Кетогенна дієта голодує від раку, полегшує діабет і втрачає вагу

Більшість людей схильні вважати, що дієта з низьким вмістом жиру корисна для вашого здоров’я. Однак насправді це не так. Нещодавно медичні експерти виявили, що насправді нам потрібна велика кількість корисних жирів у нашому раціоні. Оцінка цієї популярної дієти.

Міф про холестерин та твердження про те, що він викликає інфаркти та закупорку артерій, розвінчаний, і медичні експерти попереджають про побічні ефекти статинів. Ці препарати ефективно знижують рівень холестерину, однак холестерин важливий для тканин мозку та нервової системи. Тривалі споживачі статинів мають підвищений ризик розвитку хвороби Альцгеймера та деменції, оскільки холестерин необхідний для нормальної роботи нервової системи.

раку

Процес перетворення UVB-променів від сонця у вітамін D3 викликаний 7-дегідрохолестерином, похідним холестерину, що знаходиться в організмі, і відсутність холестерину не призводить до будь-якого перетворення, що призводить до нестачі вітаміну D3.

Що слід їсти на кетогенній дієті ?

Щоб розпочати кетогенну дієту, вам потрібно буде все спланувати заздалегідь. Це означає наявність дієтичної дієти. Те, що ви їсте, залежить від того, наскільки швидко ви хочете перейти в кетогенний стан. Чим більше ви обмежуєте вуглеводи (менше 15 г на день), тим швидше ви вступите в кетоз.