Кінцева трансформація тіла з Іваною та Боро - Частина 1 - МУШКИ

Команда Musqle.com

Привіт, мене звуть Івана. Я професійний фітнес-учасник та особистий тренер. Я також можу допомогти вам досягти ваших навчальних цілей. Не має значення, чоловік ви чи жінка. Я допоможу вам наростити м’язову масу або спалити жир, дуже просто, щоб ви отримали тіло своєї мрії.

боро

Як бачите, я досить мускулиста, але це не означає, що кожна жінка, яка тренується зі мною, буде виглядати так. Разом з Боро я поясню вам, як ви можете формувати своє тіло точно відповідно до ваших побажань.

Привіт усім, я Боро - колишній віце-чемпіон світу з юніорського бодібілдингу (2002), а зараз тренер. Бодібілдінг та фітнес - це моє життя, і я проведу вас через усі перешкоди у формуванні вашого тіла.

Я знаю, що дотримуватися плану вправ непросто, особливо суворі дієти, пов’язані з бодібілдингом/фітнес-тренуванням. Але не бійтеся - ми тут, щоб підбадьорити вас та допомогти у будь-яких труднощах на шляху до фігури, про яку ви мрієте.

Якщо ви серйозно ставитесь до тренувань, то вам потрібні спеціальні тренування та відповідна дієта, яка відповідає вашим успіхам у тренажерному залі. Для цього створіть профіль на musqle.de і виберіть свій план тренувань тут: http://musqle.de/trainingsplane

Коли у вас є план тренувань, ваш щоденник навчання можна створити лише одним клацанням миші. Все, що вам потрібно знати, це те, чи є ви ектоморфними (від природи худорлявими і важко набираєте масу), мезоморфними (від природи м’язистими з невеликим запасом жиру) чи ендоморфними (як правило, накопичують зайвий жир).

Пам’ятайте, що правильно харчуватися - запорука успіху. Якщо ви важко тренуєтесь, але не втрачаєте жиру - це ваш раціон. Якщо ви потієте чотири дні на тиждень у тренажерному залі, але набираєте мало або зовсім не м’язову масу - тоді вам також доведеться змінити свій раціон. Я радий повідомити, що у нас тут є шеф-кухар, який пропонує для вас сотні рецептів здорової їжі. Ви можете знайти їх найближчим часом у нашому розділі ПИТАННЯ. Підібрати правильну дієту для вас важко, особливо для початківців культуристів або фітнес-спортсменів. Ми опублікуємо багато порад та підказок, які полегшать вам життя в цьому плані.