Кіфоз, як діяти сколіоз Інформаційний форум

Найбільша німецькомовна онлайн-група самодопомоги у пацієнтів із деформаціями хребта, такими як сколіоз, хвороба Шейермана та кіфоз (гіперкіфоз). Тут пацієнти можуть отримати інформацію та обмінятися досвідом.

Кіфоз, як діяти далі?

Внесок від Стів20 »Сб, 3 травня 2014 р. - 9:31 ранку

Re: кіфоз, як діяти далі?

Внесок від Клаус »Сб, 3 травня 2014 р. - 11:05 ранку

Йдеться не стільки про загальні «сили» спини, скільки про цілеспрямований індивідуальний підхід, якому повинен передувати конкретний діагноз (тут з доктором Гофманом). "Горб", який ви називаєте кіфозом, - це, мабуть, згорблена спина (BWS гіперкіфоз). Крім того, часто буває порожниста спина (гіперподібний відділ поперекового відділу хребталордоз) та незначний супутній сколіоз. Навіть якщо все це слід встановити, все одно необхідно розрізняти, в чому винна і погана постава є.

Погане ставлення це поза, з якої ти можеш вибратися своїми силами. Це може зробити дуже індивідуальний внесок у загальну ситуацію і є відносним легше виправити, ніж зміщення. Тут розтягнення укорочених конструкцій знаходиться на вершині коригувальних заходів.
Зміцнення м’язів або нарощування м’язів є абсолютно непродуктивними, якщо робити це в існуючій дефектній структурі!
У цьому відношенні спочатку слід забути про мультитренажерний зал. Окрім того, що такі домашні тренування можуть швидко привести до втрати мотивації.

Це може бути, і це хороша стратегія. Але поспішати ні з чим не слід!

Re: кіфоз, як діяти далі?

Внесок від Стів20 »Сб, 3 травня 2014 р. - 11:28 ранку

Йдеться не стільки про загальні «сили» спини, скільки про цілеспрямований індивідуальний підхід, якому повинен передувати конкретний діагноз (тут з доктором Гофманом). "Горб", який ви називаєте кіфозом, - це, мабуть, згорблена спина (BWS гіперкіфоз). Часто зустрічається також порожниста спина (гіпер-поперековий відділ хребталордоз) та незначний супутній сколіоз. Навіть якщо все це слід визначити, все одно необхідно розрізняти, в чому винна і погана постава є.

Це може бути, і це хороша стратегія. Але поспішати ні з чим не слід!

Дякую за швидку та дуже детальну відповідь. Тож ти маєш рацію, на жаль, я досі нічого не зробив. Що ви можете порекомендувати мені для схуднення? Отже, як я вже сказав, я просив зустрічі з паном Гофманном, але ще нічого не отримав.

Що стосується мультитренажерного залу, я живу з моїм братом, і він уже купив мультитренажерний зал, і я хотів би зробити там кілька вправ. Це, швидше за все, буде цей мультитренажерний зал:

Ви можете порекомендувати вправи для цього пристрою?

Крім того, я або ми замислюємось над тим, чи варто купувати гребний тренажер та/або вагову лавку.

Гребна машина була б приблизно подібною:

І коли ти натискаєш жим, буває також так, що ти насправді лежиш і що твій хребет насправді знаходиться в правильному положенні, або я помиляюся?

Я був би дуже радий почути вас

Re: кіфоз, як діяти далі?

Внесок від Кавові поїлки »Сб, 3 травня 2014 р. - 11:46 ранку

Тож обладнання швидше НЕ підходить для тренувань нічого, крім того, що ви повинні/повинні тренувати.
Веслування також, оскільки ви занадто легко потрапляєте в положення кіфозу, жим лежачи має тенденцію тренувати передню сторону, яка, як правило, тренує вас назад у кіфоз.

Тому моя порада:

Спочатку схудніть, а потім починайте злегка. Щоб схуднути, я їду на багатьох велосипедах, де я зараз є лежачі велосипеди, які корисні для моєї спини, тому що я більше не можу користуватися звичайними.
і просто FDH ^^

Перед цим, звичайно, спочатку зверніться до лікаря і, якщо потрібно, шукайте терапевта Шрота у вашій місцевості, вправи Шрота включають зміцнення та розтяжку, а також можуть бути досить виснажливими.

Почніть із силових тренувань, швидше силової витривалості ! Я пізніше.

Re: кіфоз, як діяти далі?

Внесок від Клаус »Сб, 3 травня 2014 р. - 13:00.

Якщо ви ще раз прочитаєте мою відповідь, ви, мабуть, зрозумієте, що це лише цілеспрямовано і дуже індивідуально Популярними є вправи. Спочатку конкретний діагноз, а потім пропозиції щодо лікування. Сюди входить, наприклад, Шрот К.Г. (за Катаріною Шрот), яка дуже конкретно стосується цього питання. Йдеться не лише про нарощування м’язів!

Часто це навіть перше EXTRA розтяжка популярна в різних областях тіла і Dr. Гофман прямо "забороняє" тренування м'язів. Ви повинні врахувати, що ви можете несвідомо робити багато неправильного, тому що почуття вашого тіла запрограмоване на неправильне розташування/позу.

Зараз це для мене затруднення.
Я займаюся фітнесом вже давно, і, на жаль, я знайшов правильну процедуру лише в 2005 році через мою Schroth REHA.
До цього був принаймні позитивний ефект від того, що нарощування м’язів у всьому тілі значно збільшувало швидкість базального метаболізму. Тож також більше продажів поза часом навчання і, отже, найкращий засіб для зменшення жиру. Для мене, однак, не так вже й багато від природи.

У цьому відношенні це також було б корисно для вас, але, звичайно, не в цій ситуації. Велоспорт - це гарна ідея, я завжди бачу показ калорій на велоергометрі після тренувань на спорядженні, але пульс мене цікавить більше.

відданий член кіфобоя
Повідомлень: 368 Зареєстровано: Вівторок, 20.08.2013 - 23:17 Стать: чоловічий Терапія: На лікуванні з Dr. Гофмана
4 корсети від Рахмуні
1. Реабілітація Бад-Зобернхайм 2009
2. Реабілітація в Бад-Зобернхаймі 2010 (гіперлордоз)
3. Реабілітація Бад-Зобернхайм 2011

Рольфінг 10 серія 2013

Лікування завершено, кіфоз 34 °, лордоз 40 °

Re: кіфоз, як діяти далі?

Внесок від кіфобой »Сб, 3 травня 2014 р. - 18:40

Як ви харчуєтеся в даний момент? Тож багато цукру, білого борошна, готових продуктів або свіжих овочів, нежирного м’яса тощо.?
Дієта рідко буває корисною, якщо ви назавжди зміните свій раціон, то з цим ви будете набагато краще, і ви не ризикуєте втратити м’язи чи інші симптоми дефіциту