перші зміни. Це, мабуть, було найважчим для мене", - сказала мати маленької дівчинки Yahoo! Здоров'я.
Коли нарешті вона познайомилася зі своїм нинішнім чоловіком, вона почала тренуватися з ним п’ять разів на тиждень, а також включати тренування з обтяженням у свій план тренувань. Ви вже могли бачити зміни у своєму тілі. Але Келсі ще не був справді задоволений. Деякі жирові відкладення були занадто впертими.
Зрештою вона вирішила поговорити з дієтологом. Це рішення виявило те, чого Келсі не очікувала. Виявилося, що вона завжди їла занадто мало. Це також може забезпечити, щоб зайві жирові відкладення продовжували прилипати до нашого тіла, незважаючи на тренування.
Зараз Келсі їсть більше, ніж раніше, отримуючи від 1800 до 2000 калорій щодня. У гіршому випадку вона іноді їла на 800 калорій менше на день - але завжди неправильну їжу. Перегляд плану їжі нарешті приніс Келсі бажані результати.
Фото опубліковано Kelsey Byers (@kelseybyersfitness) 28 червня 2016 року о 8:32 ранку