Кілька простих змін дієти допомогли цьому хлопцеві втратити живіт і отримати шість.
"Першокурсник п'ятнадцять" загальновизнаний не дарма - більшість студентів не можуть допомогти вам набрати кілька кілограмів за перший рік. Для Джозефа "J.T." Однак Бугосу було більше тридцяти першокурсників. "Я вирішив, що першокурсник 15 недостатньо хороший", - жартує він. "Після гри в баскетбол і волейбол у середній школі я пішов до коледжу і був менш активним, але продовжував їсти ту саму їжу", - каже він. "Фройо в їдальні теж не допоміг", - зізнається він.
30-річний Бугос, який працював онлайн-тренером з фітнесу та особистим тренером у 24-годинному фітнесі в Денвері, побачив його вагу незабаром після коледжу, а потім піднявся до рівня 250 фунтів. Виною в цьому, очевидно, була його дієта, яка зосереджувалась головним чином на шкідливих для здоров'я продуктах, таких як піца, масло та "оброблений тако". Менш очевидним було те, чому він їв нездорово: "Я був дуже поганий для себе", - каже він. "У мене був величезний розрив між тим, ким я є, і тим, що я думав, що маю бути, я був унікальним, я не довіряв жіночому підходу, і моя любов до себе була в баку
Знаючи, що він далекий від тієї людини, якою хотів бути, Бугос подумав, що пора взяти контроль над своїм здоров’ям, і знову почав закохуватися. "Я уклав договір, що збираюся починати займатися спортом і харчуватися здоровіше, зберігаючи це натхненно від свого батька, якому було 55 років і готувався щодня".
Прогрес був повільним, але стабільним. Спочатку він перейшов на більш здорову їжу, а піцу, тако та інші фаст-фуди для вівсянки, фруктів, яєць та упакованих ланчів. Замість того, щоб відвідувати тренажерний зал, він почав користуватися домашніми тренажерними залами P90X. За півтора року він схуд майже 75 кілограмів. "Я виглядав чудово", - каже він. "Моя дисципліна зростала з моєю впевненістю в собі, і мені справді почало подобатися, хто я є". Сукупний ефект його розумової та фізичної трансформації є частиною того, що надихнуло Бугоса стати особистим тренером. "Я хочу допомогти якомога більшій кількості людей досягти тієї самої трансформації, що і я", - говорить він.