Продукти, які допомагають виробляти колаген
Темно-зелені овочі
Овочі, які мають такий колір, є чудовими прикладами продуктів, що містять агенти, що допомагають виробляти колаген. Включіть у свій раціон шпинат або капусту, особливо тому, що вони містять антиоксидант, який називається лютеїн. Нещодавнє дослідження французьких експертів показує, що ці овочі підтримують зволоження та еластичність шкіри, борючись із зморшками. Багаті вітаміном С шпинат, капуста або спаржа допомагають організму виробляти колаген.
Мед мануки та колаген
Мед мануки походить з Нової Зеландії і визнаний своїми цілющими властивостями. При місцевому застосуванні він підтримує процес оновлення клітин шкіри та сприяє утворенню білків колагену. Крім того, цей мед багатий антиоксидантами, які сприяють зменшенню червоних плям.
Червоні фрукти та овочі
Червоні фрукти та овочі - чудове джерело колагену. Наявність лікопіну в цих продуктах діє як антиоксидант, який стимулює вироблення колагену. Червоний перець, буряк, гранат захищають шкіру від шкідливого впливу сонячних променів. Ефект настільки сильний, що якщо ви постійно вживаєте ці продукти, вони дадуть еквівалент сонцезахисного фактора, рівний чотирьом.
Який ефект мають насіння льону?
Насіння льону є здоровим джерелом жирів Омега 3. Клітини шкіри оточені шаром жиру, і чим вище споживання Омега 3, тим сильніше цей шар, який практично приховує зморшки. Незалежно від того, робите ви смузі, що містять насіння льону, або додаєте їх у салати, насіння льону здорові та обіцяють красиву та сяючу шкіру.
Олія авокадо
Якщо ви хочете допомогти шкірі виробляти колаген природним шляхом, вам потрібно використовувати маски та креми, що містять масло авокадо. Олія авокадо - дуже зволожуюча олія і сумісна з природними оліями шкіри. Олія авокадо багата рослинними стероїдами, які допомагають зменшити плями, які з’являються з віком. Це також допомагає регенерувати та омолоджувати шкіру, пошкоджену вільними радикалами. Науково доведено, що він стимулює вироблення колагену. Ви можете включати скибочки авокадо в салати та багато іншого.