Кетони малини - використання та цікаві факти

Кетони малини або кетони особливо важливі як дієтичні добавки на сцені спортсмена та культуриста. Якщо ви хочете схуднути та наростити м’язи, для кращого досягнення згаданих цілей підходять різні продукти. Чи витяги з роботи з малиною та які наукові дані існують на цю тему, слід показати тут. Ефекти та використання кетонів малини суперечливі. Звичайно, слід взагалі відійти від думки про те, що можна за короткий проміжок часу скинути кілька кілограмів, не займаючись спортом. Однак, як правило, в харчових добавках є різні природні компоненти, які можуть мати підтримуючу дію. Наприклад, використання екстракту зеленої кави суперечливе.

Що таке кетони малини?

Малинові кетони - це екстракт червоної малини. Отже, природна речовина міститься в малині - а також у ківі, персиках, винограді, яблуках, інших ягодах, овочах, таких як ревінь та кора клена або сосни. Споживачі приймають малинові кетони всередину з основною метою досягнення втрати ваги.

Дієтична добавка набула популярності насамперед, після того, як це було в американському Dr. Телевізійне шоу Oz у лютому 2012 року під назвою "Малиновий кетон - диво-спалювач жиру з пляшки" Було згадано. Є також групи людей, які використовують малинові кетони для шкіри та для випадіння волосся. Речовина також може міститися в харчових продуктах, косметиці та як ароматизатор або ароматизатор.

Малина

Малина - це вид рослини, що належить до підроду Ідеопатус, що входить до сімейства троянд. Кущ малини може виростати у висоту до 2 метрів.

Є літня малина, осіння малина та малина з двома таймерами. Осінній сезон малини починається в серпні і закінчується в жовтні. Коли малину легко від’єднати від куща і мати сильний колір, її можна збирати. Малина, англійська "малина" обумовлена з низьким вмістом цукру, низьким вмістом калорій і містять багато вітамінів. Кетон малини є основним запашним компонентом малини.

Інгредієнти та харчові цінності малини

Малина також має репутацію лікарської рослини. Лікарські препарати виготовляються з висушеного листя малини, листя Rubi idaei (DAC) та малинового сиропу. Останній зі свіжих фруктів - Rubi idaei sirupus. Малина містить такі інгредієнти:

Вітамін В1 0,02 мг
Вітамін В2 0,05 мг
Вітамін В6 0,08 мг
Вітамін С 25 мг
Вітамін Е 0,91 мг
Цинк 0,4 мг
Залізо 1 мг
Калій 170 мг
Кальцій 40 мг
Магній 30 мг
Натрій 1,3 мг

Кетони

Кетони - хімічні сполуки. Всі вони містять щонайменше три атоми вуглецю. Найпростіший кетон - це ацетон. Прості ароматичні кетони називаються бензофенонами. Змішаний кетон називається ацетофеноном. Кетони з низькою молекулярною масою зазвичай мають приємний фруктовий запах, безбарвні та розчинні у воді.

Малиновий кетон (реосмін) міститься в малині і як сполука, що впливає на характер, відповідає за типовий запах малини. Це основний запашний компонент малини. Застосовується для ароматизації їжі та харчових добавок.

Вплив та використання малинових кетонів

Малинові кетони в основному використовуються для схуднення або продаються з цим аргументом. Насправді це використання базується на припущенні, що можна досягти позитивного ефекту на ліпідний обмін людини. Дослідження на мишах це показали. При більш високих дозах до 2% від загального споживання їжі мишами позитивно вплинули на згаданий жировий обмін визнаний. Згідно з дослідженням, це має ефект через посилений ліполіз, викликаний норадреналіном. Тим не менш, кажуть, що дози, що застосовуються у людей, що призводять до успіху, занадто високі.

Структуру кетонів малини можна порівняти зі структурами капсаїцину та синефрину. За даними Департаменту медичної біохімії в Японії, це Сполуки, корисні при ожирінніt і для зміни ліпідного обміну. У дослідженні, перерахованому в додатку, мишей спочатку годували з метою надмірної ваги.

Було 2 групи:

Мишей годували дієтою з високим вмістом жиру з 0,5, 1 або 2% кетонів малини (РК) протягом 10 тижнів. Інша група мишей отримувала дієту з низьким вмістом жиру протягом 6 тижнів, а потім отримувала ту ж дієту з високим вмістом жиру з 1% РК протягом наступних 5 тижнів.

За словами дослідників, малинові кетони запобігали збільшенню маси тіла, спричиненого дієтою, і впливали на вісцеральну жирову тканину. На закінчення, кетон, мабуть, запобігав та покращував ожиріння та жирові симптоми печінки. Передбачається, що ці ефекти зумовлені дією кетонів малини на зміну ліпідного обміну або, точніше, збільшення індукованого норадреналіном ліполізу в білих адипоцитах.

Схудніть за допомогою малинових кетонів?

Миші Після закінчення дослідження екстракт малини важив на 5 грамів менше мати. Порівняно з мишами, які не отримували малинових кетонів, слід було досягти втрати ваги на 10 відсотків. Вирішальним фактором був вплив на рівень адипонектину. Кажуть, що низький рівень адипонектину сприяє ожирінню. Досить бути 1-3 таблетки на день.

Однак ефект прийому всередину ще не науково доведений у людей. Досі в медичній літературі немає досліджень на людях. Виробники стверджують, що через подібну природу людей та мишей спосіб дії може бути переданий людям. Так само суперечливим є використання екстракту гарцинії камбоджійської. Але і тут було багато позитивних результатів у дослідженнях, які вказують на можливе застосування при ожирінні та для підтримуючого нарощування м’язової маси.

Однак не бажано покладатися виключно на такі таблетки та капсули. Завжди рекомендується збалансоване, здорове харчування та фізичні вправи. Подібно до детоксикаційного чаю. Досвід Інтернету з малиновими кетонами частково позитивний, а частково негативний.

Кетони малини небезпечні?

Він часто використовується разом з швидше схуднення за рахунок ефекту йо-йо або нездорова дієта. Насправді, організму не вигідно швидко худнути багато. З одного боку, організм повинен мати можливість пристосуватися до нього, з іншого боку, не повинно бракувати важливих поживних речовин і вітамінів.

Вони необхідні для гладкого здоров’я. Ефект йо-йо зазвичай виникає, коли ви продовжуєте дієту, як це було до дієти, і не змінюєте своїх харчових звичок. Тому зміна харчових звичок дуже важлива для того, щоб можна було зберегти вагу, яку ви досягли протягом довгого часу. Незалежно від того, дійсно такі допоміжні засоби підтримують чи ні.

Питання, чи небезпечні кетони малини, продовжує задаватися споживачами. Оскільки малинові кетони мають структуру, подібну до синефрину та капсаїцину, передбачається подібний спосіб дії. Кажуть, що ці дві речовини мають прискорювальну дію на метаболізм. Капсаїцин, наприклад, міститься в чилі.

Таблетки можуть бути особливо небезпечними при передозуванні. Описані різні побічні ефекти - від високого кров’яного тиску до розладів сну та серцебиття. Тож безумовно важливо звертати увагу на точну інформацію та декларацію виробника. Також слід уникати занадто високих доз.

Екстракти малинових кетонів повинні бути стандартними

Агентство харчових стандартів (FSA) з Англії виявив, за даними центру споживчих консультацій, у 2014 році деякі екстракти малинових кетонів на ринку не відповідали нормі. Тому ці продукти були класифіковані як нові продукти харчування. Така продукція, яка не відповідає стандарту, може продаватися лише після детальних перевірок безпеки.

Тут не можна оцінювати ризик для здоров'я від споживання. Тому контрольоване походження капсул надзвичайно важливо. Зараз є також німецькі виробники. За даними консультаційного центру споживачів, водні екстракти малини вважаються безпечними.

Дозування та прийом

Щоденна рекомендація зазвичай йде від 300 мг до 1500 мг малинового кетону на день. Більш високі дози вважаються потенційно небезпечними. Дослідження показали, що більшість виробників капсул, пропонованих в Інтернеті, рекомендують дозувати 600 мг малинових кетонів на день.

Існуючі антиоксиданти та той факт, що дієтична добавка рослинного походження, безумовно, є корисними.

можливі побічні ефекти

Невідомі побічні ефекти звичайного дозування. Однак є люди, які переносять кетони малини краще за інших. Більшість споживачів сприймають це Капсули з малиновим кетоном на додаток до фізичних вправ a. Зазвичай тут не повідомляється про побічні ефекти та хорошу переносимість.

З іншого боку, повідомляється, що передозування викликає серйозні симптоми такі як блювота або шлунково-кишковий дискомфорт. Також говорять про високий кров'яний тиск, розлади сну і серце, що біжить. Деякі люди повідомляють про незначні побічні ефекти, такі як діарея, нудота або гази при правильному прийомі.

Дослідження з кетонів малини

Дослідження щодо втрати ваги на мишах: