Кількість; рос переможці за здорову шкіру

Ваша шкіра захищає ваше тіло від навколишнього світу. Подякуйте їй за зусилля, прийнявши такі сенсаційні здорові звички та стратегії.

AT
B
VS
D
Е
F
G
H
Я
J
К
L
М
НЕ
О
P
Питання
Р.
S
Т
U
V
W
X
Y
Z

AT
B
VS
D
Е
F
G
H
Я
J
К
L
М
НЕ
О
P
Питання
Р.
S
Т
U
V
W
X
Y
Z

6 корисних звичок для вашої шкіри

Ваша шкіра - це найбільший орган вашого тіла, бар’єр між вашим тілом, мікробами та травмами та дзеркалом вашого внутрішнього здоров’я (на це впливають хвороби, стрес чи втома!). І якщо ви ставилися до цього безтурботно, виставляючи занадто багато сонця, воно стає більш сприйнятливим до пошкоджень і починає зморщуватися і старіти. З іншого боку, коли ви приймаєте хороші звички, ваша шкіра сяє здоров’ям.

Ваша шкіра отримує користь від таких корисних звичок, як.

Гарного сну. Хороший сон дозволяє шкірі відновити баланс і відновити себе. Сон допомагає тілу утримувати зволоження, не даючи вам прокидатися з набряклими очима і залишаючи вас вранці красивими та еластичними. Коли ви добре спите, ваше тіло знаходить час на відновлення клітин шкіри. Ваші м’язи обличчя також розслаблені, коли ви спите, що в свою чергу залишає ваші зморшки в спокої. Для досягнення найкращих результатів бажано спати на спині. Це дозволяє гравітації працювати на вашу користь, і коли ви прокинетесь, у вас не буде тонких ліній, спричинених складками подушок або мішками під очима.

Регулярні фізичні вправи. Фізична активність корисна для загального стану здоров’я, тому не дивно, що вона також допомагає підтримувати епідерміс (зовнішній шар шкіри) здоровий. Як тільки ви рухаєтеся, циркуляція крові активізується, що дозволить покращити загальний кровообіг і краще оновити клітини. Фізичні вправи також є антистресом і, отже, усувають можливе джерело шкоди. Щоб отримати найкращі результати, очистіть шкіру після тренування, щоб видалити надлишок поту, який може закупорити пори та викликати роздратування.

Зняття стресу. Стрес пошкоджує шкіру, певним чином ми її бачимо, а в іншій - не бачимо. Нахмурене, нахмурене обличчя та зморщений лоб може підкреслити зморшки. Коли вас охоплюють турботи, легко забути про щоденний догляд за шкірою. Нервові реакції виділяють гормони стресу, які викликають почервоніння, почервоніння та запалення. Стрес також може призвести до спалаху псоріазу або вугрів у людей з цим розладом.

Щадне прибирання. Для миття шкіри використовуйте м’яке миючий засіб. Обов’язково чистіть його м’яко, м’якими рухами та м’яким рушником, щоб висушити обличчя. Відлущуючи шкіру, ви зможете зрушити мертві або сухі клітини шкіри. Завжди використовуйте зволожуючий крем, спеціально розроблений для вашого типу шкіри, щоб зменшити появу тонких ліній.

Хороший захист від сонця. Сонце - найлютіший ворог шкіри. Ультрафіолетові (УФ) промені можуть спричинити появу зморшок, опіків або навіть раку шкіри. Щоб захиститися від цих променів, слід нанести велику кількість водостійкого сонцезахисного крему широкого спектра з SPF щонайменше 30, а також слід почекати близько 30 хвилин перед виходом на вулицю після нанесення крему. Не забувайте повторно застосовувати крем кожні дві години. Носіння широкополого капелюха та сонцезахисних окулярів також може захистити шкіру та очі від шкідливого впливу сонця. Майте на увазі, що регулярне примружування при яскравому сонячному світлі може з часом спричинити зморшки.

Прийом адекватних добавок. Збалансоване харчування дозволить шкірі отримувати необхідні їй поживні речовини. Деякі добавки можуть збільшити потенціал для здорової шкіри. Такі антиоксиданти, як вітамін С та Е, можуть допомогти відновити клітини, пошкоджені сонцем. Риб'ячий жир і лляне насіння забезпечують жирні кислоти омега-3, які, ймовірно, роблять шкіру пухкою і м'якою і надають більш молодий вигляд. Омега-6 жирні кислоти, що містяться у добавках олії примули вечірньої, виявилися ефективними для людей з екземою, у яких суха шкіра, що свербить.

Весь вміст є власністю MediResource Inc. 1996 - 2021. Умови надання послуг. Наявний вміст призначений лише для ознайомлення. Завжди звертайтесь за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника з питань, що стосуються медичного стану. Джерело: santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/Les-numeros-gagnants-pour-une-peau-saine

Гарна їжа, красива шкіра

Ваша шкіра любить, коли ви годуєте її правильно, особливо коли ви даєте їй продукти, наповнені вітамінами та мінералами. Деякі улюблені страви вашої шкіри включають фрукти та овочі, багаті вітамінами та мінералами, цільнозернові продукти з високим вмістом харчових волокон, нежирний білок та корисні жири.

Коли ви вибираєте збалансовану, здорову дієту, ви, ймовірно, рідше бачите ознаки старіння на відкритих сонячних променях шкірних покривах або погіршення симптомів вже існуючих проблем зі шкірою. І коли ви здорово харчуєтесь, ваша шкіра виявляє свою вдячність своєю м’якістю та свіжою красою.

Запасіть свої шафи цими шкідливими продуктами:

Уникайте цих продуктів: продукти з незбираного молока, червоного м’яса, картоплі, безалкогольні напої, солодощі, масло.

4 шкідливі звички для вашої шкіри

Сонце може бути найлютішим ворогом вашої шкіри, але є деякі аспекти вашого способу життя та поведінки, які також можуть нашкодити їй.

Куріння. Подумайте про міміку курців, коли вони тягнуть за собою сигарети - стискання губ для затяжки, примружування очей, щоб уникнути пекучого диму. Це чергування посмикувань і зморшок може сприяти появі гусячих лапок в куточках очей і дрібних ліній навколо рота. Крім того, багато хімічних речовин, що містяться в сигаретах, можуть уповільнити вироблення колагену та еластину у вашій шкірі. Коли цих білків не вистачає, ваша шкіра починає в’янути і з’являються зморшки. Одна з хімічних речовин тютюну - нікотин - призводить до звуження діаметра кровоносних судин шкіри, що, в свою чергу, зменшує кровотік і заважає здоровій шкірі отримувати кисень і необхідні їй поживні речовини. Куріння також може спровокувати загострення псоріазу.

Вживання алкоголю. Алкоголь піднімається до голови - і також впливає на шкіру. Поки куріння обмежує приплив крові до шкіри, алкоголь має зворотний ефект. Алкоголь розширює судини і заливає шкіру кров’ю, тому рясне пиття може призвести до появи на шкірі дрібних судин. Люди, які мають проблеми зі шкірою або непереносимість алкоголю, можуть відчувати спалахи почервоніння на обличчі, коли п’ють. Алкоголь зневоднює і залишає шкіру блідою і тьмяною. Отже, наступного разу, коли ви сформулюєте фразу: «Вітаємо! »Напій для здорової шкіри без плям, вибравши безалкогольний напій

Надмірне споживання кофеїну. Розрахуйте щоденне споживання кофеїну. Якщо ви щодня вживаєте безалкогольні напої, каву, чай, енергетики чи гарячий шоколад, ви, мабуть, наближаєтесь до критичного рівня кофеїну. Кількість кофеїну, що відповідає 4 - 7 чашкам кави, може мати сечогінну дію, що призведе до зневоднення. Ця втрата рідини робить вашу шкіру спраглою, млявою та більш чутливою до сухості.

Відмова від причин, що викликають проблеми зі шкірою. Слідкуйте за своєю шкірою. Вона надсилає вам повідомлення. Вживання алкоголю, тютюну та певної їжі може бути причиною повторення певних проблем зі шкірою. Коли ви починаєте помічати певні збіги в проблемах зі шкірою, ви можете уникнути їх тригерів. Наприклад, почервоніння обличчя та набряки, характерні для розацеа, можуть спричинити для деяких людей вживання гострої їжі, гарячих напоїв, алкоголю та деяких продуктів, включаючи оцет, печінку та сою. Крім того, купання або душ у гарячій воді може спричинити почервоніння та свербіж, ознаки того, що вода пересушує шкіру. Люди з екземою відчувають свербіж і сухі ділянки шкіри, які розвиваються після вживання таких продуктів, як яйця, молоко, риба, помідори та арахіс.

Вирішено 6 тонких проблем зі шкірою

Старечі плями. Ці темні плоскі плями, які також називають віковими плямами, з’являються з віком на обличчі, руках, руках, спині та стопах багатьох людей. Часто більше, ніж родимка, вікову пляму можна прийняти за потенційно проблематичний ріст шкіри. Якщо ви сумніваєтесь, не соромтеся звертатися до дерматолога. Хоча ці плями є доброякісними (нераковими), їх можна видалити за допомогою відбілювання, заморожування, хімічного видалення або лазерної хірургії. Для багатьох людей вікові плями передаються у спадок; але для інших пігментні плями можуть бути наслідком надмірного впливу сонця протягом багатьох років. Щоб запобігти появі інших пігментних плям, завжди застосовуйте сонцезахисний крем.

Ниткоподібні бородавки або мітки на шкірі. Деякі люди (найчастіше жінки, люди з діабетом або ожирінням) помічають появу невеликих наростів шкіри на шиї, на повіках та в складках шкіри, наприклад під пахвами та на шкірі. Ці нарости породжують цілу низку імен, але вони доброякісні, хоча і сприйнятливі до подразнення голінням або попаданням на одяг чи ювелірні вироби. Лікар може легко видалити ці мітки, або ви можете спробувати скористатися одним із наборів для самолікування, які працюють так само, як і методи лікування заморожування бородавок.

Легкі синці. У міру дорослішання наша шкіра неминуче стає тоншою. У міру витончення ми втрачаємо жир і систему підтримки сполучної тканини, яка захищає судини під шкірою. Тому, якщо поранено, то більше ймовірність, що буде видно синці. Деякі люди вживають наркотики або добавки, які полегшують синці. Сюди входять кортикостероїди (які роблять шкіру тоншою) та засоби, що розріджують кров, такі як ацетилсаліцилова кислота та варфарин, а також натуральна добавка, виготовлена з двогубчастого гінкго та риб’ячого жиру. Не залишайте вдома нічого лежачого на підлозі, щоб мінімізувати ризик падінь, ковзань та зіткнень. Якщо ви зіткнулися або впали, покладіть мішок з льодом на уражену ділянку, щоб запобігти появі синців.

Червоні плями. У вас можуть бути червоні плями на носі, щоках, підборідді, ногах або ступнях. Те, що ви бачите, може бути телеангіектазією. Іноді їх називають "зламаними капілярами", ці червоні лінії насправді не є результатом будь-якого розриву. Зазвичай це група розширених судин, видимих під шкірою, де вони утворюють звивисту мережу. Хоча ці плями нешкідливі, вони можуть погіршитися при вживанні алкоголю, сонячному промінні та з віком. Макіяж може приховати ці плями, або ваш дерматолог може спробувати їх видалити.

Піднесення, викликане епіляцією. Надмірно захоплена депіляція брів або ріст бродячих волосків може дратувати фолікул і призвести до висипань, почервоніння та подразнення шкіри. Найкраще робити епіляцію після гарячого душу, оскільки видалення волосся буде простішим. Завжди тягніть волоски міцно, але акуратно, у напрямку росту. Якщо на врослому волоссі утворюється горбок, схожий на прищик від вугрів, волосся слід підняти над поверхнею шкіри стерилізованою голкою і обережно потягнути. Потім очистіть цю ділянку спиртом. Жінка, як правило, більш чутлива до болю при вириванні волосся під час менструації, тому плануйте епіляцію відповідно.

Опік бритвою. Гарячий душ не тільки сприяє епіляції, але і голенню. Щойно очищена і змащена шкіра краще реагує на проходження бритви. Досить енергійно покрити шкіру піною для гоління або лосьйоном і дати їй час вбрати її на кілька хвилин. Рухайте бритвою у напрямку росту волосся - а не в зворотному напрямку - і уникайте пропускання бритви більше, ніж двічі по одній і тій же ділянці, щоб запобігти подразненню. Нарешті, добре промийте шкіру, щоб зменшити ризик зараження.