Кешью, мигдаль; Co Який горіх що доставляє; Що за життя
Взимку споживання горіхів німцями зростає. Горіхи - це така ж частина сезону Адвенту, як і мандарини, чай або какао. І найкраще: вони корисніші за печиво, ніж печиво. Принаймні, якщо ви насолоджуєтесь чистою.
Довгий час горіхи були відомими як продукти для відгодівлі через велику кількість калорій і жиру. Вони можуть багато запропонувати. Вони забезпечують вас вітамінами, мінералами та клітковиною. Зокрема, вітаміни групи В повинні збільшити здатність до концентрації. Білки і вуглеводи насичують і зміцнюють м’язи. На позитивні результати також впливає позитивно. Крім того, вторинні рослинні речовини, що містяться в горіхах, вважаються захистом клітин.
Хоча горіхи складаються у значній мірі з жиру, це в основному мононенасичені та поліненасичені жирні кислоти, які вважаються легкозасвоюваними, знижують рівень ліпідів у крові і навіть зменшують ризик серцевих нападів. Тож горіхи обов’язково повинні бути у вашому меню - але в помірних кількостях, оскільки вони залишаються дуже калорійними, незважаючи на позитивний здоровий ефект.
Порція 25 г на день - це оптимальна кількість і підтримує ваше здоров’я. Завдяки своєму наповнювальному ефекту горіхи запобігають тязі і тим самим сприяють здоровому та збалансованому харчуванню. Вам ніколи не набридне, бо вибір величезний - від мигдалю до кешью до горіхів макадамії. Ми детальніше розглянули і порівняли різні типи горіхів для вас. Дані стосуються 100 г у кожному випадку.
До речі, горіхи найкраще їсти необробленими, тобто ні соленими, ні смаженими.
Двічі нагороджений Focus Money
Для ділового журналу FOCUS Money (випуск 10/2019 та рейтинги DFSI) AOK Hessen знову є одним із найкращих страховиків у Німеччині. У дисциплінах "Послуги для сімей" та "Цифровий чемпіон" він навіть отримав відмінний статус. Визнано особливу доброзичливість сім’ї та позитивну інноваційну культуру.
Що за життя! Інформаційний бюлетень
Ще не учасник?
Потім перейдіть на AOK Hessen.
Ми з радістю проконсультуємо вас.