Кетогенна дієта - Сторінка 62 - Форум Softpedia
FCBK, 06 червня 2014 - 10:23, сказав:
З низьким вмістом вуглеводів = максимум 50 грамів вуглеводів на день, інакше така дієта не має сенсу. Звідси випливає, що не існує терпкого і низьковуглеводного сирника. (це низький вміст вуглеводів лише у відсотках) Якщо ви з’їсте 200 грамів чогось подібного, ви покладете 80 грамів вуглеводів на додаток до 100 грамів жиру та трохи білка. Припиніть читати текст.
Що простіше? Їжте лише 50 грамів вуглеводів на день або лише 50 грамів жиру ?
це якось пише на упаковці, що пухнаста, а ні? Я, мабуть, задав найдурше питання на планеті.
У 174 який би був дефіцит? Я активний вдень, мало сиджу, цілий день рухаюся (не займаюся спортом). Я б назвав їх годинними прогулянками.
Раніше, коли я був з низьким вмістом вуглеводів, ми також з’їдали злегка 4000-5000 калорій на день (не перехрещуйтесь, ми весь день пробували і готували десерти, і я був великим шанувальником кокосової олії), але я взагалі нічого не одягав, насправді.
Eekstein_Blinkovici, 06 червня 2014 - 10:46, сказав:
З низьким вмістом вуглеводів = максимум 50 грамів вуглеводів на день, інакше така дієта не має сенсу. Звідси випливає, що не існує терпкого і низьковуглеводного сирника. (це низький вміст вуглеводів лише у відсотках) Якщо ви з’їсте 200 грамів чогось подібного, ви покладете 80 грамів вуглеводів на додаток до 100 грамів жиру та трохи білка. Припиніть читати текст.
Що простіше? Їжте лише 50 грамів вуглеводів на день або лише 50 грамів жиру ?
Для терпкого коржу я зробив скоринку з: середньогалецької горіхи та лісових горіхів, поданих у блендері + розтопленого вершкового масла для коагуляції складу та какао-порошку + кокосового горіха, а начинка завжди виготовляється з повножирного плавленого сиру та повножирних вершків та інших інгредієнтів, таких як ароматизатори, есенції, які у них немає вуглеводів.
На даний момент мені заборонено займатися спортом. Немає кардіо та тренажерних залів.
Я б і так не займався спортом, я займався спортом.
Відредаговано FCBK, 06 червня 2014 - 10:55.
Відредаговано Eekstein_Blinkovici, 06 червня 2014 - 10:57.
Eekstein_Blinkovici, 06 червня 2014 - 10:46, сказав:
Ви знову говорите про нудьгу. Максимум 50 г вуглеводів на день - це кетогенна дієта. Низьковуглеводне і сонце 150г. Залежно від вашої фізичної активності, ви залишаєтесь від 100 до 150. До 100 г/день ви втрачаєте вагу.
Про те, як це виглядає тут:
[http://i247.photobucket.com/albums/gg158/MDA2008/MDA2009/Picture2.png - Завантажити на сторінку (вставити) Клацніть тут]
FCBK, 06 червня 2014 - 10:51, сказав:
proxtu, 06 червня 2014 - 10:59, сказав:
Крістіан Маргарит каже, що низький вміст вуглеводів = 100-200 кабо/день.
Я деякий час керувався кривою, розміщеною вище від proxtu.
Я помітив, що деякі плутають вуглеводи з кількістю споживаних овочів та фруктів.
Ще одна допущена помилка стосується (не) зменшення клітковини від загальної кількості вуглеводів.
badsica, 06 червня 2014 - 09:44, сказав:
FCBK, 06 червня 2014 - 11:08, сказав:
Так, 1500 ккал має бути в порядку. Якщо ви їсте один раз на день (навіть якщо це триває 3-4 години), легше не переборщити. Крім того, ви також робите ІФ, який допомагає схуднути.
За місяць ви повинні легко скинути 5 кг. Після першого тижня щось вже повинно відчуватися. За 10 днів я набрав близько 2 кг, коли кинув спорт, а голод зменшився (http://proxtu.ro/dieta/view.html?data1=2014-02-24&data2=2014-03-05)
terreux, 06 червня 2014 - 11:20, сказав:
Відредаговано FCBK, 06 червня 2014 - 11:28.
привіт, я також новачок у цій галузі, я розпочав кето-дієту 2 тижні тому. на першому тижні я нічого не втратив, на другому мені вдалося набрати 2,5 кг і тепер я бачу, що трохи застоювався. Я боюся щодня не помилитися, не з’їсти занадто багато або замало.
На даний момент я не займаюся спортом, тому що моя нога в гіпсі, тому я деякий час залишатимусь спокійною.
і я встановив ліміт 1500 калорій на день, коли мені було 52 кг, і я хотів досягти 47. з того, що я нарахував дотепер, я не досяг 1500, максимум 1000, які ми їмо за один день, але я трохи втратив в порядку. але зараз я досяг 49, і я починаю бачити набагато повільніші рухи. Мені було дуже страшно, що я важив 2 дні поспіль і побачив збільшення ваги на 300 г, я подумав, що щось помилявся.
чи варто йти трохи далі щодо кількості калорій? У мене ще є 2 кг, і я не хочу зараз її бити. вгорі в перші 2 тижні у мене не було проблем, ні голоду, ні тяги, тепер я б їв тільки солодощі)