Керувати холестерином, не позбавляючи себе, c; можливо - Sciences et Avenir
Опубліковано 01.11.2015 о 11:00, оновлено 05.04.2016 о 12:33.
Коли холестерин проявляється, і ним потрібно керувати щодня, це також відбувається на тарілці. Чи справді ми повинні забороняти собі?
Коли лікар говорить про дієтичні обмеження, ви відчуваєте покарання. Тож насправді неможливо розважитися ?
ДЖО РЕДЛ/ГЕТІ ФОРМИ ПІВНІЧНОЇ АМЕРИКИ/AFP
Коли лікар рекомендує бути обережними, худнути, контролювати рівень холестерину, ви відчуваєте покарання. Враження, що всі приємності їжі заборонені. Це справді так? Який метод застосувати, щоб підтримувати рівновагу холестерину ?
Щоб керувати цим, вам слід подумати про це
Холестерин, поки ти не задумаєшся, це фіктивний друг. Він підкрадається до свого маленького трафіку. Ми нічого не відчуваємо. Тоді одного дня лікар каже, що цього забагато, і пора бути обережним. Оскільки проблеми зі здоров’ям, спричинені надлишком холестерину, справжні. Все починається з аналізу крові та зчитування результатів. Скільки "хороших"? Скільки "поганих"? Складна проблема. Тоді ми починаємо коситись на тарілку, намагатися зменшити це, прибрати те.
Рішення ? Зрозумійте, як це працює, і як можна освоїти цю кумедну машину для виробництва холестерину.
Два ставлення проти заяви лікаря
Відчуваючи, що нас позбавили, ми схильні до радикалізації: або ми продовжуємо їсти, як раніше, і живемо небезпечно, або позбавляємо себе всього, і ми швидко впадаємо в депресію. Оскільки зменшення як задоволення від їжі, яке надає смак, так і кількості їжі на тарілці, неможливо витримати. І ми рідко їмо поодинці. Коли одному з членів сім'ї доводиться стежити за харчуванням, всі інші потрапляють на дієту !
Ставлення до "приготування" або альтернатива обмеженню
На щастя, холестерин покращується під час приготування їжі! Як це працює ? Чому бувають хороші і погані? На що слід звернути увагу? Як харчуватися краще, щоб продовжувати радувати себе? Файл холестерину відповідає на всі ці запитання.