Допоможіть! як споживати 550 ккал (спорт, фітнес, калорії)
Так, я просто хотів з’їсти кілька чіпсів, він перетворився на цілий мішок і, отже, 550 ккал, я цього не хотів, це просто трапилось, мені зараз дуже сумно і я вирішив покарати себе і відпрацювати ці 550 ккал знову, інакше Зараз я точно набираю багато. Чи є у вас якісь спортивні вправи, які ви можете робити всередині, щоб спожити ці 550 ккал, можливо, стрибки на мотузці чи щось інше, будь ласка, допоможіть мені. робити
7 відповідей
ви можете відправитися на пошуки "небезпечної їжі", як чіпси та солодощі, і роздати їх людям, які точно вам їх не повернуть. У кращому випадку переберіть їх повністю. Тоді ви можете написати план харчування на цілий тиждень і дотримуватися цього. приносить набагато більше, ніж якби ви тренувались сьогодні!
Дякую за зірку.
Боже мій, не будь таким строгим до себе! Вам вони сподобались, і вони, мабуть, справді смакували!? Душа теж потребує чогось такого, це дуже важливо для здоров’я! Тепер просто прийміть це, і завтра ви зможете скоротити кількість калорій. привітання!
ні, я не міг насолоджуватися цим, але мені це хотілося, ккал весь час плавав у мене в голові.
Одна година легких пробіжок - без перерви! Всередині: 20 хвилин стрибків через скакалку - без перерви!
Я не думаю, що ви набираєте НАСТАЛЬКУ вагу, поїдаючи мішок чіпсів. Хоча знайте відчуття. ._. Просто вирушайте на пробіжку завтра і/або не їжте солодощів завтра тощо:)
Я все одно піду на біг завтра, я займаюся спортом щодня, коли маю 1-2 години відпочинку. Я рідко їм солодощі та гризуни, а коли я це роблю, втрачаю контроль.: '(Це мене абсолютно дратує.
Це справді добре. Я також хочу знову піти на біг, але мені часто лінь це робити. ^^ О так -.- це дратує так ненормально. Раніше мені було так погано, що я цілими днями починав не їсти. Невдале рішення.: D
Ну, хороше це рішення чи ні - відносне, я це роблю часто, або з’їдаю максимум 700 ккал чи щось інше.
Скільки тобі років? Ну, я майже скрізь чую і читаю, що це насправді шкодить організму, і я думаю, що ти втрачаєш м’язову масу лише в перший тиждень. Існує також "йо-йо ефект".: /
Хм, я купив велотренажер у Amazon за 70 євро - 700 ккал за одну годину!
Я пропоную situps. Дайте калькулятор калорій у google, є кілька хороших, там ви можете підрахувати, скільки можете, наприклад. опіки під час певної діяльності.
подібні запитання
Я знаю, що це звучить абсурдно, але, включаючи короткі перерви на випивку, я стрибаю близько 2 годин мотузки. Я завжди слухаю музику і мені дуже весело. Я трохи виснажений після тренувань, але не відчуваю, що пересуваю свої межі. Я перевірив Інтернет, скільки калорій споживається. За 15 хвилин ви повинні спожити близько 250 ккал. Це означало б, що я споживаю 2000 (.) Ккал. Хіба це не можливо? (Мені 17 років)
Привіт хочу схуднути і, на жаль, я з’їв чіпси. Зараз у мене погана совість.
У мене вдома в'їхав велосипед. Скільки часу мені доведеться їздити, щоб спалити приблизно 200-250 ккал? Дякую
Привіт людям На даний момент я не багато їжу, тобто з’їдаю 400-550 ккал на день. Я не анорексія або щось інше. Але скільки я можу схуднути і скільки це триває? Мені 16, 163 см, 58 Кіло Дякую
Привіт, мій смішний свіжий "хрусткий угорський" гарячий чіпс: D Скільки вони мають ?
Вчора ввечері я з’їв половину мішка чіпсів з тортильєю із зануренням чилі, випив із ним дві склянки малинового ігристого вина, а потім лягав спати о 20:30. У 12 я прокинувся вперше і почув себе таким хворим і сильно блював у помаранчевому тоні. Так тривало цілу ніч, тільки зараз я лише зригую те, що п'ю. Мене вирвало в 7-й раз. Я так спрагнув і пробував мінеральну воду, водопровідну воду, ромашковий чай та імбирну воду, але всередині нічого не залишається. Після випивки я засинаю і прокидаюся приблизно через півгодини, і я повинен кинути пити. Що я можу зробити? О так, і у мене справді тонка діарея. Більше схожий на промінь (мені шкода, що все це звучить по-справжньому огидно, але я хотів би знати, чи треба мені хвилюватися)
Гей, хлопці, я справді в розпачі.
Я просто не можу піти ні від шоколаду, ні від солодощів.
Щоразу, коли я їжу солодощі, зникає 2 пачки печива і навіть 2-3 плитки шоколаду. Іноді навіть мішок чіпсів і мішок Харібо.
Як я можу від цього позбутися?
Щодня я завжди кажу собі, що наступного дня я не буду їсти шоколаду, і що це? Я зроблю це ще раз.
Я вже все пробував:
- Перехід на темний шоколад не вдався.
- Їсти фрукти замість шоколаду не вдалося.
- Просто не купувати шоколад і, отже, не мати його в будинку не вдалося.
- Не вдалася жувальна гумка.
- Чистити зуби не вдалося.
- З’їсти лише половину шоколаду не вдалося.
- Відволікання на спорт чи телебачення чи щось інше не вдалося.
Я пробував все без успіху. Чи знаєте ви якісь інші поради?
Я вдячний за будь-яку пораду чи пораду?
Тож за останні кілька місяців я їв щось тепле і свіже, можливо, 25% днів. Я з’їдаю близько 3000-4000 ккал на день, саме тому я товстий. Але мої калорії в основному походять від шоколаду (плитка по 300 грамів щодня), чіпсів (один пакетик), а потім двох пакетів Харібо або печива. А коли я з'їдаю щось тепле, то лише бігмаки або шашлик. І звичайно я лише п’ю або малюю колу
наскільки це шкідливо для організму? Хіба що ти товстієш. Мені лише 16, це ще можливо, так?
Зазвичай я з’їдаю близько 1000 калорій на день. Сьогодні я з’їв близько 2000. Я з'їв 50 грам вівсяних пластівців з водою (168 ккал), 2 рулети (360 ккал), а потім мішок чіпсів і 2 плитки шоколаду
Мені 1,70 м, 56 кіло і 18 років, жінка.
Це дуже погано? Заздалегідь спасибі
Мені сказали, що для схуднення потрібно залишатися з дефіцитом калорій і займатися спортом.
Потім знову було сказано, що якщо дефіцит калорій занадто великий, ніхто не втрачає нічого, що переводить метаболізм на екстрений час.
Зараз я ходжу в спортзал і займаюся силовими вправами, плюс кілька разів ввечері гуляючи.
Для схуднення додаток Yazio розраховує 1550 ккал на день, які я використовую, але не перевищує. Я також переконуюсь, що не заходжу нижче них.
Без бажання схуднути, я повинен споживати приблизно 2000 ккал, це 450 ккал дефіцит через зміну дієти.
Я використовую близько 450 до 550 ккал на додаток до фізичних вправ, так що після того, як 1550 ккал буде витрачено, програма показує мені від 450 до 550 ккал, що я все ще можу їсти відповідно до програми.
Чи потрібно це споживати, щоб метаболізм не перейшов на надзвичайну ситуацію, або нормально закінчувати спортивний день з дефіцитом, тобто 2000-1550 + приблизно 550 ккал ?
Що правильно, використайте чи ні. Ви їсте більше чи ні в спортивні дні?
Я хотів запитати, скільки енергії буде використовувати ПК з процесором Intel i3 550 24/7
Я планую використовувати старий ПК як домашній сервер.
Материнська плата: будь-яка від ASUS
Оперативна пам'ять: 2 ГБ або 4 ГБ оперативної пам'яті DDR2 (є як 2, так і 4 ГБ, досі незрозуміло, яка саме | буде збільшена до 8 ГБ)
Інше: 1x невеликий енергозберігаючий світлодіод
Операційна система: Ubuntu Server 15
Сподіваюся отримати швидку відповідь.
Мойн, коротке запитання Я з'їдаю рівно 1500 ккал на день, тепер я хочу знати, скільки ккал я повинен споживати на день, щоб схуднути
У вас є певна потреба в калоріях, оскільки ви спалюєте більшу частину калорій під час сну. Як приклад я візьму 2000 ккал, але коли я можу з’їсти ці 2000 калорій? Отже, якщо я зараз, скажімо, сплю 7 годин, але напередодні з’їв 2000 ккал, чи означає це, що в мене в сумці на новий день 2000 ккал, або що вони будуть витрачені лише під час наступного сну? Це дещо складно, але це мене дуже турбувало. З повагою
Перш за все, я прошу всіх, хто не сприймає це всерйоз або вважає, що смішно клацнути геть. Дякую.
Я (М/18) завжди мав проблеми зі своїм харчуванням, коли я був маленьким хлопчиком, я завжди мав незбалансовану дієту, тому що мав певні речі, які мені подобались, і цього мені було достатньо, тому я не пробував нічого нового. Зараз це інакше, але теж не повністю. Дві 2 роки тому я з'їдав мішок чіпсів час від часу, поки не з'їдав по одному щодня.
Так є і сьогодні. Навіть якщо мені не хочеться готувати, я волію дістати мішок чіпсів. Я знаю, що це вкрай нездорово, але залежність просто занадто погана . Треба сказати, що я ні в якому разі не жирний чи щось інше, (1,78 м/74 кг), але це якось помітно, я майже не втомлююся від втоми По сходах тощо.
Чи можете ви запропонувати будь-яку «заміну мікросхеми» або будь-який інший спосіб позбутися від неї? Сили волі для деяких речей просто недостатньо. Я теж палив, і позбутися цього було простіше, ніж чіпси.
Додаток: Я вже намагався "просто не купувати", але це насправді теж не працює. Я теж не лінивий, тоді їду на 2 кілометри до магазину. Але я вже звик купувати менше, тому мені доводиться ходити щодня, щоб я хоч трохи потренувався і не ходив по магазинах цілий тиждень.
Якщо припустити, що у мене базальна швидкість метаболізму 1200 ккал, і я б споживав від 800 до 1000 ккал. Якщо тоді я споживаю близько 1000 ккал, це нормально чи погано, тому що це означало б, що я буду нижче базової швидкості метаболізму? Або я маю помилку? 🙈