Кікбоксинг 5 переваг; Центр бойових мистецтв
Самооборона бойових мистецтв Мюнхен
🥊 Дивовижні переваги кікбоксингу 🥊
👉 не тільки для жінок
👀 Іноді у нас є більше жінок на уроках кікбоксингу для молоді та дорослих
👀 Чому це так? Ось кілька причин:
⠀
✅ 1. Спалювати жир «швидко» ⠀
Кікбоксинг поєднує прийоми бойових мистецтв із кардіотренуванням і є високоенергетичним тренуванням, яке гарантовано спалить калорії та жир.
Це неймовірно ефективне тренування, яке спалює від 750 до 1000 калорій, залежно від інтенсивності. ⠀
Серцево-судинні елементи кікбоксингу - один з найефективніших способів спалювати жир - особливо впертий жир на животі, що пов'язано з підвищеним ризиком серцевих захворювань, діабету та деяких видів раку.
⠀
Дослідження, опубліковане в American Journal of Physiology, показало, що аеробні вправи краще зменшують жир на животі, ніж вправи на опір, спалюючи в середньому на 67 відсотків більше калорій.
👇 Почніть з пробного тренінгу 👇⠀
🥊 Тренінги з кікбоксингу trial
✅ 2. Кікбоксинг підтягує все тіло ⠀
⠀
Типова година в Центрі бойових мистецтв поєднує вправи з кікбоксингу та тайського боксу зі скакалкою, крос-тренування та основні силові вправи. ⠀
"Кікбоксинг має великий тонізуючий компонент, тому що ти змушений активувати всі групи м’язів у своєму тілі", - каже наш тренер з кіку та тайського боксу Емрах. ⠀
«Використовуючи накладки для ударів та ударів, на відміну від простого повітряного боксу (методи без опору), спалюється ще більше калорій. Цей тренінг опору також тренує вашу спину та обрізає талію, оскільки кожен рух вимагає великих фізичних зусиль, - продовжує Емра. ⠀
⠀
Залучення всього вашого тіла в кінцевому рахунку також покращить координацію, тоді як постійні рухи в кікбоксингу покращують гнучкість та рефлекси.
✅ 3. Ви вивчите основні кроки самозахисту ⠀
⠀
Хоча більшість жінок задовольняються фізичною роботою з кікбоксингу, аспект самозахисту є перевагою, яку не слід недооцінювати. ⠀
Ми навчаємо ритму та тайському боксу з кількома основними напрямками, одним з яких є "використання в екстрених ситуаціях", тобто самозахист. Нам важливо, щоб люди знали, чому вони роблять певні рухи, щоб техніка мала більше сенсу. ⠀
⠀
Ось історія Анни Б. (на той момент їй було 18)
Потрапивши на дискотеку, вона зі своїм хлопцем пішла додому. По дорозі їх здивували деякі хлопці, і їх хлопець був розтертий. Анна хотіла врегулювати ситуацію мирним шляхом і втрутилася. Незважаючи на мирні спроби арбітражу, агресор вдарив Анну кулаком по обличчю ... ⠀
Але без вагань (рефлексу) симпатична дівчина витягнула кажана на землю «хрестом» - і вона там залишилася. Решта бандитів були настільки здивовані (до речі, і подруга Анни), що зробили крок назад
кінець історії.
Здатність захистити себе та свою сім'ю є цінним надбанням і дає вам знання про те, що ви можете правильно діяти в небезпечній ситуації та звільнитися від неї.
✅ 4 сиаліс 20 мг ціна. Усуньте стрес та агресію ⠀
⠀
Іноді найкращий спосіб зняти стрес після важкого робочого дня - це не холодне пиво, а інтенсивні фізичні навантаження. ⠀
Кікбоксинг пропонує здоровий спосіб усунути деякі розлади дня з вашої системи, що також допоможе вам краще заснути та покращити розумову ясність.
Групова атмосфера в кікбоксингу ще ефективніша при вивільненні ендорфінів. Хоча будь-яка енергійна діяльність вивільняє ці хімічні речовини, що відчувають себе добре, ефекти групи посилюють їх ефекти, за словами дослідників з Інституту когнітивної та еволюційної антропології в Оксфорді, Англія.
✅ 5. Відчувати себе "сексуально" і впевнено ⠀
(Чоловіки, якщо вам не подобається слово сексуальне, замініть його на "крутий")
Немає нічого подібного до того, що можна вдарити ногою будь-якого бомжа і виглядати чудово, роблячи це. 😉
Інтенсивність кікбоксингу означає, що ви швидко побачите покращення та результати.
"Якщо ви проходите програму, яка насправді кидає вам виклик, і ви з нею закінчили - це одне лише різко підвищує впевненість у собі, оскільки ви чогось досягли, - і можете пишатися цим", - каже Душан Дражич (власник Центру бойових мистецтв у Мюнхені )
Якщо ви досі все прочитали ... Що ви чекаєте? ⠀
👇 Почніть з пробного тренінгу 👇