КЕТО ДІЄТА
Скільки ви про це знаєте К ето дієта? Ви професіонал Кето? Або ви чули лише дрібниці лише там і там? Ми почнемо з самого початку, про всяк випадок.
Що таке кетоз?
Коротко, Кетоз це Метаболічний стан, в якому енергозабезпечення вашого тіла назовні Кетони (малі молекули палива) і не від глюкозипроходить як зазвичай. Під час цього стану зростає здатність вашого організму розщеплювати жири.
У цей час ваша печінка виробляє кетони, які також забезпечують енергією ваш мозок. В основному, можна сказати, що ваше тіло забезпечується жиром замість глюкози. Звучить як сон!
Як ми туди потрапимо?
Можливість, Кетоз досягти - це піст - нічого їсти. Але всі ми сходяться на думці, що це не надто стійка дієта.
Правильна кето-дієта часто суворо обмежує вуглеводи - до 5% від загальної кількості калорій. Отже, це перший глибокий зріз, який вам потрібно зробити. Але якщо не вуглеводи, то що?
Кілька калорій в одному Кето-дієта має бути вимкнено білка походять з, але більшість з них походять з жиру. Так жирний! Ви можете забути все, що дізналися про жир у своєму раціоні, якщо хочете схуднути.
Сама дієта базується на морепродуктах, низьковуглеводних овочах (цвітна капуста, капуста, шпинат, брокколі.), Авокадо, сир, м’ясо, яйця, оливкова олія, грецький йогурт, сир, вершкове масло, горіхи та насіння, і, звичайно, важка вага, Кокосове масло.
Чому кокосова олія?
Кокосове масло містить Жири, які відомі як тригліцериди із середнім ланцюгом (відтепер ми будемо їх називати МСТ). Їх можна використовувати для індукції кетозу з великим ефектом, навіть не обмежуючи вуглеводи настільки різко, як класична кето-дієта. МСТ буде не такий жирний збережено, але вони доступні для ваших м’язів та мозку як кетони.
На жаль, в природі немає чистого масла MCT. Хороші новини? Його можна витягти з натуральних масел (наприклад, кокосового масла) і очистити.
Якщо включити у свій раціон, це може Спалювання жиру кривошип, обмін речовин прискорити, Здоров'я кишечника та Функція мозку вдосконалити. Перш за все, вони гарантують, що ви почуватиметесь довше (контроль апетиту), як і ваш витривалість та Наполегливість вдосконалити.
Кето-напій
Якщо ви хочете розпочати кето-дієту, обов’язково ознайомтеся з нашою Кето пити спробуйте зі смаком ананаса та кокоса. Він містить кокосові олії MCT, які підштовхнуть вас до кетозу! Ви виявите, що ви вживаєте менше вуглеводів, маєте надзвичайно інтенсивне тренування і відчуваєте себе більш цілеспрямованим та пильним протягом дня.