Годування дітей 8 помилок, яких слід уникати! ОбчислитиHisIMC

Щоб забезпечити хороший ріст для ваших дітей, харчування відіграє ключову роль. У суспільстві, яке дедалі більше тяжіє до ожиріння, дуже важливо виховувати смак своїх дітей з раннього дитинства. Розкрийте помилки, яких не слід робити, годуючи дітей.

1 - непоказ хорошого прикладу

Харчова освіта дітей, безсумнівно, включаєпродовольча освіта батьки. Ваша роль є важливою, оскільки ви є прикладом своїх маленьких ангелів. Якщо ви неправильно харчуєтесь, ваша дитина задумається, чому їсти правильно.?

2- Завжди пропонуйте одні і ті ж страви

Навчіться змінювати харчування, не пропонуйте постійно однакові смаки. Пробудіть у дітей цікавість новими ароматами та додайте творчість до ваших страв. Візуальний аспект значно допоможе їм краще оцінити вміст тарілки.

3- наполягати занадто багато або поступитися

Часто ваша дитина просто перестає їсти, оскільки вона вже не голодна. Не змушуйте його, а поясніть йому, що він повинен ретельно подумати, бо згодом у нього більше нічого не буде.
Ми не пропонуємо дитині альтернативи його тарілці. Він повинен навчитися, що ми не завжди їмо те, що нам подобається, і що це жодним чином не покарання.

4- Піддайтеся перекусу

Поясніть своїй дитині, що їжа поза їжею не корисна і є скоріше питанням жадібності, ніж потреби їсти. Всьому є час і місце.

5- позбавляйте дитину певної їжі

Не забороняйте випічку та інші дрібні задоволення, а скоріше зарезервуйте їх для особливих випадків. Наприклад, їжте a збалансований сніданок протягом тижня і запропонуйте їм невелику випічку в неділю. Задоволення буде лише більшим.

6- Нездорова їжа, перший крок до ожиріння

Ви знаєте це гасло " Не їжте занадто жирне, занадто солодке, занадто солоне"? Це ідеальне резюме всього, що Шкідлива їжа може надати вашій дитині (жир, цукор і сіль).

Фаст-фуд

Хоча ви порадуєте своїх дітей, відвідуючи ці ресторани, будьте обережні, щоб не перестаратися. Приготування їжі в смаженні та гамбургер, купані в їх жирі, нічого кращого не заважає повноцінному харчуванню дітей.

Промислові страви і надлишок солі

Не завжди легко збалансувати робочий час і бути батьком. Тому легко потрапити в пастку практичні та швидкі промислові страви . Але не забувайте, що це справжні бомби для часу для ваших дітей, тому що в них так багато солі та добавок.

7- Занадто багато солодких напоїв

Якщо ви хочете задовольнити солодке смак своєї дитини, запропонуйте їй домашній фруктовий сік або води без додавання сиропу. Не забороняйте солодкі напої чи газовані напої, а зберігайте їх на свята. Щоденне вживання соди не рекомендується в дієтах дітей. Дійсно, це може призвести до збільшення ваги.

8- Відсутність фізичної активності

Хоча хороша їжа необхідна, важлива також діяльність. Уникайте малорухливого способу життя, який є другом зайвої ваги, і заохочуйте дитину займатися спортом, замість того, щоб стояти перед екраном.

Щоб уникнути зайвої ваги, важливо з раннього віку знайомити своїх дітей з принципами здорового та збалансованого харчування. Готуйте з ними, навчайте їх смаку та відкривайте нові смаки разом.

Тепер ви знаєте помилки, яких не слід робити при годуванні дітей !

Читати також: Переваги спорту для здоров’я дітей