Кетогенні дієтичні рецепти - витяг з кухні кето

кетогенні

Відкрийте в цьому екстракті основи кетогенної дієти + 4 ексклюзивні рецепти !

Кетогенна дієта: коли жир зцілює вас

Кетогенна дієта - це дуже особлива дієта, яка використовується в терапевтичних цілях вже понад 90 років. Він широко вивчався та перевірявся (успішно) у певних дитячих епілепсіях. Зараз ця дієта знову зацікавлена ​​лікарями та дослідниками через її терапевтичний потенціал при інших захворюваннях, таких як хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона, пошкодження мозку під час інсультів (інсульт), ожиріння та надмірна вага, діабет та рак.

З чого складається ця дієта ?

Дієта полягає у споживанні великої кількості жиру, лише потрібної кількості білка і дуже мало вуглеводів. Спочатку це може здатися заплутаним, однак їжа кетогенних речовин корисна, надзвичайно різноманітна та смачна.

Наша дієта сьогодні включає приблизно:

  • 50% вуглеводів
  • 35% жиру
  • 15% білка

І навпаки, у кетогенній дієті дуже мало вуглеводів. У кетогенній дієті їжа повинна враховувати:

  • близько 90% жиру
  • 8% білка
  • 2% вуглеводів.

Мета полягає в тому, щоб отримувати енергію з жиру за допомогою кетонів замість глюкози.

Відгуки: кетогенна дієта та схуднення

37-річний Ульріх розпочав кетогенну дієту для схуднення 18 місяців тому. Його оцінка: "Результат скоро 18 місяців суворої кетогенної дієти значно перевершує мої сподівання. Я втратив зайву вагу (23 кг), стан здоров'я дуже хороший, повернення до спорту відмінне. Умови, я більше ніколи не відчуваю піки та зниження рівня цукру в крові, я постійно харчуюся, не обмежуючись кількістю, і як тільки ви зрозумієте, як розрахувати споживання засвоюваних вуглеводів і в яких продуктах ви їх знайдете, принаймні, все це відбувається природним шляхом. для мене. "

Не менш захопленим є і його дружина Неллі, 35 років: "Набагато простіша і менш розчаровуюча, ніж більшість дієт, кетогенна дієта - це дієта, якою може насолоджуватися кожен, і не забуває бути жадібною". **

Ви хочете розпочати? слідуй за лідером !

** Знайдіть повне свідчення Неллі та Ульріха, перейшовши за цим посиланням.