Кето з бакалао та гливи • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Перебуваючи в Іспанії, я гуляю ринками та провулками у пошуках натхнення та нових рецептів для адаптації ... Позавчора, під час візиту до Картахени, я виявив у барі якийсь омлет з рибою та грибами, абсолютно смачний !

Ні одного, ні двох, тому ось моя кетогенна версія !

гливи

Яєчню бакалао та гливи

Інгредієнти

  • 100 грамів знесоленої тріски (або іншої твердої риби)
  • 50 грам кабачків
  • 50 грам гливи (або гриб ґудзиковий)
  • 2 яйця
  • 2 ст. оливкова олія
  • 1/2 ч. Л. часник (свіжий або порошкоподібний)
  • сіль і перець

Інструкції

Примітки

Харчування

Завантажте мій список дозволених продуктів харчування

Ви також будете отримувати мій бюлетень двічі на місяць з рецептами, порадами та порадами, щоб розпочати дієту з низьким вмістом вуглеводів. !

Залиште коментар скасувати відповідь.

СОФІ ГІРОНІ • ТРЕНЕР ЕТО

Я підтримую тих, хто хоче схуднути і повернути форму до своєї стійкої дієти для схуднення моя програма "Поради Софі".

Коли я страждаю ожирінням, я сам схуд на 40 кг між 2006 і 2008 роками завдяки кетогенній дієті. Після 14 років досліджень та особистих експериментів, а потім публікації 3 книг рецептів від Éditions Thierry Souccar, я розпочав процес професійної перепідготовки у 2019 році.

Щоб завжди краще підтримувати тих, хто мені довіряє, у 2020 році я пройшов навчальний курс у The Nutrition Network ™, заснований видатним професором Тімом Ноуксом, спеціалістом з питань харчування та завзятим захисником дієти зі зниженим вмістом вуглеводів.

Ви відкриваєте цю їжу ?
👉 Ознайомтеся з дієтою Кето тут 👈

Хочете знати більше ?
👉 Зв'яжіться зі мною 👈