Керівництво всім спортивним харчуванням - Team Nutrition France
Перебалансування їжі зі спортивним харчуванням
Наші харчові звички закріпились у нас з раннього дитинства. Не завжди легко зрозуміти користь харчування для спортсменів. Незалежно від того, досвідчений ви спортсмен або ви просто сидячий, світ дієтичного харчування все одно зацікавить вас. Більше не позбавляючи себе або харчуючись здорово, але м'яко, в останні роки спортивне харчування розвинулось, щоб породити примирення смаку та користі для здоров'я.
Харчуйтесь здорово: як ?
Після збалансованого харчування ви вступаєте у здоровий спосіб життя. Що саме це? Як харчуватися здорово? І які переваги ?
Усі ваші відповіді містяться в нашому путівнику: Як правильно харчуватися ?
Дієта спортсмена
Давайте разом детально розберемо всю дієту спортсмена. Існує так багато різноманітних харчових програм: дієта для схуднення, набору маси, підтримання м’язів або навіть збалансування їжі, ми пояснимо вам усе і дамо ключі до створення потрібної вам дієтичної програми.
(Це відбувається! Зараз ми пишемо це!)
Їжа для бодібілдингу
Кожна дієта та кожна дієта мають свою специфіку, особливо для бодібілдингу. Знайдіть наш покроковий посібник із поваги до свого тіла та м’язових цілей.
Переваги здорового та збалансованого харчування
Ви усвідомлюєте, що здорове харчування дуже важливо лише для того, щоб дістатися туди, вам слід дотримуватися дуже конкретних принципів, особливо для спортсменів. Наприклад, ви постійно чуєте таке речення: «їжте 7 фруктів та овочів на день», але це не означає здорового та збалансованого харчування, то що? Це гарне запитання, на яке ми відповімо, детально описавши в цьому посібнику ідеальний рецепт здорового харчування.
(Це відбувається! Зараз ми пишемо це!)
Спортивне харчування, що їсти ?
Ви всюди чуєте ці слова: "Спортивне харчування", "Спортивне харчування", "Спортивне харчування" тощо. Ми запевняємо вас, що мета полягає не в тому, щоб їсти спортивне взуття, а в тому, щоб знати, що їсти, щоб просувати якісні клітковини, якісні білки, якісні ліпіди та багато іншого. То як робити і особливо що їсти? Ми вам все розповідаємо !
(Це трапляється! Зараз ми в процесі його написання!)
7 основних принципів спортивного харчування
Повага здорової та збалансованої дієти для занять спортом починається з дотримання 7 основних дієтичних принципів, які кожен повинен застосовувати щодня. Давайте подивимось разом, як зробити з вас досвідчених спортсменів, які добре себе почувають.
(Це відбувається! Зараз ми пишемо це!)
Спортивне харчування: отримані ідеї
Для багатьох їсти, як спортсмен, означає їсти без смаку, мати трохи салату на тарілці, їсти 7 разів у той же день (так так, ми це вже чули, правда!) Тощо. На таких прикладах ми могли б знайти їх сотні, тому зупиніться на отриманих ідеях; ми доведемо вам, що спортивні заняття - це круто і не настільки обмежено. !
(Це трапляється! Зараз ми в процесі його написання!)
Харчування до і після спорту
Коли їсти, щоб оптимізувати тренування з обтяженнями? Коли їсти, щоб сприяти одужанню та розвитку м’язів? Всі ці питання не матимуть для вас ніяких секретів після прочитання нашої статті про харчування до або після занять спортом.
(Це відбувається! Зараз ми пишемо це!)
Який ідеальний спортивний сніданок
Сніданок - одне з найважливіших прийомів їжі протягом дня. Ви не подумаєте так добре, якщо будете дотримуватися правил ідеального спортивного сніданку! Більше не відчуваючи себе занадто важким, коли ви б'єте ногами в середині ранку або навпаки маєте порожній шлунок, цей ідеальний сніданок буде ідеальним, щоб розпочати день найкращим чином. !
(Це трапляється! Зараз ми в процесі його написання!)
Спортивне харчування без глютену
Аааа, цю клейковину ми уникаємо споживати занадто багато в спортивній дієті, але чи знаєте ви чому? І як це зробити, бо це є скрізь.
(Це відбувається! Зараз ми пишемо це!)
Як скласти спортивний рецепт ?
Всі знають, як складати рецепти, але чи знаєте ви продукти, які потрібно замінити, щоб зробити вашу випічку чи страву здоровою та спортивною їжею? Ми представляємо вам різні продукти для реклами, цікаві макроелементи у ваших рецептах, а також те, як зберегти смачний смак під час дієти.
(Це відбувається! Зараз ми пишемо це!)
Групи продуктів
Які різні групи продуктів харчування? Для чого вони використовуються і що приносять? Хто вони? Ми розповідаємо вам все у цьому повному посібнику, оскільки, щоб харчуватися здорово та спортивно, ви вже повинні знати дієтологію в цілому.
(Це трапляється! Зараз ми в процесі його написання!)
Споживання енергії в їжі: як це працює ?
Набридло закінчувати енергію? Ви втомилися від втоми і хотіли б знати засоби проти стомлення? Чи знали Ви, що їжа відіграє ключову роль у Ваші моменти сильної втоми і що для того, щоб мати максимум енергії, вже потрібно багате та здорове харчування. Але де ми можемо знайти цю енергію на своїй тарілці? Як ми це робимо і як це працює? Відповідь у цьому посібнику.
(Це відбувається! Зараз ми пишемо це!)
Споживання білка в дієті: як це працює ?
Всі говорять про білок, усі хочуть його, але чи точно ви знаєте, для чого він потрібен? де його знайти? як це працює у вашому організмі і особливо коли його вживати? Завдяки цій інформації ви зможете живити свої м'язи найкращим чином.
(Це трапляється! Зараз ми в процесі його написання!)
Що таке клейковина ?
Глютен - це добре чи погано? Що таке глютен? Ми чуємо про цю речовину абсолютно скрізь, тому давайте поговоримо раз і назавжди, пояснивши вам, що таке клейковина взагалі. !
(Це трапляється! Зараз ми в процесі його написання!)
Харчування та спортивні результати
Будь-який хороший спортсмен скаже вам, що дієта необхідна для будь-якого розвитку м’язів та спортивних результатів. Важливо мати чітко визначений план дієти, щоб оптимізувати ваші спортивні цілі. Ми пояснимо вам, чому харчування та спортивні показники пов’язані між собою.
(Це трапляється! Зараз ми в процесі його написання!)
Відновлення м’язів за допомогою дієти
У вас щодня болять м’язи? Кожен день після тренування - це кошмар через болі в м’язах? Щоб відповісти на це, ми вже повинні розуміти, чому наш організм реагує так і як сприяти відновленню м’язів, харчуючись здоровим харчуванням.
(Це відбувається! Зараз ми пишемо це!)
Харчова програма
Дієта для збільшення ваги: як це зробити ?
Програми набору ваги недостатньо, вам також потрібно стежити за своїм харчуванням, чітко визначивши план дієти для збільшення ваги. Але як зробити цю харчову програму? Ми допоможемо вам з цього приводу !
ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО КОМАНДИ! (-15% на наступне замовлення)
Отримуйте останні новини від Team Nutrition, вашого магазину харчових добавок. Щоб подякувати вам за те, що ви завжди ближче до нас, ви отримуватимете новини та акційні пропозиції в пріоритеті електронною поштою !
Ви підтверджуєте, що прочитали наші Загальні положення та умови та Політику конфіденційності. Ви можете будь-коли скасувати підписку, скориставшись посиланнями для відписки безпосередньо на електронні листи.
Ви можете будь-коли скасувати підписку, використовуючи посилання, що міститься в кожному електронному листі.
* PS: Ми ненавидимо спам так само, як і ви, тому не хвилюйтеся! 15% промо-код буде надіслано після підтвердження вашої реєстрації електронною поштою
ПАРИЖНИЙ МАГАЗИН:
17 Rue Saint Rémy - 77100 MEAUX
ПРИЙНИЙ МАГАЗИН:
2 Rue de la Buffa (Espace Grimaldi) - 06000 NICE