Киньте палити, коли з’являються переваги Поточна жінка МАГ
Відмова від куріння покращує не тільки якість зубів, але і якість роботи шкіри та легенів. Чи є ці переваги відразу після відмови від куріння? Вони програли? Звіт Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) просвітлює нас.
Рак, захворювання органів дихання, серцево-судинні захворювання, прискорене старіння шкіри ... Не секрет, що тютюн завдає великої шкоди організму. З цих багатьох причин деякі люди намагаються позбутися цієї шкідливої звички, і це може ускладнитися. Хороша новина полягає в тому, що вигода від відмови від куріння приходить швидко після того, як ви розчавили останню сигарету, незалежно від того, скільки ви з’їсте. Згідно зі звітом Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), опублікованим з нагоди Всесвітнього дня відмови від тютюну, протягом перших хвилин і годин після відмови від куріння органи поступово повертаються до своїх оптимальних функцій.
Через 20 хвилин після відмови від куріння
Курець може відчути перші наслідки лише через 20 хвилин після останньої сигарети. Цих кількох хвилин достатньо, щоб артеріальний тиск і пульс знизилися. Серцебиття, яке змінювалося з кожною викуреною сигаретою, більше не порушується і нормалізується. Через вісім годин кількість окису вуглецю в крові зменшується вдвічі, а оксигенація клітин стає регулярною.
Через 12 годин після останньої сигарети
Протягом наступних 12 годин рівень окису вуглецю в крові нормалізується. Через 24 години ризик серцевого нападу зменшується. Легкі починають видаляти слиз і залишки диму. В організмі більше не міститься нікотин. Через два дні смак і запах курця покращуються, і йому стає легше дихати.
Відмова від куріння: через 2-12 тижнів
Через два-12 тижнів після останньої сигарети поліпшується кровообіг і підвищується функція легенів. Що стосується кашлю та втоми, то вони зменшуються.
Від 1 до 9 місяців після відмови від куріння
Через один-дев'ять місяців інфузорії бронхів відростають, і у курця стає менше задишки. Він відновлює подих і легше ходить.
Через рік після останньої сигарети
Через рік ризик ішемічної хвороби серця (ішемічна хвороба серця - це стан, що виникає при перериванні або блокуванні кровопостачання серцевого м’яза) майже вдвічі менший від курця.
Через 5 років після відмови від куріння
Ризик інсульту повертається таким же, як і у некурящих, через 5-15 років після відмови.
Відмова від куріння: через 10-15 років
Через десять років після останньої сигарети ризик раку легенів знижується майже до половини ризику курця, а ризик раку рота, горла, стравоходу, сечового міхура, шиї зменшується. Протягом 15 років ризик ішемічної хвороби серця повертається таким же, як і для некурящих.
Відмова від куріння: корисно для всіх
"Люди будь-якого віку, які вже страждають від проблеми зі здоров'ям, пов'язаної з курінням, все ще можуть відчувати вигоди від відмови", - говорить ВООЗ. За даними організації, люди, які кинули палити, мають кілька переваг перед тими, хто продовжує. У свої 30 років ви можете побачити приріст майже на 10 років середньої тривалості життя. У 40 років курці повертають собі 9 років. До 50 років виграш становить 6 років тривалості життя, а в 60 років - 3 роки. "Після появи хвороби, що загрожує життю, люди, які кинули палити після серцевого нападу, знижують шанс на рецидив на 50%", - заявляє ВООЗ.
Відмова від куріння також допомагає зменшити пасивне куріння, особливо у дітей. "Відмова від куріння зменшує надмірний вплив багатьох інших захворювань, пов'язаних з пасивним курінням у дітей, таких як хвороби дихальних шляхів (наприклад, астма) та вушні інфекції".