КЕТОГЕННА ДІЄТА повинна читати маленькі Писання! Фармація
Великим хітом 2018 року є кетогенна дієта ("Кето-дієта" англійською мовою).
Принцип: їжте якомога більше жиру, а вуглеводів мало або взагалі не потрібно, щоб схуднути та/або лікувати певні захворювання та/або покращувати інтелектуальні та спортивні показники.
Цього року ми так сильно зламали вуха з кето-індустрією, що у мене не було іншого вибору, як зробити епізод мого серіалу Les Aventures du Pharmachien на цю тему , ось короткий уривок:
Тому що так, це справді галузь: книги, фестивалі, консультації, готові страви, харчові добавки ...
Існує навіть документальний фільм на Netflix, який стверджує, що кетогенна дієта може вилікувати рак. Ішш.
Прихильники кето, скажімо, напружені. Якщо ви наважитеся поставити під сумнів дієту, розраховуйте на жорстокі образи і навіть погрози.
(Наприклад, коли дієтолог-дієтолог Синтія Маркотт опублікувала серію надзвичайно цікавих відео, де вона сама спробувала дієту протягом 2 тижнів і дала професійний досвід, вона отримала хвилю в 1 відгук. Зірка з 5 на його сторінці у Facebook, без причини. Досить жалюгідно ...)
Щоб бути зрозумілим, у мене немає БЕЗ СУМНІВУ що кетогенна дієта підходить для деяких людей. Зрештою, є люди, які живуть щасливо, вживаючи лише фрукти або 100% м'ясоїдну дієту ... Кожен може вільно судити, яка дієта йому найбільше підходить. І не існує жодної дієти, яка підходить кожному ...
Але що мене дуже турбувало протягом останніх кількох місяців, це дико перебільшені твердження про кетогенну дієту, які можна знайти в Інтернеті.
Потім днями я це зрозумів Я все помилився .
Моя проблема полягала в тому, що я сприйняв висловлювання буквально і не знайшов часу для читання невеликі твори нижче ! Подивіться ось наприклад:
Коли ти читаєш маленькі твори, все стає набагато тоншим! Тож я подумав, що збільшу відповідні тексти, щоб вам було легше їх читати.
Ця міні-стаття є лише доповненням до мого епізоду про кетогенну дієту, і вона не відповідає всій інформації чи моєму змісту. Це займає лише кілька основних рядків, з кількома доповненнями, які трохи неприємні як бонус. Тож не потрібно говорити мені, що я зрізав кути, що не згадував XYZ тощо. У будь-якому випадку, перш ніж думати про вбивство мене, будь ласка послухайте мій епізод , або прочитайте деякі посилання, які я цитую в першому коментарі нижче.
Цього року мене багато разів запитували, чи є я " за чи проти »Кетогенна дієта.
Але наука не працює так. Це не суперечка думок. Це також не сутичка між експертами, або зіткнення двох кланів.
Грунтуючись на науці, це просто запитати себе: які знання з цього питання? на даний момент, і з чим ми можемо сказати чи не сказати високий рівень довіри.
На сьогоднішній день не так багато можна сказати про кетогенну дієту з точки зору користі для здоров’я. . І навпаки, якщо ми спираємось на всі знання в галузі харчування, це дієта це, мабуть, не корисно для довгострокового здоров'я, або принаймні не для більшості населення.
Хоча наукова література врешті-решт приходить до переконливого (тобто не лише кількох ізольованих досліджень та/або неправильно витлумачених досліджень), що кетогенна дієта може бути корисною для діабетиків 2 типу або будь-якої іншої проблеми зі здоров’ям, скептики (до яких я належу) змінять своє розуми із задоволенням.
Знову цього року я дбаю про вас дякую від щирого серця за ваш інтерес до Le Pharmachien, за всі ваші добрі слова, за конструктивні коментарі та за ваше терпіння, оскільки я публікую на сайті менше коміксів. Я вважаю себе надзвичайно щасливим і привілейованим, що маю вас як читачів, так і слухачів.
Що буде наступного року !
Зі святом усіх .