Кетогенний 10-денний план дієти - так може настати літо

Як я вже згадував цього разу на Facebook, через великий попит на опублікований 7-денний план дієти, я вирішив скласти інший план, у якому щоденні споживані калорії зберігаються нижче і становлять близько 1200-1300 калорій.

У PDF-файлі ви знайдете назви рецептів та харчову інформацію для страв та на цілий день, як і минулого разу. 🙂 Якщо натиснути на назву рецепта, ви автоматично перейдете до рецепту і зможете легко роздрукувати його за допомогою кнопки друку без необхідності друкувати всю статтю.

Я хотів би ще раз дати зрозуміти, що я не лікар і нічого не вивчав у галузі харчування! Це мої рецепти та інформація, яку я зібрав протягом 1,5-річної кетогенної дієти.

Швидко завантажте кетогенний 10-денний план дієти зараз і почніть готувати відразу після цього 🙂

3 думки про "10-денний план дієти"

Привіт Олена, велике спасибі за ваш план харчування, це дуже допомогло мені дізнатись про моє заморожування втрати ваги на 3 місяці. Я схудла на 24 кг, і це просто не могло тривати далі. Тепер я знаю, що, здається, дав собі занадто багато калорій. Бо скрізь написано, що не потрібно рахувати калорії. Для мене точно не відповідає дійсності. Це трохи дорого, але воно того варте, на жаль, дуже мало рецептів кето мають показник калорійності, тому вам завжди доводиться розраховувати.

Шановна Олена, є причина, чому 10-денний план містить так мало ккал?

план містить лише "так мало" калорій, оскільки я провів опитування, і більшість учасників хотіли, щоб кількість калорій була в межах 🙂