Кетоз Так працює без дієт з низьким вмістом вуглеводів
У сучасному суспільстві ми знаходимо таку Надмірна кількість їжі в нашому найближчому оточенні - де б ми не знаходились. Щось їстівне завжди в межах досяжності. Це змушує багатьох людей їсти майже без зупинок - навіть між прийомами їжі. Запас їжі занадто спокусливий. Це супроводжується збільшенням кількості захворювання, пов’язані з дієтою, що можна простежити до перевантаження системи регулювання людини. Тому що наші органи травлення - включаючи підшлункову залозу - потрібні періоди відпочинку, мати можливість справлятися зі своїми щоденними завданнями.
Тіло накопичує надлишок енергії
Тіло постійно зайняте переробкою поглиненої - у багатьох випадках надлишку - енергії. Але оскільки фізична активність також значно зменшилась, це залишає позаду що додаткова енергія їх сліди у вигляді Запаси жиру на різних частинах тіла. Зокрема, що небезпечний жир на животі, що може спровокувати запальні реакції у всьому тілі, збільшується в більшості. Ожиріння, діабет, високий кров'яний тиск та інші захворювання способу життя можуть спричинити Результат постійного переїдання бути.
Дієти - Голодування - Кетоз - Харчування - Ефект Йо-Йо
Щоб розірвати це замкнене коло, ми тоді кидаємось суворі дієти. Особливо популярні Дієти з низьким вмістом вуглеводів, але з високим вмістом білка. Низькоуглеводні або кетогенні дієти засновані на харчовому кетозі. Цей метаболічний стан, до якого часто домагаються, базується на нестачі глюкози (енергії з вуглеводів) та постачанні альтернативних джерел енергії.
Альтернативи в меню такі переважно продукти тваринного походження як м’ясо, риба, яйця та молочні продукти. Перш за все, вони багаті жирами та білками. Організм повинен виробляти енергію з цих продуктів, одночасно атакуючи та руйнуючи власні запаси жиру в організмі
Ті, хто хоче схуднути, мають швидкі і помітні успіхи. Але часто це так не особливо стійкий.
Під час фази дієти організм втрачає велику кількість води. Крім того, через низьку частку фруктів, цільнозернових продуктів та овочів засвоюється лише мало клітковини, вторинних рослинних речовин та вітамінів, саме тому Харчові добавки належать безпосередньо до дієти.
Якщо люди повертаються до своїх старих харчових звичок після дієти з низьким вмістом вуглеводів і знову їдять вуглеводи, в більшості випадків їм загрожує Ефект Джоджо.
Розчарування через це призводить до наступної дієти.
Посилюють кетоз шляхом періодичного голодування
Цей кетоз насправді є еволюційний у пості знають лише одиниці. Завдяки постійному чергуванню прийому їжі та утримання від їжі (фаза голодування), організм теж навчився рано під час голоду для забезпечення своїх енергетичних потреб. Після того, як він повністю спалив глюкозу лише за кілька годин під час фази голодування (наприклад, з періодичним голодуванням за методом 16: 8), він потім залишає до жирових запасів, виготовляти з них кетонові тіла. Він використовує це як енергію для м’язів, а іноді і для мозку.
Кетоз для виживання та збереження видів
Коли у нас, людей, не було такої кількості їжі, і було сумнівним, коли ми знову знайдемо щось з’їсти, організм міг реагувати на це рано постійна зміна фаз прийому їжі та періоду голоду регулювати. Кетоз вважається тимчасовим "механізмом заміщення" у часи потреби. Це показує, що людський організм надзвичайно пристосовується протягом певного періоду часу. Постячись протягом декількох годин, ми також прагнемо цього Ефект резервного енергоспоживання (кетоз). Однак кетонові тіла генетично не передбачаються як постійні джерела енергії. Ось чому голодування через проміжки часу є ідеальним. Вам це вигідно Спалювання жиру у фазі голодування і одночасно стимулювати Сили самовідновлення вашого тіла. На етапі прийому їжі ви надаєте йому всі необхідні йому поживні речовини.
З періодичним голодування ви теж можете досягти успіху знову розрізняти голод і ситість вміти і протистояти постійному потягу до їжі. Як тільки ви це зрозумієте, ви виявите, що це не особливо складно. У моїй книзі "Живлення чіткого тексту" , що я разом з проф. Клаусе Лайтцмане, ви знайдете набагато більше порад та цікавих фактів про періодичне голодування. Ви також можете дізнатись, що ми думаємо про різні дієти і чому рослинна дієта запобігає багатьом хворобам і навіть може їх вилікувати.