Киньте палити ліки та як вони працюють Серце Фонд
Нарешті кінець сигаретам? Дізнайтеся тут, які інструменти можуть привести вас до вашої мети
Багатьом людям важко кинути палити. Ліки, жувальна гумка або пластирі можуть допомогти вам вибратися.
Ні сигаретам? Тверде рішення має бути там
Найважливішою передумовою відмови від куріння є тверде рішення кинути палити назавжди. Але навіть якщо є вагомі причини - наприклад, серцевий напад - для багатьох людей це непросто. Тоді залежність від сигарет більша, ніж почуття загрози. Особливо симптоми відміни ускладнюють відмову від куріння. Ці симптоми сприймаються по-різному і різняться за ступенем тяжкості - залежно від того, скільки сигарет було спожито. Найбільш поширені симптоми включають:
- неспокій
- нервозність
- дратівливість
- Погана концентрація уваги
- депресивний настрій
- безсоння
- Почуття страху
- підвищений апетит/збільшення ваги
Відмова від куріння: таблетки, жувальна гумка або пластирі?
Тривала серія симптомів абстиненції ускладнює відмова багатьох курців, а потім фактично залишаються некурящими. Для того, щоб це могло спрацювати, може мати сенс звернутися за психологічною підтримкою або порадою - наприклад, за допомогою телефонних гарячих ліній, в групах самодопомоги або на індивідуальних курсах. Замісна терапія нікотином жувальною гумкою, льодяниками або пластирами також може полегшити відмову. Замісна терапія нікотином є повільним процесом абстиненції. Поступово знижуючи рівень нікотину в організмі, симптоми абстиненції зменшуються. Шанс успішного відлучення збільшується на 50-60 відсотків.