Кілограми на вазі та у ваговій кімнаті - N; рнберг
Частина 3 нової серії охорони здоров'я Нової Зеландії "Сильні влітку": їжте свідомо, тренуйтеся - 15 квітня 2011 15:15
НУРМБЕРГ - дієта "Бріжит", дієта зірок Голлівуду, дієта з капустяного супу - все даремно, ефект йо-йо підштовхнув вагу назад. Спортивні редактори почуваються як будь-хто інший, наскільки двоє членів спортивного департаменту Нової Зеландії наважились випробувати це на собі. «Сильний влітку» - девіз у третій частині нової серії, в якій ми зосереджуємось на «метаболічному типізації».
Посилання на тему
Якщо у вас занадто багато ребер, ви схуднете, обіцяє програма в університеті. Однак водночас слід посилити м’язову силу. Це насправді симбіоз свідомої їжі та фізичних вправ - перші кілька тижнів метаболічного типізування мають ефект. Між мною та нашими Терезами складаються глибокі стосунки любові та ненависті. Не завжди легко залишитися вірним програмі, особливо коли діти лижуть своє морозиво, а тато нещодавно перестав їм подобатися. Послідовність - це чарівне слово.
На початку важливим є кухонна вага. "З цим не обійтись", - радить Хельмут, цей папа-метаболік у студентському містечку, який має правдоподібну відповідь на кожне, мабуть, дурне запитання від нас, колишніх поціновувачів. В кінцевому підсумку потрібно дотримуватись інформації про грами в нашому грунтовці з їжею, яка дуже детально визначає, що є хорошим, що є винятком, а що є абсолютно табу. Той, хто потім уважно розглянув свою тарілку два-три рази, точно знає, наскільки великими можуть бути порції. Не особливо пишно, стільки заздалегідь.
Перші відчуття щастя виникають рано вранці. Вставши, надіньте невблаганний блок управління, і, маючи на кілька сотень грамів менше, день виглядає досить гладко. Як було оголошено, життєва сила наближається до вершин. Це також може бути пов’язано з тим, що спочатку болючі хвилини тренувань поволі починають діяти.
Два рази на тиждень вам доводиться змагатися у студентському містечку. Силові тренування, необхідні для набору метаболізму, зрештою, кожен крок сходів обіцяє плюс у здоров’ї. Що стосується статури та її потреб, то люди повертаються до давньої програми. Ми, як мисливці та збирачі, звичайно, провели свій день, але тіло все одно хотіло б мати багато рухів. Лише дуже мало хто з нас задихається через 30 кілометрів після щоденної порції зубрів, а мамонти також вимерли. Цей факт мотивує мене сприймати надзвичайно серйозно підрозділи кругової підготовки.
Переді мною один із «гельмутів», тих дорогих співробітників, які намагаються отримати трохи більше результатів від кожного майбутнього прив’язки до голоду. "Бурний сержант" стріляє мені в голову, коли я збираюся підняти на кілька кілограмів більше, ніж зазвичай, голова, напевно, почервоніла. Кожна одиниця займає 25 хвилин. Десять ультрасучасних пристроїв розглядають найрізноманітніші групи м’язів. Багато робиться для спини, зміцнюється поперековий відділ, а також плечова група. Кажуть, що це важливо, особливо для “покоління 2.0”.
Ті, хто в основному сидить за комп’ютером, порівняно швидко помічають поліпшення проблемної області. Але грудна клітка, ноги і сідниці також тренуються. У м’язовому апараті щось штовхає, що я називаю «спонтанні болі в м’язах». "Це не питання швидкості", - Гельмут радить мені зберігати ритм більш спокійним. Чим повільніше, тим болючіше, одна з моїх страждаючих груп м’язів повертається.