Кетогенна дієта та усвідомлені сновидіння - дієта з низьким вмістом вуглеводів ›Der Matrixblogger
Matrixblogger - Духовний блог про усвідомлені сновидіння, астральні подорожі, епіфіз, дисоціацію та залишення матриці
Зв’язок між їжею та сновидінням все ще залишається широким і відкритим полем. Кетогенна дієта - це посилена форма дієти з низьким вмістом вуглеводів. Поки ви зменшуєте кількість вуглеводів з низьким вмістом вуглеводів, ви майже повністю відмовляєтесь від вуглеводів за допомогою кетогенної дієти ...
В результаті запас глікогену повністю спорожняється приблизно через три дні, а потім організм переходить на чисте спалювання жиру, так званий кетоз. Тому така форма харчування, звичайно, не тільки особливо підходить для схуднення, як це було доведено багатьма дослідженнями, але після зміни дієти ви раптом відчуваєте себе набагато здоровішим, стійкішим до стресів і більш пильним. Організму потрібно значно менше сну, він також набагато ефективніший, і ви відчуваєте себе більш відпочившим, відпочившим та енергійнішим наступного ранку.
При цій дієті важливо вживати високу частку білка та жиру, це означає, що ви автоматично вживаєте більшу частку тваринних та рослинних білків, тобто амінокислот. Амінокислота гліцин підвищує увагу, тоді як тирозин діє як будівельний матеріал для гормонів щитовидної залози Т3 і Т4. Фенілаланін є ароматичною амінокислотою і є основою для нейромедіаторів норадреналіну та дофаміну.
Якщо ви вживаєте багато вуглеводів з короткими ланцюгами, наприклад цукру, особливо ввечері, це призведе до підвищення рівня кортизолу протягом наступних п’яти годин або близько того. Це спричиняє порушення REM-фаз. Крім того, ви відчуваєте набагато менший відпочинок і розслабленість наступного ранку. Це також негативно впливає на нейрогенез, тобто утворення нервових клітин з певних стовбурових клітин. Здорові жири, такі як лляне масло, які слід вживати під час кетогенної дієти, мають оптимальний вплив на нейрогенез, оскільки вони багаті омега-3 жирними кислотами.
Це цікаво в контексті усвідомленого сновидіння. Якщо ви приймаєте ложку мигдалевого масла і лляної олії перед сном, це впливає на збільшення кількості фаз швидкої реакції. Ця комбінація особливо рекомендована для усвідомлених мрійників, оскільки мигдаль містить 39 нг/г мелатоніну, тоді як лляна олія забезпечує багато омега-3 жирних кислот. Обидва вони особливо позитивно впливають на сни.
Якщо ввечері ви споживаєте багато тваринного білка у вигляді птиці, це також сильно впливає на інтенсивність вашої мрії, оскільки птиця містить високу частку L-триптофану, який також є попередником мелатоніну “гормону сну”.
Звичайно, тема все ще дуже експериментальна, і більшість даних, що тут знаходяться, є, як правило, самозвітами, а не клінічними дослідженнями.
На власному досвіді та з повідомлень друзів, які мали справу з усвідомленими снами та дієтою з низьким вмістом вуглеводів, я можу підтвердити ці факти в будь-якому випадку.
Найкращі та найгарячіші поради щодо роботи блогера Matrix на публіці: