Кетогенна дієта Відгуки Харчування
Кетогенна дієта
з П'єр83 »27 лютого 2008 17:39
з сліпий »27 лютого 2008 18:13
1. Потерпіть, тому що занадто багато вуглеводів.
2. Просто погляньте на тему "Анаболічна дієта - EInkausliste".
(Продовжуйте запитувати мене, як пропустити всі липкі.)
3. Так, ви можете їсти дієту із вмістом жиру 70% + 30% РЕ в перший (можливо, також другий) день, щоб швидше потрапити в кетоз. Яка їжа? -> див. 2.
з піпер 28 лютого 2008, 10:05
Лосось, тунець в олії, яйця, бекон, м'ясний рулет, стейк з вершковим маслом, качині грудки, лляна олія, моцарела, козячий сир, сир гауда гранітований, сир у духовці, кабаносі, біфі, індичка, курка, фрикадельки, оливкова олія, філе пангасіуса, овочі - не все!,
просто вивчіть упаковку в магазині, ось як я це зробив!
з П'єр83 28 лютого 2008 13:49
Гаразд, дякую за MQ. частка KH є досить низькою (нормально для не AD, але більше), але перед тренуванням або після тренувань або фізичних навантажень KH не є обов'язково шкідливими, або я повинен це повністю залишити. Оскільки лляна олія - це хороша їжа, яка наповнює вас і містить багато білка та омега-3 .
Я хочу розпочати в понеділок, результати напишу тут
до даних
Розмір: 178
KFA: 17 &
Вага 99 кг
Я хочу досягти KFA з 12 і до літа, це приблизно 12 тижнів, які я маю. якщо мета поставлена реально, це можливо?
з піпер 28 лютого 2008 14:42
Ви просто повинні подивитися, скільки KHS ви "особисто" потрапляєте в кетоз! Я залишив кварк, і якщо в шейкері лише 100гр + вода + білок + лляне масло + трохи підсолоджувача!
Можливо багато, але ви досить дисципліновані, залежить від вас і, звичайно, від того, як бере участь ваше тіло! Спробувати робить вас розумним