Керівництво з здорового способу життя Кембриджський план ваги
Анніка Тісен
Вік: 37
Висота: 1,63 м
Вага тіла до: 80 кг
Вага тіла зараз: 60 кг
Втрата ваги: -20 кг
Моя надмірна вага з’явилася з народженням сина, і я не зміг позбутися зайвих кілограмів. Потім я довго зустріла свою подругу Стеффі. Тим часом вона втратила неймовірну суму, тому, звичайно, я хотів знати, як вона це зробила. Вона розповіла мені про Кембриджський план ваги, для якого вона була консультантом. Оскільки мене одразу підключили, ми призначили офіційне побачення. Зрештою, навіть мій чоловік був у цьому переконаний, тому ми вирішили разом розпочати дієту. Оскільки тут, на крайній півночі, відстані дуже великі, і їзда стала для нас трохи занадто великою, ми навчились бути консультантами, щоб мати можливість консультувати один одного.
У той час я розпочав крок 3 і відчував себе дуже комфортно. Я ніколи не відчував надзвичайного голоду чи страху, що не зможу скласти дієту. Звичайно, перші два тижні іноді були важкими, оскільки в повсякденному житті, а особливо на службі, завжди ховаються солодкі спокуси. Я багато разів проклинав закусочну тарілку на роботі. Багато пити мені допомогло, і погляд у дзеркало та на ваги застерігав. Тут потрібна послідовність, яку, на щастя, я беру з собою від природи. На початку вам доведеться долати власне слабше Я знову і знову, поки щось не рухається у вашій голові і здорове харчування не стає нормальним. Спочатку друзі сприймали все це скептично, але потім вони були раді моїм успіхам зі мною. З кавою та тістечками я залишався з кавою, і кілограми падали, готуючи влітку на грилі нежирне м’ясо та хрусткий салат. Для мене досі незрозуміло, як я зміг скинути 20 кілограмів за півроку. Саме за цей час я справді навчився цінувати їжу. У той час я майже втратив свідомість, скільки калорій має батон чи багет дитини при смаженні.
"Я ніколи не був сам"
Також дуже допомогло те, що я пройшла програму зі своїм чоловіком. Крім того, моя радниця з її фаховим досвідом була особливо важливою на початку. Це величезна перевага, коли біля вас є хтось, хто мав досвід і знає, про що ви говорите. Оскільки ми вже знали один одного раніше, у нас була зовсім особлива основа довіри. Багато пропозицій та рецептів, які вона мені дала, були особливо корисними. Продуктів мені не вистачило б без відповідної поради. Регулярні контакти та документування мого розвитку мотивують хоча б підсвідомо. І щоразу, коли мені потрібна була додаткова мотиваційна ін’єкція, Стеффі давала мені це теж.
Завдяки професійним порадам я ніколи не залишався сам, а смачні продукти ніколи не викликали у мене відчуття зречення. До цього дня я навряд чи можу відвести пальці від шоколадних плиток від асортименту, хоча я більше не залежа від продуктів CWP. Але вони просто неймовірно смачні! Вказівки щодо здорового та збалансованого харчування для мене чудово працювали. Я також можу зрозуміти за меншими кількостями, які ми споживаємо зараз.
"Моє нове щасливе і підтягнуте життя"
На черзі ми якраз одягалися, коли я розпочав програму. Коли пізніше я досяг своєї цільової ваги і мені потрібні були набагато менші розміри одягу, важко було швидко отримати нову форму. Тоді багато клієнтів запитували мене, що мій одяг занадто великий для мене, і запитували, як я можу стільки втратити. З тих пір я отримував багато компліментів, які, звичайно, викликали почуття щастя. Після того, як я спочатку не купував новий одяг, боячись ефекту йо-йо, я все ще часто за звичкою вибираю старі розміри. Це справді приємно раптово надіти розмір 38 замість 46. Мій син постійно говорить мені, як я зараз шикарно виглядаю, що, мабуть, пов’язано не тільки з моїм новим одягом, але і з моїм новим виглядом.
Я вже давно регулярно ходжу до басейну зі своїм маленьким. Однак зараз мені набагато комфортніше це робити. І з тих пір, як я навчив його їздити на велосипеді, ми багато їздили на велосипеді. Я дуже рада своєму новому, монтерному життю. Як результат, я набагато веселіший і тепер можу робити більше у своєму повсякденному житті.