Мій ранковий напій EMMAFITNESSGOAL
Якщо ви стежите за мною на Snapchat "Emmafitnessgoal", ви знаєте, що у мене є ритуал щоранку. Дійсно, щоранку я натщесерце п’ю теплий лимонний сік у супроводі імбиру, куркуми, перцю та кориці. Чому ? Тому що ці натуральні продукти харчування були визнані своїми цілющими властивостями протягом століть. Кожен з них пропонує ряд переваг для організму, без яких було б соромно не обійтися. Крім того, завдяки доступній ціні та вишуканому смаку, цей напій є чудовим способом зробити своє тіло гарним, розважаючись, не витрачаючи багато грошей.
Харчові добавки дорогі, тому, якщо ми зможемо трохи заощадити на цьому, ми не будемо соромитися! Давайте детальніше розглянемо, як ці продукти можна використовувати для природного догляду за своїм тілом.
Імбир, куркума, кориця та лимонний сік - потужні антиоксиданти. Що таке антиоксидант ? Роль антиоксиданта полягає в захисті клітин організму від пошкодження вільними радикалами. І що таке вільні радикали Lol ? Це молекули, які пов’язані з розвитком серцево-судинних захворювань, ракових захворювань та інших не надто симпатичних захворювань. Отже, високий вміст антиоксидантів, присутніх у цих продуктах харчування, може бути корисним лише щодня.
Імбир та куркума є природний протизапальний. Протизапальні властивості імбиру та куркуми визнані науково. Отже споживання цих двох коренів зменшує біль у суглобах, зв’язках, сухожилках та кістках. Для підвищення ефективності куркуми її можна поєднувати з чорним перцем: справді, останнім збільшило б всмоктування куркуміну в 1000 разів.
Імбир та кориця та лимонний сік сприяє зниженню рівня цукру в крові. Вони також допомагають поліпшити резистентність до інсуліну . Що таке резистентність до інсуліну ? Інсулін у вашому організмі допомагає цукру потрапити у ваше тіло. Наявність високої чутливості до інсуліну означає, що ваш організм має хорошу здатність переробляти цукор. А інсулінорезистентність означає, що ваш організм має проблеми з переробкою цукру. Резистентність до інсуліну може призвести до діабету, ожиріння тощо ...
Конкретно, як це працює? Коли ми їмо страву, що містить вуглеводи, кількість цукру в крові збільшується. Це виявляють клітини підшлункової залози, які потім виділяють інсулін в кров. Потім інсулін подорожує по крові, кажучи клітинам підбирати цукор із крові. Це призводить до зменшення кількості цукру в крові та його надходження туди, куди потрібно. Варіант 1 для клітин та їх функціонування. Варіант 2 для зберігання. Однак іноді клітини перестають реагувати на інсулін як слід. Іншими словами, вони стають «стійкими» до інсуліну.
Всупереч поширеній думці, лимонний сік не є підкисляючою їжею для організму! Лимонна кислота, що міститься в ньому при з’єднанні з мінералами в організмі, виділяє лужні залишки. Що означає лужна? це означає антикислячі засоби. Тому він допомагає регулювати кислотність в організмі. (будьте обережні, якщо ви страждаєте хронічним запаленням шлунку або виразкою)
Лимонний сік має м’які сечогінні властивості. Діуретики збільшують вироблення сечі (гламур). Тому лимон може допомогти поліпшити проблеми із затримкою води, навіть якщо існують інші природні діуретики, більш придатні для лікування цього типу проблем.
Лимонний сік і імбир активізує секрецію жовчі, що дозволяє краще травлення. Краще засвоєння поживних речовин також означає менше здуття живота.
Лимонний сік є чудовим джерелом вітаміну С (100 г лимона - майже рекомендована добова доза вітаміну С)
Інгредієнти
- 1 чайна ложка свіжої тертої або порошку куркуми
- 1 чайна ложка свіжотертого або подрібненого в порошок імбиру
- ½ чайна ложка кориці
- 1 органічний лимонний сік
- 1 щіпка чорного перцю
- Необов’язково Стевія
Крок 1
Видавіть лимон, бажано органічний, щоб отримати лимонний сік. Видаліть насіння і перелийте в чашку
2-й крок
Натріть на тертці імбир і свіжу куркуму. Якщо два останні органічні, ви можете натерти їх шкірою. В іншому випадку очистіть.
Крок 3
Змішайте імбир, куркуму, корицю та перець з лимонним соком.
Крок 4
Додайте теплу воду, це дозволить різним елементам добре вливатися, зберігаючи вітаміни лимона, оскільки він не дуже гарячий.
Крок 5
За бажанням можна додати натуральний підсолоджувач, такий як Стевія.
Крок 6
Тому НІ цей напій і лимонний сік загалом не є спалювачем жиру і магічно не змусить вас схуднути, але цей напій має стільки переваг, що було б шкода його пропустити ?