Кетогенна дієта »Форум - Kleiderkreisel
Привіт дорогі мої,
останнім часом багато читав про кетогенну дієту. На жаль, не зовсім зрозуміло, чи шкідливо це. Хтось уже схуд, як цей, і може мені повідомити?
LG
Ніколи про це не чув
В результаті мій друг дуже швидко схуд. Тут заздалегідь запрограмовано ефект йо-йо, і в довгостроковій перспективі ця форма харчування здається мені недостатньо різноманітною, оскільки багато видів фруктів та овочів видаляються/навряд чи можуть бути інтегровані в меню
Йо Чудова ідея - хотіти їсти так само, як коли людям було трохи менше 40 років. Це може бути лише супер здоровим та ефективним.
Сууууупер здоровий, як недоїдання, як і в середні віки
Не сказав, що я хочу це зробити . просто натрапив на це і хотів дізнатись більше
"Чудова ідея - хотіти їсти так само, як коли люди щойно досягли максимального віку 40 років. Це може бути лише супер здоровим та ефективним ."
По можливості не слід плутати кореляцію та причинність.
Я вже рік тримаю кетогенну дієту, і ніколи не відчував себе краще. Мої цінності дуже хороші, і я схуд на 30 кг "на боці".
Хіба це не люди, які розмішують масло у каві та подібні речі?
@ nickiiii87 Чи дотримувались ви певного плану, програми/книги чи чогось подібного?.?
Я думаю, що інтервальне голодування найкраще, організм швидко до нього звикає, не потрібно обійтися нічим, і лише 1% м’язів втрачається (згідно з дослідженнями, але я мав подібний досвід)
Можливо, тут плутають кетогенну та палео?
@syavuz Я харчуюся концепцією низької якості вуглеводів (див. Facebook: LCHQ)
Я також майже 2 роки сиджу на кетогенній дієті, і я як ніколи краще з нею. Кетогенна дієта була розроблена тоді для лікування епілепсії, а сьогодні вона використовується для лікування хвороби Крона, діабету, Хашимото тощо.
Якщо вам все ж потрібне якесь натхнення, погуглить "Просто кето", у них є чудові рецепти та продукти (навіть якщо ви голодні). Вони значно полегшили мені початок роботи з кето
@kiba_niii_ ти можеш навести приклад на день? Що ви їсте? І скільки часу вам знадобилося, щоб харчуватися кетогенною дієтою?
@ всі, хто дотримується кетогенної дієти: чи приймаєте ви якось білок/білковий порошок? Я хотів би знати переваги та недоліки.
Існує фільм на Netflix «Чарівна пігулка», який показує ефект від такої дієти.
Мій друг робить це і робив чудові аналізи крові. Я думаю, що це хороша дієта. Потрібно лише переконатися, що ви вживаєте корисні жири. І перш за все, ви не споживаєте промислове лайно. Багато хто також робить це, оскільки вони дуже важко хворі. Діабетики раптом не діабетики, тому що в них мало вуглеводів, а цукру немає або вони мінімальні. Але я також вважаю, що кожен повинен просто слухати своє тіло. Я порадив би вам заздалегідь зробити повний аналіз крові. І як вже згадувалося раніше, перегляньте фільм «Чарівні таблетки», і на Facebook є багато чудових груп, які діляться своїм досвідом.