Кембриджська дієта - 25-річний досвід схуднення - дієта Ratgeber24
Понад два десятиліття багато людей використовують т. Зв Кембриджська дієта, знизити масу тіла. Здебільшого ця дієта для схуднення складається зі смачних коктейлів, завдяки чому користувачам не доводиться рахувати калорії, зважувати їжу чи дотримуватися нескінченних списків покупок.
Користувачі, які хочуть схуднути за допомогою кембриджської дієти, споживають лише поживні концентрати, які можна змішувати у вигляді порошку у воді або молоці.
На додаток до смачних коктейлів, є також смачний суп, щоб втамувати ваш голод. Порошки швидкого приготування також доступні в різних ароматах, таких як ваніль, банан, полуниця, шоколад, а також капучино або овочевий суп. Кембриджська дієта є однією з так званих дієтичних сумішей і була введена понад 25 років тому доктором Розробив Алан Говард.
Як відбувається зниження ваги за допомогою Кембриджської дієти?
Ви можете приймати кембриджську дієту двома різними способами. З одного боку, існує можливість використання базової програми на 800 кілокалорій. Як випливає з назви, під час цієї дієти вам дозволяється споживати лише 800 кілокалорій на день. Цей тип дієти особливо підходить людям із зайвою вагою зі значенням ІМТ понад 25, але ви також можете використовувати цей варіант, якщо хочете швидше досягти бажаної ваги.
- Повна рамка: Більше не рахувати калорій! Наша щотижнева упаковка містить 1 x порошку Vitality із малиновим смаком для протеїнових коктейлів, шейкер, 4 йогуртових фруктових батончика, 7 пакетиків каші та 7-денний планувальник їжі.
- Ефективне схуднення: починайте дієту з нашого комбінованого пакету. Планувальник меню підтримує вас ідеями рецептів та цінними порадами.
- Поживна альтернатива: щодня замінюйте їжу фруктовими білковими напоями SlimFast та смачними барами. Насолоджуйтесь Золотою сиропною кашею та іншими невеликими закусками між ними.
Загалом 800 кілокалорій поділяють на три основні прийоми їжі, так що ви можете споживати близько 266 ккал на один прийом їжі. Хоча це дуже низька калорійність, Кембриджська дієта забезпечує всі інгредієнти, яких так потребує ваше тіло. Однак якщо ваше значення ІМТ перевищує 30 або якщо ви страждаєте на діабет або серцево-судинні захворювання, перед початком дієти слід запитати у лікаря, чи безпечно дотримуватися кембриджської дієти.
З іншого боку, другою формою Кембриджської дієти є програма від 1000 до 1500 калорій. Тож якщо ви хочете повільно, але неухильно зменшувати свою вагу, бажано вибрати цю дієтичну програму. Як і в першому варіанті, тут використовуються від двох до трьох кембриджських "меню". Однак ви також можете прийняти два звичайних прийоми їжі, які в цьому випадку, звичайно, повинні бути низькокалорійними.
Обидва варіанти також абсолютно не дозволяють вживати алкоголь, оскільки це приносить занадто багато калорій. Інакше йде справа з водою та іншими низькокалорійними напоями, адже під час Кембриджської дієти потрібно багато пити.
Як довго безпечно користуватися кембриджською дієтою?
Навіть цю спеціальну дієту не потрібно проводити протягом тривалого часу, адже зрештою, вашому організму не вистачає здорової, свіжої їжі при цій дієті. З цієї причини рекомендується не використовувати Кембриджську дієту довше трьох тижнів для схуднення.
П’ять дієт, які насправді не рекомендуються
Дієта з сирої їжі - рецепти та план дієти як літня дієта
Худенькі люди все ще можуть бути товстими
Як позбутися від розтяжок після схуднення
Після закінчення цього періоду фахівці радять зробити тижневу перерву в дієті і тепер відновити нормальне споживання їжі. При цьому все-таки це повинна бути низькокалорійна дієта.
Скільки ваги ви можете схуднути на кембриджській дієті?
Кембриджську дієту можна охарактеризувати як дуже гнучку, оскільки кожен користувач може сам вирішити, наскільки високим чи низьким має бути його щоденне споживання калорій. Однак скільки ваги ви втратите в кінцевому підсумку, точно сказати не можна, оскільки кожен людський організм по-різному реагує на дефіцит калорій.
Початковий успіх тут зазвичай демонструється швидко, оскільки втрата ваги відбувається дуже швидко, особливо в перші кілька тижнів. Однак це зміниться згодом.
Які переваги та недоліки Кембриджської дієти?
Позитивною стороною Кембриджської дієти є те, що коктейлі досить недорогі, на відміну від інших дієтичних напоїв цього типу. З іншого боку, вони також дуже гнучкі, і тому їх легко адаптувати до особистих потреб. Крім того, додаток є чим завгодно складним, тому його можна легко інтегрувати у напружене повсякденне життя.
Тривалий час приготування тут повністю виключається, тому що все, що вам потрібно зробити, це перемішати порошок у молоці або воді, і ви зможете насолоджуватися повноцінною їжею. З іншого боку, якщо ви хочете різним чином схуднути, ви помиляєтесь з кембриджською дієтою, і тому слід шукати іншу дієтичну програму. Крім того, зниження ваги відбувається швидко, але ризик йо-йо ефекту такий же великий.
Короткий зміст Кембриджської дієти
- Це формула дієти, яка обіцяє швидке зниження ваги.
- Харчування відбувається за допомогою різних коктейлів та супів, які ви можете придбати в магазинах.
- Кембриджська дієта корисна для короткочасного схуднення.
- Вправи завжди корисні і під час цієї дієтичної програми.
Може не відставати від Кембриджської дієти?
На жаль, ці струси не створюють справжнього відчуття ситості, тому тут потрібно багато витривалості. Цю дієтичну програму можна підтримувати лише з певною кількістю дисципліни. Тим більше, що достатня кількість фізичних вправ завжди повинна бути частиною цієї дієти.
Які побічні ефекти можуть виникнути при цій дієті?
Симптоми дефіциту та побічні ефекти не виникають при Кембриджській дієті, оскільки в мінеральних порошках містяться всі мінерали та вітаміни, необхідні людському організму. Якщо користувачі дотримуються рекомендованої тривалості використання максимум три тижні, проблем зі здоров’ям тут не виникає.
Наскільки дорога Кембриджська дієта?
Кембриджська дієта - одна з дешевих дієтичних програм. Їжа коштує лише 2,60 євро, і тоді потрібно додати ціну за 300 мілілітрів нежирного молока. Щотижневий пайок коштує близько 40,00 євро. Проте продукти дієти Кембриджа доступні не скрізь, і тому їх потрібно запитувати в уповноваженому спеціалізованому магазині.