Щоденне зважування - форум із сенсом чи нісенітницею
Обговорювати щоденне зважування - сенс чи нісенітниця? в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Я тут зовсім новий і потребую вашої думки: чи є сенс, особливо якщо ви щодня змінюєте дієту і худнете протягом тривалого періоду часу
Щоденне зважування - сенс чи нісенітниця?
Я тут зовсім новий і потребую вашої думки:
Чи є сенс, особливо якщо ви змінюєте дієту і худнете протягом більш тривалого періоду, щодня зважуватися?
Це може бути як спонукальним, так і розчарувальним.
З одного боку, я хочу знати, як розвивається моя вага, з іншого боку, я знаю, що вага може трохи коливатися, і тоді я не хочу мати серцевий напад на вагах, тому що напередодні я була хорошою дитиною.
Який ваш досвід і як часто ви зважуєтесь?
Тож я зважуюсь раз на тиждень! Цього достатньо, я також вважаю, що надмірне зважування (кожен день) - це не добре, тому що воно набагато легше відчуває депресію! Вага коливається! Але через тиждень ви можете побачити справжній успіх!
Я думаю, щоденне зважування - дурниця. Особливо, коли зважування проводять до одного місця після коми. Як я вже згадував тут на форумі, є коливання водного балансу, що призводять до неточностей. У жінок спостерігаються особливо сильні коливання водного балансу внаслідок циклу.
Насправді досить було б зважуватися раз на місяць ! Або ви можете розрахувати середнє значення місяця і порівняти його із середнім значенням попереднього місяця.
я зважуюсь лише раз на місяць. все інше не має значення. я пройшов усі форми зважування, і можу сказати: зважування щодня - це майже найгірше, що ви можете зробити. тому до цього часу я відмовлявся від кожної дієти через 14 днів, протягом яких я зважувався щодня. дивні коливання можуть відбуватися навіть щотижня. вага близько двох кілограмів часто не має значення. вода, кишечник. так багато може зіграти.
Я так часто читаю, як люди божеволіють, які після одного дня нічого або майже нічого не їдять, кладуть на ваги на 0,2 кіло більше і отримують кризу, бо набрали вагу. тоді, однак, після дня, коли ви багато їли, ви раптом важите на 0,5 кілограма менше. це справді збочена гра з масштабами та мотивацією. Крім того, людина ніколи не слухає відчуття свого тіла, але дозволяє вам залежати від вигаданих цифр, як ви почуваєтесь.
Зізнаюся, у мене значно покращилися відчуття тіла, оскільки я зважуюсь лише раз на місяць, тому що "маю" відчувати результати схуднення.
Я зважуюсь кожен день
Але поки ЗАРАЗ ЗАВЖДИ це не йшло вниз.
Сподіваюсь, так і залишиться.
І якщо воно все-таки зупиниться, я теж не вважаю його таким трагічним.
LG
Шива
Я зважувався щодня протягом 3 місяців для зручності контролю. Мені було важливо, щоб я не дозволяв втікачам зводити мене з розуму. Як пише criseldis, я також відчував коливання в 1 кг і більше на день. Контроль був для мене більше, він постійно падає, чи я маю рацію з тим, що я їжу. Тим часом я перебуваю в процесі (навчання) зважуватись лише кожні 2 тижні. Причиною цього є те, що я повинен навчитися їсти розумно і повноцінно без щоденного контролю. Тож як вправа на час після дієти.
Думаю, важливо, що як би часто ви не зважувались, вас не повинні зводити з розуму цифри на вагах. Це призводить лише до розладів та надмірних реакцій, таких як голод, який ви втрачаєте бажані кілограми, а потім впадання в запої.
Я також зважуюсь кожен день, але також просто для того, щоб перевірити, чи піде він далі, але я маю зважити ще один день, перш за все думаю, чи може це бути вода, але я не божевільний від цього
Привіт
Тому я також зважуюсь кожен день, навіть якщо це може бути гнітюче, якщо ваги просто не опускаються протягом певного періоду часу, але тоді я знаю, що я повинен їсти по-іншому і що їжа попереднього дня для мене не була хорошою. І тоді я теж все ще мотивований займатися більше спорту, тому я думаю, що кожен повинен зважуватися, як йому найбільше підходить, завжди голий вранці
Привіт,
Я якийсь час (майже кожен день) дуже часто зважувався, і деякий час не думаю, що це неправильно. Я відчув, що насправді "б'є". Раніше, коли я ніколи не важив себе, я здебільшого це недооцінював, і через це я часто "підповзав" на вазі. Зараз мені вже не потрібно зважуватися, бо я все одно можу передбачити коливання і мати відчуття, коли знову потрібне невелике коригування. Але на даний момент я переживаю їжу більш збалансовано і більше не маю лише днів їжі та днів дисципліни.
Тому я думаю, що кожен повинен сам вирішувати, коли, як часто та чи хоче він зважуватись.
У будь-якому випадку у кожного по-різному думка. Однак я теж зважуюсь кожен день, щоб лише контролювати свою вагу. іноді стає зрозуміло, що у мене більше, хоча я не їв багато. тоді я це теж знаю. однак, коли я вдарив, я точно знаю, з чого це походить. Це просто кращий контроль, не те, щоб я почувався як кілька років тому, бо боявся, що навіть не наступив на ваги . так радше кожен день ! Тож я не можу сказати "Сьогодні я можу їсти знову, тому що наступного місяця ми знову зважимо" Ні, ні, немає виправдань - але, як я вже сказав, це все питання думки.
чому не двічі на день? Вранці та ввечері? Звичайно це безпечно або?
Ви думаєте, що те, що "потрапляє", насправді відображається на вагах як кілограми вже наступного дня? Якщо так, щоденне зважування має сенс, просто щоб дізнатися, як організм реагує на їжу (або гріхи). Але я не можу уявити, що він може зробити це так швидко, і що ви завжди можете призначити причину збільшення, хоча це, звичайно, було б дуже корисно.
Чесно кажучи, я теж не вірю в це.
Я думаю, що тілу потрібно багато часу, щоб обробити речі, і
припустимо, ви з’їли 2 шматочки кремового торта (лише як приклад)
то наступного дня на вазі у вас ніт-кілограмів більше!
то швидше за все, якщо ви з’їли 2 хліби з непросіяного борошна, тому що я думаю, що вони важкі в шлунку або їм потрібно довгий час, щоб їх переварити, ніж вершковий пиріг!
тож щоденне зважування насправді є нісенітницею. - каже моя голова
Тим не менше, я зважуюсь кожен день, і, ральфе, не сміюся, іноді справді знову ввечері.
ну, після деяких вечорів їжі, які зараз, сподіваємось, залишились у минулому, трапилось, що наступного дня у мене на вазі було на 1 кг більше. Спочатку це була лише кількість у шлунку та кишечнику. Якщо я тоді не зверну уваги і, можливо, наступного дня знову вдарю, кілограм залишиться у мене на деякий час. Це можна зробити швидко з самого початку. З іншого боку, вершковий пиріг (як приклад) не важить настільки сам по собі, щоб був би так помітний на вагах. Все починається більш довгостроково, якщо ви регулярно і додатково їсте вершковий торт.
саме це я мав на увазі під цим
Хм, я важу себе до десяти разів на день. Так, думайте, я божевільний, я теж, на жаль, це також пов’язано з моїм розладом харчування. Але в чому сенс, я намагаюся це розібратися і в даний час змушую себе «лише» зважуватись двічі на день. Що є прогресом.
Небезпека щоденного зважування полягає просто в тому, що я божеволію, і це стає майже компульсивним, тому вам слід реально зменшити зважування максимум раз на тиждень.
Але я можу дати вам хорошу пораду.
Я вирішив один раз на тиждень одразу вранці одночасно ступати голим на ваги
Тільки зараз я зловив не той день, спочатку його забув, а потім зважився, тож повторив наступного ранку.
Але в основному я хочу зупинитися на неприємних справах у понеділок вранці о пів на сьому відразу після вставання.
Я думаю, що цього достатньо, і тому я не зійду з розуму.
Якщо я не знаю, що у мене поганий день, то наступного ранку я повернусь до нього і побачу результат як мотивацію.
Принаймні це добре для мене особисто
Я зважуюсь раз на тиждень, завжди рано.
якщо ти зважуєшся кожен день, я теж не думаю, що це погано,
до тих пір, поки ти не з глузду з'їдеш, коли його буде більше 500 г, коли ти впадеш у депресію, нехай себе тягнуть вниз.
Так, я з тих наркоманів, яким щоранку доводиться зважуватися
Слава Богу, у мене є шкала, яка приносить до дисплея лише кроки 0,5 кг
Інакше я звів би з розуму кожну унцію
тим часом я прийшов до такої думки:
Звичайно, це не "погано" зважуватись кожен день, але ви просто не повинні надавати цьому значення. Я був на вагах майже щодня протягом останніх 2-3 тижнів, і насправді моя вага може коливатися колосальними трьома кілограмами за тиждень.
Коли ти на вазі, ти ніколи не знаєш, справді набрав чи втратив жир. Можливо, ви просто запаслися водою та хлібом - на вагах є ще 500 г. Багато кілограм напередодні дивом знову зникло наступного.
Ви повинні чітко це розуміти і не дозволяти цифрам зводити вас з розуму - вони все одно нічого не говорять про нас, як про людей, - тому я не хочу, щоб вони також диктували мені моє життя.
робіть це щодня більше місяця і записуйте. Тоді ви зможете бачити свій цикл точно на кривій ваги.
Здрастуйте,
Зараз я щодня реєструю свою вагу трохи більше місяця.
Однак я не бачу зв'язку між циклом та вагою. Графік дуже схожий на криву лихоманки, але вона досить середня протягом моїх днів.
Ахджа: Я зважуюсь кожен день, бо мені здається досить неприємним, коли, наприклад, у мене є "важкий" день із щотижневим зважуванням.
зазвичай слід бачити цикл через змінену затримку води. Але мені довелося б дивитись вгору, коли затримка води найвища, я думаю, протягом днів. Я точно не пам’ятаю. Але у різних жінок це, безумовно, по-різному.
Твердження "важкі" та "легкі" дні показує, що є коливання водного балансу. Можливо, вони приховали ваші коливання, пов’язані з циклом. У будь-якому випадку, варто просто ігнорувати ці коливання, ці «важкі» дні не мають нічого спільного зі втратою жиру.
Моя вага коливається навіть без циклу, оскільки мої гормони відключені. ліки хвалять
Я зважуюсь у момент дієти, завдяки чому не переоцінюю індивідуальне значення як таке, оскільки, як уже було сказано, значення може сильно коливатися через вміст води тощо. Але оскільки у мене достатньо показань, я можу добре оцінити вагу.
Сьогодні мої ваги заборонені під ліжком, після того, як я насправді зважувався щодня і відчував, що дурість якось сильно вплинула на мене. Через місяць ми зважимо наступного разу, а потім побачимо.
Не робіть вас усіх такими божевільними, насправді вага не говорить багато, вона складається з води, м’язової маси та жиру. Схуднувши, ви завжди втрачаєте воду та м’язову масу, тож не можете сказати, скільки жиру ви втратили. Займаючись спортом, ви втрачаєте менше м’язової маси або навіть набираєте більше, навіть тоді вага нічого не говорить.
Потім спостерігаються коливання водного балансу, іноді ви п’єте більше, іноді більше потієте, а іноді більше пісяєте. Прикладом може служити кава, вона має сечогінну дію, я думаю, це не єдина їжа, яка має такий ефект. Інші, безумовно, мають сечогінну дію, треті знову зв’язують воду і утримують її в кишечнику, набрякають і т.д.
Потім відбувається спорожнення кишечника, іноді кишечник спорожняється більше, інший раз менше. Щоб бути досить точним, після спорожнення кишечника та сечового міхура завжди потрібно було зважуватися одночасно. Але не всі продукти проходять через кишечник з однаковою швидкістю, стілець не завжди має однаковий вміст води тощо.
Ви зважуєте все, і лише частина цього справді жирна.
тому я просто мушу зважуватися кожен день.
Я знаю, що це неправильно - бо коли у мене справді на 1 кг більше, я впав у депресію, і цілий день заплутався.
Потім я також помістив це у список.
Принаймні я міг би перестати зважувати ввечері:-)