Карате, кунг-фу, дзю-дзюцу та багато іншого Як знайти правильні єдиноборства - DER SPIEGEL
Змішані єдиноборства (ММА)
Фото: Іна Фассбендер/TMN
Зниження агресивності, самозахисту чи самодисципліни - люди займаються єдиноборствами з дуже різних причин. Є більше сотні єдиноборств, і кожне з них має свій профіль. Що спільного у них усіх: вони поєднують в собі фітнес, мистецтво, самозахист та медитативний аспект, пояснює Клаус Хертель зі спортивної школи Yawara у Кільі. Саме акценти відрізняють спорт.
В основному кожен може займатись єдиноборствами, є відповідний вид для будь-якого віку та будь-якого зросту, але з великим вибором багатьом важко знайти собі потрібний. "Особисті вимоги важливі", - каже Кай Кірбшус з Інституту медіаційних компетенцій Німецького спортивного університету в Кельні. Він розділяє види спорту на чотири різні групи: бойові мистецтва, бойові мистецтва, самооборону та зброю.
Огляд: від бойових мистецтв до спортивних видів зброї
До Бойові мистецтва підрахувати всі види спорту, в яких люди б'ються, б'ють або кидають. Це, наприклад, бокс, боротьба, дзюдо, карате, дуже важкі змішані єдиноборства (ММА) або тхеквондо. Ці види спорту підходять для людей, які шукають фізичних контактів та прямих поєдинків та бажають взяти участь у змаганнях. Вони також є одними з найпопулярніших єдиноборств. "Змагальні олімпійські єдиноборства добре організовані в асоціаціях", - говорить Кірбшус. Бойові мистецтва з ваговими заняттями викликають особливий інтерес у багатьох. "Тут завжди раді малим, легким або великим, важким людям", - говорить Кірбшус.
Значно менше контактує тіло з Бойові мистецтва. У тай-чи, айкідо чи кунг-фу основна увага приділяється хореографії, а не конкуренції. Ці види спорту особливо вимогливі з точки зору технологій та координації. "Рухи техніки можуть бути дуже складними", - пояснює Кірбшус. Тому бойові мистецтва вимагають високого рівня концентрації уваги.
До спорту до чистого Самооборона Порахувати серед інших Крав Магу та Джу-Дзюцу. Вони стали дуже популярними за останні кілька років. "Тут спортсмени швидко прогресують", - говорить Клаус Хертель. Класичні єдиноборства також викладають техніки самозахисту, але вимагають значно більше терпіння і праці, ніж заняття чистою самообороною. Тому дзю-дзюцу дуже подобається молоді.
Прикладом цього є фехтування або кендо Рушничний спорт. Зазвичай на прямих поєдинках б’ються ручною зброєю, такою як мечі. Швидкі рухи і тактика тут відіграють велику роль. Завдяки зброї та спеціальному одягу спортивні види зброї трохи дорожчі в спорядженні. "В принципі, єдиноборства відносно дешеві", - говорить Кірбшус.
Загальне: дотримання дисципліни та самоконтролю
Усі види спорту об’єднує одне: вони передають особливий рівень дисципліни та самоконтролю. "Бойові мистецтва - це більше, ніж просто змагання на килимку", - говорить Кірбшус. Оскільки крім поєдинку передаються важливі цінності, бойові мистецтва завжди мають освітню складову.
Надання поваги до суперника відіграє важливу роль в азіатських єдиноборствах. "Контроль агресії особливо важливий у бойових мистецтвах, оскільки ми несемо велику відповідальність перед нашими бойовими партнерами", - говорить Кірбшус.
Окрім цього, спорт також тренує тіло. Зазвичай звертаються до м’язів з усіх областей, але з різними акцентами: борці або дзюдоїсти, наприклад, борються проти опору і особливо тренують верхню частину тіла.
"Бойові мистецтва не працюють в самоексперементах"
Для вступу немає вікових обмежень. "Майже в кожному виді спорту проводяться курси для початківців для будь-якого віку", - говорить Марк Бухгольц, тренер у Fight Lounge у Дортмунді. Однак, якщо ви хочете не відставати від турнірів, у дитинстві вам слід почати займатися такими змагальними видами спорту, як дзюдо або боротьба. Для більшості видів спорту певний рівень фізичної підготовки не є необхідним. "Ті, хто здоровий, можуть йти відповідно до своїх уподобань", - пояснює Бухгольц. Навіть маючи фізичні проблеми, ви можете знайти собі підходяще бойове мистецтво.
Незалежно від того, який вид спорту хтось тоді вибере: "Вам потрібна хороша школа і хороший вчитель", - каже Клаус Хертель. Через складну техніку важливо вивчати своє бойове мистецтво з нуля в групі. Якщо ви спробуєте навчити себе дзюдо чи карате, ви можете отримати серйозні травми. "Бойові мистецтва не працюють в самоексперементах".
Härtel рекомендує заздалегідь дізнатись про різні бойові мистецтва та школи в цьому районі. Пробне тренування також корисно для знайомства зі спортом.