Кілька зайвих кілограмів - це не твоя провина! автор Ванесса Блюмгаген ПАЙПЕР
Що насправді стримує вас від схуднення - і як це, нарешті, працює
На кілька фунтів занадто? Це не ваша вина! - зміст
Нова книга Ванесси Блюмгаген
Немає більше неприємних дієт і самообвинувачення!
Ви важите на кілька кілограмів занадто, але ви не худнете, не дивлячись на дієти та фізичні вправи? З цим ти є не один! Оскільки набір ваги часто є ознакою того, що щось у вашому організмі не в курсі. Коли ви зможете відновити контроль над своєю вагою і худнути здорово і назавжди важливо не просто боротися з ожирінням як числом на вазі, а зрозуміти, що робить вас справді товстими, млявими та неврівноваженими.
Ванесса Блюмгаген чітко і обґрунтовано пояснює, як ви можете визнати причину своїх зайвих кілограмів. Вона дає корисні поради щодо того, що ви можете з цим зробити, і допомагає вам мати правильні знання про своє тіло Бажана вага знайти.
Уривок із «На кілька фунтів занадто? Це не твоя помилка! "
Передмова доктора Сюзанна Еше-Бельке
Проблеми з вагою настільки швидко зростають у нашій західній цивілізації, що зараз вони набули масштабів епідемії. Більше половини дорослих німців мають надлишкову вагу, а майже чверть хворіють надмірно важкою вагою. У випадку з дітьми це становить щонайменше 15 відсотків, згідно з дослідженням DEGS, проведеним Інститутом Роберта Коха. Смертельні наслідки для здоров’я та психічного самопочуття були ретельно вивчені. На відміну від них, існує багатомільярдна "галузь схуднення" з обіцянками [. ]
Передмова доктора Сюзанна Еше-Бельке
Лікар. Сюзанна Еше-Бельке є спеціалістом із загальної медицини, MBSR (зменшення стресу за допомогою уважності) та профілактичної медицини і працює у своїй практиці інтегративної медицини в Берліні.
У кожному з цих внесків явище пояснювалось тим, що люди рухались все менше і їли все більше і більше. Грубо кажучи, це, безумовно, правда. Але в цьому має бути не тільки це, - подумав я собі. Я знаю свою власну історію та кілька інших, про які ви прочитаєте в цій книзі. Той факт, що люди товстіють, не може бути зумовлений однією їжею. Кількість ваги залежить не тільки від кількості та типу їжі, яку ми вживаємо, це залежить від багатьох інших факторів. Лікарі та вчені довели це, і я бачу це в реальному житті, у собі, у друзях та знайомих, і я дізнаюся про це від друзів лікарів та натуропатів.
У цій книзі я узагальнив усі ці враження з цим нешкідливим звучанням, але для багатьох з нас лише дратує в кращому випадку, в гіршому - сумна і гнітюча проблема. І я маю рішення для вас! Все, що вам потрібно зробити - це читати, слухати себе, а потім діяти. І це простіше, ніж ви можете подумати.
Щитоподібна залоза
Мене завжди дивує те, як багато людей мають проблеми зі щитовидною залозою - і як мало вони та їхні лікарі про це знають. В аптеці я люблю спостерігати за іншими клієнтами і бачити, як часто гормони щитовидної залози продаються без рецепта. Кожна третя людина в Німеччині має якусь проблему зі щитовидною залозою. Багато людей, яких я зустрічаю і знають про мою історію хвороби, знову і знову повторюють одні й ті ж фрази: «Я також роками приймаю гормони. Мій лікар каже, що я просто недостатньо активний. Але я добре налаштований ". Однак на запитання, як правило, виявляється, що вони все, що завгодно, але не добре. Лікар жорстко і твердо говорить, що це не пов’язано з показниками щитовидної залози. Дивно ...
● внутрішній неспокій
● дратівливість
● Неспокій
● тремтіння (особливо рук)
● Труднощі з падінням або засинанням
● Піт, загальна спека
● волога, тепла шкіра
● Порушений менструальний цикл
● Тяга та підвищена спрага
● діарея
● Втрата ваги, незважаючи на нормальне (або навіть збільшене) споживання їжі
● Серцебиття, серцебиття, можливо серцеві аритмії
Якщо у вас є проблеми з втратою ваги або ви постійно набираєте вагу без видимих причин, ви, швидше за все, будете недостатньо активними (якщо причиною насправді є щитовидна залоза). Симптоми недостатньої активності щитовидної залози можуть включати:
● неконтрольований набір ваги
● постійне заморожування
● низька температура тіла
● Виснаження і постійна втома, незважаючи на достатній сон
● Безсоння
● Депресія, відчуття пригнічення
● Млявість
● Тривога
● Труднощі з концентрацією уваги
● Мовні розлади, порушення пошуку слова
● Проблеми з координацією
● Набряки, спричинені затримкою води, особливо в області обличчя (очей) та кінцівок
● розпад м’язів
● М’язовий біль, судоми та затвердіння
● біль у суглобах
● ламкість волосся та нігтів
● випадання волосся
● суха шкіра, що свербить або має плями
● нудота
● запаморочення
● Проблеми з кровообігом
● Порушення травлення, переважно запор
● Харчова алергія
● погане загоєння ран
● високий рівень холестерину
● Затримка росту у дітей
● Уповільнене, але також посилене серцебиття
● зниження лібідо
● відсутнє, особливо сильне або слабке правило
● Чоловіча та жіноча стерильність
● імпотенція
● Порушення зору, раптове погіршення зору
● шум у вухах
● поганий імунний захист, тобто постійні інфекції тощо
Цей список аж ніяк не призначений вичерпним. Оскільки щитовидна залоза пов’язана практично з усіма куточками тіла, дефіцит вироблених гормонів та ферментів має відповідний ефект на організм.