Кінцевий ремонт метаболізму! Метод А.
Я можу це сказати, бо ти не виправляєш нічого, що не зламалося ... сміється.
Я багато втратив у своєму житті і знову багато здобув. Кожного разу, коли я переставав їсти обмежено і повертався до своєї «нормальної» поведінки, я знову набирав вагу і навіть більше.
Я був повністю розчарований, бо нічого не тривало.
Я мав свій перший справді великий «успіх» 15 років тому з програмою «Watchers».
У мене близько 25 кілограмів. 5 місяців. Потім я поїхав у відпустку з сестрою на тиждень, і після того тижня, в якому я опинився дуже дисциплінованим, у мене на вазі було ще чотири (!) Кілограма.
Потім я перетворив свої типові дні спостерігачів за вагою на калорії і в результаті отримав 900-1000 ккал на день. Чудово, думав я тоді, не дивно, що я одразу ж знову набрав вагу, мій метаболізм повністю порушений, і я більше ніколи не зможу їсти “нормально”! Вити навколо.
Я став жертвою зворотного пальника. Моє тіло зберігало всі отримані калорії і постійно боялося голоду. Стільки про міф.
Потім кілька місяців тому я знайшов книгу Наді Германн «Подолання жирової логіки» і з цікавістю прочитав розділ «Мій метаболізм порушений».
А потім для мене запалилось якесь світло. Книга містить кілька дуже захоплюючих підходів до "товстої логіки", які впродовж багатьох років почали для мене своє власне життя, і які продовжуються знову і знову, ніколи не ставлячи їх під сумнів.
Зворотній пальник і дефектний обмін речовин, безумовно, є головним пріоритетом.
Тож я ретельно перевірив усі свої припущення щодо цього, і ось мої результати.
Метаболізм не може руйнуватися, тому що ми б цього не пережили!
Простіше кажучи, я уявляю обмін речовин таким:
Їжа вгорі - обмін речовин працює - відпочинок внизу.
Простіше кажучи, їсть, перетравлює (набирає енергію і розподіляє її в організмі) і какає.
Якби вся система зламалася зараз, то це означало б:
Їжа вгорі - метаболізм порушений - їжа вгорі. Неперетравлена їжа внизу. Їжа видихається. - відсутність розподілу енергії - смерть.
Гаразд, так нічого не ламається, інакше ми б померли з голоду.
Метаболізм не можна зіпсувати, тому що тоді ми воліли б зберігати менше, ніж більше!
Тоді рівняння було б приблизно таким:
Їжа вгорі - метаболізм зіпсований - значна частина непереробленої їжі повертається кудись - менший розподіл енергії.
Тоді ми втратили б більше ваги, ніж набрали б після дієти. Зруйноване означає так, більше не працює ефективно і менше метаболізується.
Нереально, що після багатьох дієт метаболізм обробляє їжу ефективніше, ніж раніше, а потім просто зберігає більше, ніж раніше!
Їжа у верхній частині - метаболізм у повному розпалі та ефективний - їжа буде оброблятися краще, ніж раніше, і краще використовуватись, щоб тіло також могло щось штовхнути у жировий бункер - метаболічне диво - виробляється більше енергії, ніж насправді було засвоєно.
Якби це було правдою, тоді ми мали б ліки від голоду у світі. Тоді ви були б справді голодними лише під час голоду, а пізніше, якщо він триватиме досить довго, ви могли б вижити з кількома зернами рису на день, оскільки організм використовує метаболічне диво, щоб виробляти з нього більше енергії, ніж йому надходить. Це було б дуже практично! (Сарказм уваги).
Тіло також не обмежує використання глюкози в мозку або м’язах, щоб натомість накопичувати жир у погані часи!
Їжа вгорі - обмін речовин працює - організм замислюється над тим, куди найкраще покласти поживні речовини? Мозок? М'язи? Ні, дорогий жирний бункер через голод? - Зміщення енергії на користь накопичення жиру
Спочатку організм повинен забезпечити свій центр управління енергією, інакше ми помремо. І енергія не марнується без причини, наше тіло є ефективною машиною. І лише якщо енергії надходить більше, ніж витрачається, тіло думає, чудово, я зберігаю її на лихі часи і в жирний бункер.
Тож істина залишається такою, що після дієти ми їмо більше енергії, ніж нам потрібно. Тіло як хороший товариш в інтересах наших бункерів виживання зайвої енергії.
Метаболізм не руйнується. Він не працює на задньому пальнику, і нічого не потрібно ремонтувати.
Чому ми їмо більше після дієти, а потім їмо стільки, що перевищує наші потреби, що жир знову накопичується - це зовсім інша справа.
Це не через зворотний пальник і дефектний обмін речовин. Це може бути через емоційні причини чи стрес чи особливий талант до їжі, соціальний тиск та багато іншого, на що я також розгляну.
Але ніхто не повинен боятися зруйнувати їх метаболізм. Мінімальна кількість калорій не потрібна.
У наступній статті я розгляну, який вплив має зниження калорій на наші енергетичні потреби і чому ви неминуче знову набираєте вагу, якщо не враховувати це.