Сонце, море та вагітність, на що слід стежити у літньому журналі

Той, хто вагітна влітку, завжди стикається з питанням, що «дозволено» влітку на природі. Чи можу я купатися у власному озері муніципалітету? Або просто у хлорованій воді? Або там теж немає? Скільки це може бути сонця? А чого ще слід стежити за спекою? Сьогодні я хотів би зробити невеликий внесок, щоб ви могли насолоджуватися літом якомога безтурботніше ... особливо під час вагітності.

Плавання під час вагітності

Вода корисна для вагітних і рекомендується жінкам, якщо вони інакше люблять плавати або хлюпатися. Знову і знову хтось читає і чує про небезпечні інфекції, і рекомендується не плавати під час вагітності. Наскільки мені відомо, наукової бази для цього немає. Принаймні, мені не відомо про таке дослідження.

Однак є кілька речей, на які слід звернути увагу, пов’язані з морем, озером або басейном:

Візьміть з собою одяг і змініть мокрий купальник (навіть у теплу погоду та сонце) відразу після купання. Під час вагітності багато жінок більш сприйнятливі до грибкових інфекцій, тому не слід довше залишатися у мокрому одязі.
Охолоджуйтесь ПОВТОНО в жарку погоду. Тому не стрибайте прямо в прохолодну воду, а поступово занурюйте спочатку окремі частини тіла, інакше це може бути занадто напруженим для циркуляції.
Подумайте про змінений стан. Навіть якщо ви часто плаваєте, довго і багато, будь ласка, не недооцінюйте додатковий стрес, викликаний вагітністю, особливо якщо ви плаваєте в озерах або морі. По можливості плавайте парами або тримайтеся біля берега.
Ви можете знайти інформацію про якість води в Інтернеті. Якщо ви хочете поплавати в озері, насправді непогано заздалегідь запитати. В особливо спекотне літо знову і знову трапляється, що озера з насправді гарною якістю води «перекидаються», і вагітним жінкам рекомендують не купатися там.

Сонце і пісок під час вагітності

Немає абсолютно нічого проти насолоджуватися сонцем з дитиною, але є кілька речей, які слід врахувати:

Пийте досить! Ваш кровообіг працює на повній швидкості, тому що він повинен піклуватися про двох людей (у спеці в екстремальних умовах). У спекотні дні у вас повинно бути вже три літри рідини. Ті, кому важко пити, також можуть вживати фрукти та овочі, такі як кавун або огірок, які також містять багато води.
Налаштуйте захист від сонця! Вагітність має величезний вплив на вашу шкіру. Можливо, ви помічали це спочатку, тому що ваша шкіра стала сухою або жирною або ваш звичайний догляд раптом відчув дискомфорт. Шкіра також набагато чутливіша до сонця, сонячні опіки або подразнення шкіри виникають частіше, навіть у жінок, які з ними не знайомі. Деякі вагітні жінки також реагують на сильну пігментацію шкіри на обличчі (відому в народі як "маска для вагітності"). У цьому випадку слід використовувати сонцезахисний крем.
Також подумайте про захист сонця для дитини. Знову і знову я бачу, як влітку вагітні жінки шиплять на палаючому сонці. Незалежно від того, що я взагалі вважаю це не дуже здоровим, я також уявляю, що це буде досить незручно для вашої дитини в шлунку. Живіт у вашої вагітності досить помітний, тобто він також вважається особливо небезпечною "сонячною терасою", наприклад, носом або ногами. Крім того, навколоплідні води нагріваються під прямими сонячними променями, що в звичайних межах взагалі не є проблемою, але, звичайно, не рекомендується надмірно. Під палючим сонцем я завжди клав на живіт рушник/футболку або щось інше, якщо ви хочете відпочити трохи додаткового сонця.
Пристосуйте заходи (їзда на велосипеді, піші прогулянки, піші прогулянки) до обставин: уповільнюйте, скорочуйте вправи, робіть часті перерви та уникайте полуденної спеки

Якщо ви не ігноруєте сигнали вашої дитини та вашого тіла, ніщо не заважає влітку, сповненому купальних розваг та інших задоволень на свіжому повітрі, навіть з немовлям!