Керівництво паркової аптеки

Наскільки безпечними є коронні швидкі тести?

Захисники пацієнтів попереджають: за останні кілька тижнів кількість постачальників швидких тестів зросла. Але якість тестів свідчить про явні відмінності. .

керівництво

Ми дослідили цікаві для вас теми. Все, що може вас зацікавити, від "схуднення" до мінералів, таких як "цинк".

Біль у спині

Гострі болі в спині (люмбаго) і особливо хронічні болі в спині різко зросли за останні 30 років. Причини цього, як правило, залишаються незрозумілими. Тут важливі як фізичні, так і психологічні та соціальні фактори, спадковий стрес, неправильне харчування, відсутність фізичних вправ, неправильний стрес і стрес.

Якщо розглядати цілісно, ​​хребетний стовп можна розглядати як структуру тіла, яка дозволяє нам бути вертикальними, вирівняними, стійкими, справжніми та цілісними. Чітку причину болю можна визначити лише у кожного четвертого пацієнта шляхом діагностики грижі міжхребцевого диска, остеопорозу або сколіозу (викривлення хребта).

Профілактика:

Навантаження на хребет має бути якомога меншим на фізичному та психічному рівні; тобто:

  • Зменшити зайву вагу
  • Вертикальна постава (яке почуття вводить мене в мою мляву поставу?)
  • Правильний підйом важких предметів (працюють не спина, а стегна)
  • Регулярні вправи (тренування м’язів спини і живота!)
  • Релаксація перерва від сидячої роботи
  • Спокійний сон (хороший матрац, подушка для шиї.)

Що ви можете зробити самі при болях у спині?

Загальні заходи:

  • Зберігання тепла: грілка, теплі компреси, гарячі повноцінні ванни з розслаблюючими добавками, що стимулюють кровообіг (наприклад, сірчані або грязьові ванни)
  • Розслабте м’язи спини
  • Уникайте болю (це часто робиться не в постільному режимі, а в русі. Ваше тіло покаже вам).
  • Перевірте харчові звички

Препарати та препарати для самолікування:

  • Теплоефективні мазі (наприклад, з бджолиною отрутою, екстрактом розмарину, кайенським перцем)
  • Натріть олією звіробою
  • Протизапальні та знеболюючі мазі (наприклад, засоби, що містять ібупрофен)
  • Легкі знеболюючі засоби (для розриву болю в кровообігу> напруга> ще біль), такі як ацетилсаліцилова кислота, ібупрофен або парацетамол.

сходити до лікаря

У разі сильного або постійного болю, оніміння або інших симптомів збою, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем.

Це може

  • діагностувати можливу грижу міжхребцевого диска та, якщо потрібно, розпочати лікувальні заходи
  • Призначають сильніші знеболюючі та протизапальні препарати
  • призначити фізичні заходи (фізіотерапія, масаж, електростимуляція.)

Додаткові методи медицини

На додаток до основного лікування можуть бути корисними наступні методи:

  • голковколювання
  • Гомеопатія
  • Динаміка черепної рідини
  • Остеопатія
  • Рефлексотерапія
  • Обгортання пажитника

Ви можете отримати професійну консультацію на тему болю в спині у своїй аптеці!