Кількість кілограмів, набраних під час вагітності
Огляд
Кількість кілограмів, набраних під час вагітності за допомогою здорового та збалансованого харчування, є гарною ознакою того, що дитина отримує всі необхідні їй поживні речовини і зростає здоровими темпами. Не обов’язково, щоб вагітна жінка їла для двох людей.
Це правда, що їй потрібні зайві калорії та багата на поживні речовини їжа, яка допомагає дитині рости, але, як правило, її слід вживати лише зі 100-300 калоріями на додаток до періоду до вагітності.
Кожна жінка повинна звернутися за порадою до акушера щодо кількості кілограмів, яку вона повинна додати до ваги під час вагітності. Жінка середньої ваги до вагітності повинна набрати до кінця вагітності 11-15 кілограмів, а жінки із надмірною вагою лише 6-10 кілограмів.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Наскільки виправдані зайві кілограми в кінці вагітності?
Зазвичай кілограми майбутньої матері, близькі до терміну народження, виправдовуються наступним чином:
- Плацента 1 - 1,5 кілограма
- Навколоплідні води 1 - 1,5 кілограма
- Тканина грудей 1 - 1,5 кілограма
- Додаткове кровопостачання, 2 кілограми
- Відкладення жиру (їжа та годування груддю) 2,5 - 4,5 кілограма
- Збільшення матки 1 - 2,5 кілограма
Всього близько 10-15 кілограмів
Вага, набрана під час вагітності
Загальна вага, набрана під час вагітності, також залежить від індексу маси тіла жінки (ІМТ) до вагітності. Якщо вага здоровий (ІМТ від 18,5 до 24,9), вони можуть накопичуватися під час вагітності від 10 до 15 кілограмів. Якщо ІМТ менше 18,5, ми важитимемо між 12-18 кілограмами, а якщо ІМТ 25-29,0 (надмірна вага), ми важимо між 7-11 кілограмами.
Збільшення ваги під час вагітності
Скільки людина повинна набрати, коли вона вагітна, також залежить від її ваги до вагітності та того, як довго триває вагітність. Для здорових жінок, які завагітніли при нормальній вазі, збільшення ваги під час вагітності може мати такий характер:
- 0,5-2,5 кілограма в першому триместрі
- близько 0,5-1 фунтів на тиждень у другому триместрі
- приблизно 0,5-1 фунтів на тиждень у третьому триместрі.
Під час вагітності мета полягає в підтримці балансу набору ваги, оскільки плід потребує щоденної кількості поживних речовин, які будуть забезпечуватися щоденним раціоном. Коливання набору ваги від тижня до наступного є нормальним явищем. Однак у разі скупчень або раптових втрат кількості кілограмів необхідно повідомити лікаря (особливо у третьому триместрі). Це може бути ознакою ускладнень.
Що відбувається з жінками, у яких вагітність двійнятами?
Вага вагітних з близнюками буде контролюватися акушером. Збільшення кількості кілограмів має бути значним (але кількість кілограмів не подвоїться). Якщо у майбутньої матері нормальний ІМТ до вагітності, приріст ваги складе близько 16-24 кілограмів. Жінки із зайвою вагою наберуть лише 13-22 кілограми, а ті, хто страждає ожирінням на початку вагітності, повинні прагнути не набирати більше 18 кілограмів, поки не народять. Звичайно, всі ці значення можуть бути змінені залежно від рекомендацій фахівця та конкретних ситуацій.
Недостатня вага може становити ризик для вагітної жінки або дитини?
В результаті ранкової нудоти багато жінок трохи втрачають вагу протягом першого триместру вагітності і турбуються про її вплив на розвиток їхніх дітей. На щастя, в цей час дитині не потрібно стільки калорій та поживних речовин, скільки йому знадобиться пізніше під час вагітності.
Під час вагітності важливо постійно набирати вагу. Якщо жінка не набирає вагу під час вагітності, можуть виникнути такі ускладнення, як низька вага або передчасні пологи.
Немовлят, які народилися від матерів, які важать менше 10 кілограмів під час вагітності, часто вважають малими для свого гестаційного віку, що означало б, що вони могли недоїдати протягом свого життя матки.
Втратити кількість кілограмів під час вагітності можна безпечно?
У деяких випадках, коли жінка має зайву вагу, вона може схуднути, але тільки під суворим контролем фахівця. Однак у більшості випадків жінкам не слід намагатися схуднути під час вагітності.
Вагітність тижнями
Проблеми, які можуть виникнути під час прийому протизаплідних таблеток
Як фармацевти допомагають вам, коли стикаєтесь із проблемою здоров’я?
Як набрати кілька кілограмів під час вагітності?
Якщо ваш лікар рекомендує майбутній мамі набирати вагу, ось кілька порад:
- рекомендується, щоб гравія їла мало і часто, до 6 прийомів їжі на день
- під рукою будуть зберігатися продукти, з яких можна швидко перекусити: горіхи, родзинки, сир, печиво, сухофрукти, морозиво, йогурт
- будуть виготовляти різні види бутербродів: арахісове масло на тості або печиво, яблука, банани або селера. Столова ложка вершкового арахісового масла забезпечить близько 100 калорій і сім грамів білка
- знежирене молоко буде додаватися до складу страв, таких як: картопляне пюре, омлет, каші тощо.
- ще однією пропозицією буде вершковий сир, сметана та інші види сирів з різними смаками. Що робити, якщо ви надмірно набираєте вагу під час вагітності Якщо жінка набирає більше ваги, ніж рекомендується, поговоріть зі своїм лікарем. У більшості випадків не потрібно намагатися самостійно схуднути під час вагітності. Важливо вживати різноманітну їжу, щоб отримати необхідні дитині поживні речовини.