Кетогенні варіанти дієти та користь для здоров’я; Inform-Point-Com
У кожній з чотирьох варіацій кетогенної дієти основна увага приділяється зменшенню вуглеводів та збільшенню жиру. Тіло перетворює жир в енергію, що допомагає боротися з різними захворюваннями, включаючи епілепсію.
У кетогенній дієті дуже мало вуглеводів і багато жирів. Він має кілька подібностей з дієтами Аткінса. Це добровільне зменшення вуглеводів приводить організм до стану метаболізму, який називається кетоз. Коли це трапляється, організм стає дуже ефективним при перетворенні жиру в енергію, що призводить до багатьох переваг для здоров’я.
Варіанти кетогенної дієти
Існує кілька версій кетогенної дієти, серед яких:
Стандартна кетогенна дієта
Стандартна кетогенна дієта, з дуже низьким вмістом вуглеводів, помірною кількістю білків і високим вмістом жиру. Зазвичай він містить 75% жиру, 20% білка і лише 5% вуглеводів.
Циклічна кетогенна дієта
Циклічна кетогенна дієта, яка включає періоди високоуглеводних прийомів їжі, включаючи 5 днів кетогенної дієти, а потім 2 дні прийомів вуглеводів.
Цільова кетогенна дієта
Цільова кетогенна дієта, яка дозволяє додавати вуглеводи під час тренувань.
Кетогенна дієта з високим вмістом білка
Високобілкова кетогенна дієта, яка виглядає як стандартна кетогенна дієта, але включає більше білка. Співвідношення часто становить 60% жиру, 35% білка і 5% вуглеводів.
Користь для здоров’я кетогенної дієти
Кетогенна дієта насправді була розроблена як інструмент для лікування неврологічних станів, таких як епілепсія. Дослідження показали, що ця дієта може мати сприятливий вплив на найрізноманітніші захворювання, включаючи захворювання серця, рак, хворобу Альцгеймера та хворобу Паркінсона.
Ця дієта також показала свою високу ефективність при лікуванні інших станів, таких як синдром полікістозу яєчників, пошкодження мозку та вугрі.
Кетогенна дієта є ефективним способом схуднення та зменшення факторів ризику захворювання.
Дослідження показують, що кетогенна дієта набагато перевершує дієти з низьким вмістом жиру, які зазвичай рекомендують людям із зайвою вагою.
Оцініть товар
Задайте питання
Ви не підключені. Ви все ще можете опублікувати запитання, воно буде призначене вам, якщо ви вирішите підключитися пізніше.
Питання
Що їсти на кетогенній дієті? Що їсти на кетогенній дієті? Опубліковано 2 роки та 3 місяці тому, 1 відповідь, остання відповідь 2 роки та 3 місяці тому
Ми не використовуємо файли cookie, щоб шпигувати за вами, і ми не дозволяємо жодним кнопкам робити це.