Кікбоксинг у будь-якому віці
Кікбоксинг
Кікбоксинг - це дуже динамічне бойове мистецтво, в якому фітнес, спритність, швидкість і чуйність однаково важливі.
Завдяки великій різноманітності фізичних вимог (сила, швидкість, витривалість та гнучкість), кікбоксинг - це чудовий спосіб підтримувати своє тіло у здоровому стані та здоровим у порівнянні з багатьма іншими видами спорту.
Окрім фізичних здібностей, тренуються також такі риси характеру, як мужність, сила волі, впевненість у собі, дисциплінованість та справедливість. Кікбоксинг - це підсумок ефективних бойових прийомів. Цим видом спорту може займатися кожен. Але кікбоксин також можна практикувати "лише" як фітнес-спорт для зниження ваги, підвищення витривалості, тренування рухових та сенсомоторних функцій.
Жінки з кікбоксингу
У кікбоксінгу більше не домінують лише чоловіки. Кількість жінок-учасниць кікбоксингу за останні роки значно зросла.
Численні жінки та дівчата, які переслідують різні цілі, тренуються у Бійцівському клубі 3Dragons e.V.
- Жінки з кікбоксингу як фітнес та спорт
- Контроль за тілом і фітнес
- Самозахист і більше впевненості в собі
- Ви вивчите основи кікбоксингу та боксу із задоволенням, але також дисципліновано
- Ефективно зменшуйте повсякденний стрес та агресію завдяки кікбоксингу та фітнес-кікбоксингу
- Змагання та чемпіонати з кікбоксингу серед жінок
- Бойові мистецтва - задоволення для жінок та дівчат
Початківці завжди раді!
Кікбоксинг - дуже повноцінний і всебічний вид спорту, який тренує все тіло різними способами. Кікбоксинг також має сильну психічну складову, про яку часто забувають або, принаймні, недооцінюють її на перший погляд. З кікбоксингом ви тренуєте розум і тіло однаково, і саме це робить цей вид спорту таким привабливим і рекомендованим практично для будь-якого віку та обох статей.
Ось остаточний список з 10 причин почати кікбоксинг:
1. Кікбоксинг - це чесний вид спорту з чіткими правилами
Кікбоксинг - це що завгодно, крім подій "поганих". Навіть якщо часто створюється враження, що кікбоксери - надмірно агресивні хлопці, які люблять битися і битися, реальність зовсім інша. Оскільки кікбоксинг - це змагання в рамках суворих і чітких правил, яких дотримуються і суперники. Хоча фоли - це практично порядок дня у футболі, і навіть найбільш чітка кровна лінія часто приводить до дискусій, це насправді немислимо в кікбоксінгу. Правила дуже суворі і їх дотримуються. Шльопати геніталії так само заборонено і нахмуритися, як і бити суперника, що лежить на землі. Скажу прямо: Звичайно, кікбоксинг - це нанесення удару супернику, але взаємоповага також є дуже важливою частиною змагань. Це вдячність суперника є надзвичайно важливою складовою цього виду спорту і саме це визначає кікбоксинг.
2. Кікбоксинг ідеально підходить для приведення вашого тіла у форму
Навряд чи будь-який інший вид спорту працює так добре, як тренування всього тіла, як кікбоксинг. Це далеко не просто стосується чистої конкуренції, оскільки тренування - це оптимальний спосіб наростити м’язи та силу, підвищити загальну фізичну форму (див. Наступний пункт) та поліпшити координацію. Якщо подивитися на навченого кікбоксера, це стає відносно швидко зрозумілим: Хороший кікбоксер - це завжди добре навчена та підтягнута людина. Звичайно, через 2 місяці кікбоксингу ви не будете схожими на клічко, але тренування з кікбоксингу - це дуже інтенсивна форма тренувань, яка ідеально підходить для схуднення на кілька кілограмів та підтяжки.
Цей момент також особливо важливий для тих, хто має саме це метою: фітнес та фізичні вправи. Багатьох любителів кікбоксингу в клубах насамперед не цікавлять змагання. Можливо, ви взагалі не хочете бути на рингу, і це теж прекрасно. Тому що навчання одне, робота над Боксерська груша, тренажери з тренажером на бітці та безліч інших тренувань і вправ вже є корисними для вашого власного здоров’я та самопочуття та достатньо підстав для початку кікбоксингу.
3. Кікбоксинг - це чудове тренування на витривалість
Той, хто хоч раз стрибав на мотузці протягом декількох хвилин, знає, наскільки це спітніло. Поперше: Скакалка не рекомендується відразу всім (залежно від ваги, можливо, це не найкраща річ для суглобів), але вважається хорошою і дуже популярною розминкою вправою для кікбоксерів. З огляду на це, як згадувалося вище, кікбоксинг - ідеальне тренування у фітнесі. З 30-хвилинним кікбоксингом один споживає близько 450 ккал а це щось означає. Звичайно, це значення - лише середнє значення, розраховане для 35-річного чоловіка, який має зріст 180 см і 75 кг. Але вже цілком зрозуміло, що кікбоксинг ідеально підходить для підвищення витривалості та фізичної форми.
4. Кікбоксинг сприяє зменшенню стресу та агресії
5. Кікбоксинг підвищує впевненість у собі та впевненість у собі
І крім змагань, лише завдяки тренуванню та вивченню технік кікбоксингу, є імпульси для власного життя. Фізичні вправи також впливають на голову. Про це повідомляє багато професійних кікбоксерів та членів клубів кікбоксингу. На відміну від видів спорту з м’ячем, де основна увага приділяється засвоєнню ігрового обладнання, тобто м’яча, у кікбоксінгу основна увага приділяється вашому власному тілу.
6. Кікбоксинг допомагає долати поразки
Звичайно, не завжди все ідеально, коли справа стосується кікбоксингу. І звичайно, бувають і тренувальні дні, коли нічого не поєднується, і ви просто не почуваєтесь добре. І є явні поразки в змаганнях чи в спарингах. Очевидно, що ніхто не любить програвати і зазнавати поразки. Але також зрозуміло, що ви не завжди можете перемогти. Бувають дні, коли інший був просто кращим. Перетворення негативного досвіду на позитивний досвід, боротьба з ним і рух далі: Це важливий урок з кікбоксингу. Просто не соромно бути переможеними в чесних умовах і визнати, що суперник був швидшим і сильнішим, або мав кращу техніку. Роблячи з цього правильні висновки та розвиваючи мотивацію ставати кращими - ось у чому полягає кікбоксинг.
7. Кікбоксинг - не дорогий вид спорту
Для кікбоксингу вам не потрібно ніякого особливо дорогого обладнання чи іншого обладнання. Власне кажучи, все, що вам потрібно для пробного або пробного тренування в боксерському клубі, це «звичайний» спортивний одяг, тобто кросівки, футболка та спортивні штани. За допомогою нього ви вже можете робити багато початкових вправ, наприклад, основне положення, робота ногами, основні удари тощо. Звичайно, розминка, тренування, розтяжка, фітнес тощо.
Якщо ви вирішили дати шанс кікбоксингу і регулярно проводити тренування з боксу, вам слід принаймні взяти боксерські рукавички та скакалку. Боксерські бинти також корисні, щоб утримувати руку на місці. Якщо ви хочете зробити легкий спаринг через деякий час, вам також слід звернути увагу на маску для обличчя та захист голови, завдяки чому останні часто також доступні в клубах з кікбоксингу.
Звичайно, є також більш-менш корисне обладнання, яке ви можете подумати про придбання з часом. Але принаймні на початку витрати дуже обмежені, так що практично кожен може розпочати кікбоксинг.
8. Кікбоксинг підходить для дітей та молоді
Прийоми кікбоксингу, тренування та, певною мірою, змагання також дуже підходять для дітей та молоді у кікбоксингу. Як вже було описано вище, кікбоксинг також тренує та формує розумові сили. Це особливо важливо для дітей. Дисциплінованість, наполегливість, а також повага до опонента - дуже важливі аспекти, які позитивно впливають на дітей. Крім того, кікбоксинг та тренування в клубі швидко та стійко з’єднують групу та будують мости. Це стосується культур, походження або фінансового походження дітей. Ніщо з цього не грає ролі в кікбоксингу та об’єднує всіх однаково.
9. Кікбоксинг використовується для самозахисту
В основному кікбоксинг не є «видом самозахисту». Багато людей думають про такі єдиноборства, як дзю-дзюцу або карате. Але навіть ці види спорту в основному не використовуються для самозахисту «на вулиці». Це просто не те, що стосується єдиноборств. Що стосується техніки захисту в надзвичайних ситуаціях, то думки щодо кікбоксингу дуже різняться. Проте сила, швидкість реакції та техніка штампування - це аспекти, які можуть бути дуже корисними у складній ситуації.
10. Ви ніколи не занадто старі для кікбоксингу
Реальної вікової межі для початку кікбоксингу практично не існує. Звичайно, ви повинні мати мінімум мобільності, але в іншому випадку ніщо не говорить проти випробування клубу з кікбоксингу в похилому віці. Навчання дуже варіативне і може бути легко адаптоване до будь-якого віку та рівня мобільності. Крім того, далеко не кожному доводиться виходити на ринг і фактично брати участь у змаганнях. Для багатьох основна увага приділяється тренуванню, витривалості, виснаженню та тренуванню разом, і це в основному не залежить від віку.