Кен Будо Спорт

будо

ГАРЯЧЕ ЗАЛІЗО®

Hot Iron® - це силові тренування всього тіла зі штангою. Він поєднує вправи на силу та витривалість, а отже, одночасно призводить до втрати ваги та нарощування м’язів. Прості рухи із вільними вагами зміцнюють м’язи від плечей до ніг.

Перш за все, вивчення та оптимізація техніки є фокусом тренування, яке постійно перевіряється спортивною наукою. Музика, яка оптимально відповідає вашим рухам, робить тренування ще більш енергійним.

Початківці та досвідчені користувачі тренуються разом у групі на Hot Iron®. Це стає можливим завдяки індивідуально регульованій вазі штанги: один кілограм або п’ять кілограмів - ви використовуєте ту вагу з кожного боку, яка відповідає вашим силам та попередньому досвіду. Так ви самостійно визначаєте інтенсивність тренувань.

КУРСИ ПЕРІОДИЗАЦІЇ

Ці курси працюють оптимально, коли їх періодизують, тобто використовують по черзі в певні періоди. Це надзвичайно збільшує тренувальні ефекти і призводить до великої різноманітності! Таким чином досягається оптимальне зменшення жиру в організмі, ідеальне підтягування та життєва сила за умови постійного різноманіття та захоплюючих тренувань.

► ГАРЯЧИЙ ЗАЛІЗОК 1

З одного боку, цей курс є ідеальним вступом до тренувань зі штангою, а з іншого боку, ідеальним «прямим курсом» для тренувань усього тіла без особливих «там там». Чітке, просте тренування силової витривалості, що складається з основних вправ зі штангою. Новачки знайомляться з розумною комбінованою технікою навчання, тоді як досвідчені користувачі можуть повністю виснажитися, вибравши відповідну вагу. Добре підходить, коли BBP & Co. перестають мати достатньо ефектів або тренування обладнання потребує нового удару.

► ГАРЯЧИЙ ЗАЛІЗ 2

У HOT IRON® 2 час тренування, як правило, на 15 хвилин довший, ніж у HOT IRON® 1. Знову і знову нові вправи, а іноді і змінені зони навантаження тренують тіло по-різному, і саме ця різновид допомагає посилити тренувальні ефекти.

► ГАРЯЧИЙ ЗАЛІЗО® ХРЕСТ

З 3 наборами по 8-12 повторень кожен, цей спортивний курс працює з меншою кількістю повторень, ніж HOT IRON® 1 і 2. Він створює більш тверду, метаболічно активну тканину і, таким чином, забезпечує підвищений рівень метаболізму - тобто 24-годинний опік калорій.