Кілька невеликих дієтичних змін допомогли розірвати цього хлопця в 1940-х.
• За роки переїдання Стів Коллінз стабільно набирав зайву вагу майже на 270 фунтів.
• У свої сорок років Коллінз дотримувався здорових харчових звичок і кілька днів на тиждень розпочав тренування з особистим тренером.
• Як результат, Коллінз схуд майже 60 кілограмів, і тепер він здоровий і підтягнутий як ніколи.
Стів Коллінз завжди був старшим хлопцем - звідси його прізвисько "Великий Стів". Однак до недавнього часу прізвисько було не просто показником його розміру ̵
"Мій розмір справді приховував багато гріхів - принаймні на публіці. Зняти сорочку перед дзеркалом - це була інша історія". Хоча шкідливу їжу було не обов'язково винною - Коллінз каже, що його останній Whopper їли в 90-х - його ненаситний апетит все ще важко було задовольнити в середній день, коли він переїдав.
"Я був дуже здивований, коли зафіксував споживання в середньому на вихідних і виявив, що у мене від 4000 до 5000 калорій", - говорить він, а Коллінзу нещодавно виповнилося 40 років і обговорив усі речі, які він змусить їх у найближчі десять років хотіти досягти. Його друг відповів: "Якщо ми все ще тут". Це не вдалося з Коллінзом.
"Пізніше, думаючи про цей коментар, я зрозумів, що, мабуть, це я, якщо комусь з нас не виповниться 50", - говорить він. Виявилося, що його побоювання були обґрунтованими: обоє батьків померли в 1950-х. Раптом він відчув себе більш рішучим, ніж будь-коли, взяти під свій контроль своє здоров'я.
"Мені довелося перестати жартувати самостійно, я більше не є туристом у тренажерному залі, і я зізнаюся, що насправді не знав, що роблю", - каже він, викладаючи тренування чи хорошу форму. Я зробив висновок, що я можу робити більше і краще зі своїм тілом.
На щастя, Коллінз був у робочому польоті, коли відкрив бортовий журнал і побачив повну сторінку оголошення про номер. Максимальна продуктивність Також відомий як "UP".
Це був простий продаж для Коллінза - він відразу ж підписався на шеститижневу програму трансформації. Першим кроком, який Коллінз зробив зі своїм новим тренером, було нарешті приділити більше уваги тому, що він їв. Він вперше почав відстежувати свої макроси - споживання жирів, вуглеводів та білків. Він також пішов за з високим вмістом білканежирний, з низьким вмістом вуглеводів. Потім він познайомився зі своїм тренером Аластером Вудвордом, національно змагальним спортсменом, щоб розпочати тренування.
Коллінз проходив три тижневі тренінги з Вудвордом, зосередившись на цьому великі рухи сполук з великими вагами та акцентом на формі. Він також виконував близько двох годин стабільного кардіотренування, прагнучи щонайменше 15000 кроків на день.
"Баланс почав працювати негайно", - говорить він. За вісім тижнів вона втрачала майже шість фунтів на тиждень. Хоча його початковою метою було скинути 22 кілограми та п’ять процентних пунктів жиру в організмі, стало ясно, що він значно досягне цієї мети. Ось чому він та його тренер перемістили позиції та встановили більш амбіційну ціль у 44 кілограми наприкінці програми.
"Люди, яких я знаю роками, буквально не впізнали мене. Одного дня на роботі не менше семи людей запитали мене, що зі мною сталося за дві години, - каже він. - У той момент я зрозумів, що ми робимо щось особливе ».
Як і більшість людей, найбільші перешкоди для Коллінза виникали під час великих свят та подій, таких як дні народження, Різдво та двотижневі канікули в Бразилії. Але навіть з урахуванням цих перешкод Коллінз поступово пробрався до 181 кілограма, щоб загалом скинути 61 кілограм.
"Як і Оскар Уайльд, я можу протистояти будь-чому, окрім спокус - особливо шоколаду та шашлику, - каже він. - Скажімо, не було прямої лінії з 242 по 181 - і це ніколи не могло бути реалістично. "
Ключем до всіх "затримок", говорить Коллінз, є те, що зроблене зроблено - все є потенційно складним, але чесним першим кроком. ви взяли на себе зобов'язання схуднути, складіть конкретний план і знайдіть правильну підтримку для його досягнення [19659003
"Коли ви зрозумієте, що для вас працює, ви будете вражені, наскільки це концептуально, і мені цікаво, як і чому ви цього не робили до цього часу. І коли цифри на шкалі знижуються, це лише стимулює вас тримати речі так. "