Киньте палити кишкову флору, відповідальну за зайві кілограми

Кинути палити непросто, особливо якщо ви боїтеся набирати вагу! Для швейцарських дослідників набір ваги після відмови від куріння пов’язаний не зі зміною раціону, а зі зміною кишкової флори.

кишкову

Кишкова флора відіграє важливу роль у травленні, але також і в імунітеті. Оскільки він будується протягом існування, його склад варіюється в залежності від особини. Зміни кишкової флори можуть вплинути на вагу людини.

Читайте: Ми могли б схуднути, модифікуючи кишкову флору

У дослідженні, опублікованому в PLoS One, дослідники лікарні Цюріхського університету вивчили флору кишечника людей, які кинули палити. Насправді 80% курців, які кидають палити, набирають вагу, і вони набирають в середньому від 7 до 8 кг. Їх вага збільшується, іноді навіть тоді, коли кількість споживаних ними калорій не змінюється. Звідси думка, що цей набір ваги може залежати від інших факторів, крім прийому їжі.

Це невелике дослідження: у дослідженні взяли участь 20 людей: 10, які кинули палити за 1 тиждень до початку дослідження, та 10 контрольних, у тому числі 5 курців та 5 некурящих. Під час 9-тижневого спостереження дослідники проаналізували генетичний матеріал кишкових бактерій, що знаходяться у фекаліях, щоб дізнатись про наявні види.

Результати: У той час як у контрольних групах, які палять або не палять, різноманітність бактерій мало змінювалося, відмова від куріння спричинив значну зміну складу кишкової флори. Наприклад, дослідники спостерігали збільшення кількості бактерій родів Firmicutes та Actinobacteria. У той же час люди, які кинули палити, набирали в середньому 2,2 кг, тоді як їх харчові звички залишалися незмінними - однак, наприкінці дослідження вони вживали трохи більше алкоголю, ніж раніше.

Для них збільшення ваги, яке настає після відмови від куріння, спричинене зміною складу кишкової флори: куріння впливає на кишкову флору. Штами бактерій, які домінують у флорі кишечника людей із ожирінням, перемагають людей, які кинули палити, стверджують дослідники.

Кинути палити настійно рекомендується для збереження здоров’я та зменшення ризику раку та серцево-судинних захворювань. Відмова від куріння також допомагає зменшити стрес.