Кім Кардашьян, її дієтолог, розкриває секрети втрати ваги
Кім Кардашьян не подобається бути вагітною. І вона цього не приховує. Його проблема? Її вагітність важить фунти, які вона все ще відчуває проблеми з пролиттям. Щоб схуднути, вона наполегливо працює і наполягає на здоровому та збалансованому харчуванні.
Найменше, що можна сказати, це те, що зірка реаліті-телебачення Кім Кардашьян постраждала під час двох вагітностей. Збільшення ваги, набряклі ноги, одутле обличчя. вона навіть називала себе "китом", більше не підтримуючи її тілесних змін. Вагітність виявилася для неї пеклом. Тож після двох пологів вона просто нав'язала здорову дієту в поєднанні з інтенсивними спортивними заняттями. Щоб допомогти їй, вона довірила свій раціон дієтологу Колетт Хеймовіц, яка сама розповіла журналу Redbook свої секрети, щоб допомогти їй відновити колишнє тіло. І це платить !
Білок під час кожного прийому їжі
Щоб схуднути, маючи достатньо енергії, Колетт Хеймовіц визнає, що Кім містить білок у кожному своєму меню. Будь то яйця, риба, курка чи м’ясо, вона їх споживає щодня. Ті, хто має рекомендовану кількість білка в організмі, тоді б втратили більше ваги. Дієтолог додає до цього продукти, багаті клітковиною (наприклад, артишоки) і корисні жири, які можна знайти в авокадо або оливковій олії. За її словами, ідея полягає в тому, що ваше тіло має всі необхідні ресурси, щоб не обмежувати ваш метаболізм, ризикуючи впасти у форму розчарування і кинути вас на перший побачений пончик. Наприклад, якщо у вас є річ для певної їжі, ви можете їсти її, знаючи, як дозувати. Колетт Хеймовіц також визнає, що кім Кардашьян - це сир. Але вона пояснює, що це обмежується 125 грамами на день. Важке життя як зірка! Нарешті, Кім не перевищує 1800 калорій на день: білок, сир, порції овочів та додані жири. Як знаменитість, вона, звичайно, має ту перевагу, що має цілу команду, яка допоможе їй залишатися в межах.
Червоний список
У дієті або навіть у довгостроковій перспективі обов’язково є заборонені продукти. Ці продукти - білий цукор, біле борошно, цукерки, тістечка, сухарі (закуски) та білий рис. Меню, рекомендоване Colette Heimowitz, містить низьку кількість вуглеводів. "Замість того, щоб брати білий рис, ви можете взяти коричневий рис. Замість звичайної картоплі ви можете взяти солодку картоплю. І якщо у вас є десерт і ви хочете покласти в нього цукор, замість цього використовуйте Splendia (він же Стевія), обережно, скільки ви вкладаєте ".
Завдяки цим дієтичним обмеженням, а також її сімейним спортивним заняттям, легше зрозуміти, як Кім вдалося скинути свої 20 кілограмів вагітності за рекордні терміни.