Кето дієта Доктор Андрій Ласлау Док - Завантажити безкоштовно PDF
Короткий опис
Опис
Схуднути легко і швидко за допомогою дієти: Кето (Доктор Андрей: Кето (Доктор Андрей Ласлау).
. Ви хочете схуднути, але вам набридли всілякі поради, які не стосуються вас? Як би ти не старався, ти не можеш втратити жодного грама, і тоді це засмучує. Qbebe.ro поспілкувався з лікарем, який майже за два місяці схуд на 20 кг. Дивно, але його раціон включав смачну їжу - м’ясо, масло, сметану, горіхи, фрукти! Звучить неможливо, але якщо він це зробив, то чому б і вам?
Але будьте обережні, це не для годуючих мам! "хто такий #ndrei $ aslau? #ndrei $ aslau is is a лікар-резидент% c & загальна хірургія 'в лікарні" linic de (rgenta) Sf. * oan + cureucuresti. # написання спеціалізованих статей у газеті) urnalul ational + та на різних сайтах. # втратити 20 кг за місяць та/уматитися з автором кето-дієти%) відповідати на запитання та коментарі. #/ut безкоштовно в межах мого доступного часу. доступні. "Ті, хто хоче дуже швидких результатів, подібних до тих, які я отримую, можуть запропонувати за окрему плату персоналізований персональний консалтинг + '. Ta +'. пластична хірургія, зараз я помажу хірурга-універсала
і, можливо, я надмірно спеціалізуюся на хірургії ожиріння - гастропласти, витягування живота! знати! 1е наприкінці листопада 20 20 був чоловік вагою 110 кг. ) * особливо вуглеводи, з'їдені в лікарні, зробили мені kg0 кг 3 дні народження, народження, охоронці з поганою їжею, піца, кренделі +, кренделі +, - розповідає він. Не минуло і двох місяців, як сюрприз 3 #ndrei важив 50 кг, різниця досить велика, щоб один із моїх колег із лікарні запитав його, чи не робив він операцію по зменшенню шлунку. шлунку. ) Якби я не прооперувався, результати були дещо схожими, схожими, я втратив 20 кг за , 6 місяців, що трапляється навіть після такої операції +, e7plica ala +, e7plica el. І оскільки всі його друзі все ще дивуються цій радикальній зміні і дивуються, яку чарівну їжу він їсть, їсть, #ndrei $ aslau періодично публікує на своїй сторінці у Facebook фотографії того, що він їсть. * # * 89 4 (1 #
"Тіло потребує енергії і зазвичай бере вуглеводи з солодощів, хліба, рису, картоплі. 4і якщо ми більше не даємо йому вуглеводів, то для виробництва енергії воно починає спалювати жири. Жири. * N в цьому вся фішка:) 4е, насправді, існує багато видів кетогенних дієт% або #tkins, #tkins, lo carb, anabolic ', дієти, в яких організм починає спалювати жир для отримання енергії +, говорить #ndrei. багато з нас не знають, як саме працює наш організм, що робить його товстим або слабким, тому доктор #ndrei $ adislau пояснює нам, що кетогенна дієта дозволяє їсти в будь-який час, що дозволено, незалежно від того, скільки. 9це невелика хитрість тут 3 кетони, якщо ви починаєте спалювати жир, з’являються кетонові тіла в крові або @ 98O9 3, отже, назва кетогенна. # це надзвичайно відсікає почуття голоду, і ви більше не будете їсти, будете здивовані, коли підете/змочете те, що поклали в тарілку +, тарілка +, e7plica #ndrei. #ndrei. Але незабаром після дотримання цієї дієти ваш апетит знизиться, що, очевидно, призведе до втрати ваги. вага. # це # цього не відбувається, якщо ви дотримуєтесь дієти, багатої вуглеводами, навпаки, чим більше ви їсте, тим більший апетит. апетит.
"Я думаю, що найгірша можлива звичка - намагатися дотримуватися дієти, але масово дотримуватися її на роботі, як правило, коли у когось день народження щасливий," eorgica #, "eorgica #, дуже харчуючись добре, приготоване з любов’ю, любов’ю, але це вас не влаштовує
% i найгірше - це тому, що це безкоштовна їжа, і у нас, мабуть, є кондиціонери, психологічні кондиціонери, психологи, як з тих часів, коли в країні нічого не було (Оманіка і балуватись $ Я маю на увазі сьогодні вранці Я повертаюся з) тижнів дієти і швидкого $ Я проковтнув проковтнуте сухе, вони виглядали смачні смачні тістечка, тістечка їх, я випив дві великі великі чашки води, і у мене була сіра не залишатися в своїх занадто * ma $ Це різниця між тими, хто справді дуже хоче дотримуватися дієти, і тими, хто тримає її на мистецтві $ + вам потрібно трохи буде $ Андрей аслау # $
Оскільки він сам дотримувався цієї кетогенної дієти і тому, що має про це медичні знання, Андрій Ласлау відповідає на найпоширеніші запитання матерів Qbebe, які хочуть схуднути.
1 $ Скільки часу після народження можна дотримуватися цієї дієти? 4upa, хто закінчує грудне вигодовування. Якщо я годую грудьми, я не вважаю правильним худнути відразу. негайний. Усі жиророзчинні токсини в жировій тканині змащуватимуться в грудному молоці, оскільки воно швидко зменшується. * Ви розумієте, що ці рушники не принесуть дитині жодної користі. Від вас залежить, як правильно харчуватися під час вагітності і не надто накладати на себе.
) $ Які фрукти вказані в кето дієті?
* тому що це прості 3 менші плоди з максимальною щільністю поживної речовини та мінімальними вуглеводами. 4eci, поки ви не захоплюєтесь виноградом, бананами, він стає золотим, я кажу, що в обмежених кількостях фрукти є і добре 3 певні фрукти 3 бажано вранці або перед тренуванням. навчання. З тієї ж причини працює трохи темного шоколаду або кілька скибочок хліба.
(замовлення фруктів • 100 грамів чорниці/ожини/смородини містять ! вуглеводів. "в межах 0 грамів вуглеводів рекомендується г/м один кілограм. • 1% & кі'і на день - це нормально. • Трохи ананас ананас кладуть поруч з м’ясом м’яса для полегшення травлення.
* Крім того, #ndrei вирішує їсти овочі, а не фрукти. 4е що? ) Оскільки овочі мають нуль вуглеводів, вуглеводів, тобто нуль цукрів, і багаті клітковиною, клітковиною, фінонутрієнтами, поліфенолами, антиоксидантами, антиоксидантами, вітамінами, вітамінами, мінералами, мінералами, тоді як фрукти, особливо деякі види фруктів, є вона повна концентрованих цукрів, і вони також супер хімічні+.
.$ Якої їжі ви повністю відмовились, щоб дотримуватися кето-дієти?
"І якщо ця дієта передбачає зменшення до мінімуму вуглеводів, вуглеводів, #ndrei не відмовлявся повністю від їжі, оскільки протягом 1 тижня він дозволяв собі кілька днів, у яких він не дотримувався дієти.)/U тримати форму кето, в якому 60 грамів вуглеводів Сьогодні є обмеженням. 1 рим 2- = тижні, проте я споживав все менше і менше. 4ар -2- = скибочки хліба на день% домашні цілі 3 тонкі скибочки Крім того, тут є місце для трохи темного шоколаду, трохи чорниці, кікіді, невеликого яблука 3, тут ви можете легко/нігті +, пояснює він. (Хоча його меню в основному складається зі сметани та горіхів, Андрій насолоджується задоволення і грецький курячий суп або яловичий суп.) * рисовий суп без картоплі, макаронних виробів і рису йде. + e можна легко видалити інгредієнти вуглеводні інгредієнти # вуглеводи вуглеводи з рецептів), додає він.