Кілька поживних ідей для сніданку для дітей - ти мама
У школі, де всі почуття, кмітливість та інвестиції мають бути на 100%, це може зробити лише хороший, поживний сніданок.
Ідеальний сніданок у дитинстві
Ідеальний сніданок у дитинстві, і, звичайно, в будь-який час життя, - це той, який містить основні групи продуктів; ті які містять вуглеводи, вітаміни, калорії, білки, мінерали та жири.
Для того, щоб приготувати поживний сніданок для своєї дитини та досягти всіх цих поживних речовин, ви можете варіювати між різними пропозиціями:
- Шматочок шинки, хліб з арахісовим маслом і фруктовий сік.
- Склянка молока зі злаками у супроводі цукоркоричневий або бджолиний мед і миска фруктового салату збоку.
- Яблуко, тост із сирним спред і склянка холодного молока з варенням.
- Яєчня з шинкою, сиром та сумішшю овочів, цільнозернового печива та фруктового соку або йогурту з шматочками фруктів.
- Банан, тост з медом або варенням, йогурт та варене яйце.
Крім того, ви можете чергувати певні продукти відповідно до смаків вашої дитини, яйця всмятку або яєчню можна смажити або як омлет, фрукти можуть відрізнятися, а шинку можна замінити будь-яким іншим холодним нарізком.
Як мотивувати дитину, яка не хоче їсти обід ?
Якщо ваша дитина не має апетиту і має проблеми зі сніданком вранці, особливо в навчальні дні, ви повинні приготувати йому сніданок, який підбадьорює його. Важливо, щоб він не думав, що сідати за стіл - це обов'язок або вимога. Тоді він буде більше мотивований їсти.
Для цього ми пропонуємо вам такі поради:
Познайомте дитину з приготуванням їжі
Запропонуйте йому встати трохи раніше, щоб він міг взяти участь у приготуванні свого сніданку; що він сам вирішує, що і як їсти. Таким чином, якщо одного разу він захоче з’їсти щось конкретне, ви можете погодувати його без проблем.
Уникайте швидких сніданків
Дитині, яка не хоче обідати, потрібен час. Тиск раннього прибуття до класу змусить його лише втратити апетит, і він зголодніє. Тому йому краще вставати раніше і снідати у своєму темпі. Це може бути хорошим варіантом для нього, переглядаючи улюблені мультфільми по телевізору.
Змішати їжу
Навіть якщо ваша дитина віддає перевагу лише певним продуктам, поєднуйте їх; ви будете здивувати його щодня іншим сніданком і таким чином ви зможете поступово включати нові продукти.
Завдяки поживному та різноманітному сніданкові, ваша дитина буде залишатися мотивованою день за днем з бажанням встати, щоб побачити, що чекає її сьогодні вранці.
Накрити стіл
Добре сервірований стіл пропонує вам скуштувати все, що воно містить; з іншого боку, сніданки однією ногою біля порогу та контейнери в руках роблять нас менш бажаючими.
Кожного ранку влаштовуйте стіл за пропозицією, розміщуйте їжу так, щоб кольори йшли один за одним, малюйте картини всередині посуду ... уявляйте собі всі речі, поки не знайдете того, що спонукає вашу дитину до обіду.
Снідайте з родиною
Загалом, коли ми говоримо про спільне харчування з родиною, ми маємо на увазі обіди та вечері; але якщо ваша дитина не хоче їсти вранці, може бути непоганою ідеєю також включити сніданок у сімейні традиції, щоб зібратися разом.
Розмова про плани дня та сімейні проблеми, спостереження за тим, як їдять інші, та отримання запрошень спробувати страву можуть підбадьорити вашу дитину.
Сніданок є одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня. Візьміть дитину за звичку їсти хороший, поживний сніданок перед тим, як піти до школи.
Піца: поживний сніданок для дітей
Хоча не всі матері вважають піцу хорошим сніданком для дітей, оскільки вона виходить за рамки традиційної їжі, яку ми їмо вранці, важливо знати, що головне полягає в інгредієнтах, які ми вживаємо.
рецепт що ми пропонуємо нижче - ще один приклад поживного та простого у приготуванні сніданку:
Інгредієнти
- Тісто для піци
- Соус Вітанова (приправлене томатне пюре)
- Натертий сир (білий або жовтий ... все, що воліє ваша дитина)
- Нарізані помідори (шматочки повинні бути якомога меншими, тому бажано пропустити їх через овочерубку. Перш ніж заливати їх піцею, дайте воді закінчитися)
- Маринована подрібнена капуста
- Один зварений яєчний жовток
- Хорізо шматками
Спосіб приготування
Для того, щоб приготувати цю піцу, перше, що потрібно зробити, це покрити всю поверхню тіста томатним соусом. Потім подрібніть жовток в окремій мисці і розсипте його по соусу Вітанова. Потім додайте сир, капусту та хорізо. Помістіть піцу в духовку і, коли буде готова, подайте її з фруктовим соком. Вашій дитині це сподобається.